Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Vra jou byvoorbeeld af: ‘Het ek werklik rede om so ’n negatiewe beskouing van myself te hê?’
Amharic[am]
ራስህን እንዲህ ብለህ ጠይቅ፦ ‘እንዲህ ያለ አሉታዊ ስሜት እንዲያድርብኝ የሚያደርግ አሳማኝ ምክንያት አለኝ?’
Arabic[ar]
مثلا، اسأل نفسك: ‹هل من اسباب منطقية وراء نظرتي السلبية الى نفسي؟›.
Azerbaijani[az]
Məsələn, özünüzdən soruşun: «Nəyə görə özüm barədə yanlış fikirdəyəm? Buna əsaslı səbəbim var?»
Bemba[bem]
Muleyipusha amuti ‘bushe ifi ng’umfwa ukuti nshacindama ca cine?’
Bulgarian[bg]
Запитай се: „Дали отрицателният възглед, който имам за себе си, е основателен?“
Cebuano[ceb]
Pananglitan, pangutan-a ang imong kaugalingon, ‘Duna ba gyoy basehan ang akong negatibong paglantaw sa akong kaugalingon?’
Czech[cs]
Například si položte otázku: Mám opravdu důvody vidět se v tak špatném světle?
Danish[da]
Spørg for eksempel dig selv: ‘Er der virkelig grund til at jeg har så negativt et syn på mig selv?’
German[de]
Man könnte zum Beispiel überlegen: „Ist es wirklich berechtigt, dass ich so schlecht von mir denke?“
Ewe[ee]
Le kpɔɖeŋu me, bia ɖokuiwò be, ‘Ðe kpeɖodziwo li be ale si mebua ɖokuinyee la le eteƒea?’
Greek[el]
Για παράδειγμα, αναρωτηθείτε: “Υπάρχουν όντως στοιχεία τα οποία υποστηρίζουν την αρνητική άποψη που έχω για τον εαυτό μου;”
English[en]
For example, ask yourself, ‘Is there really evidence to support such a negative view of myself?’
Spanish[es]
Pregúntese: “¿De verdad están tan mal las cosas?”.
Estonian[et]
Näiteks mõtle, kas sul tegelikult ikka on põhjust endast nii halvasti mõelda.
Finnish[fi]
Voisit esimerkiksi kysyä itseltäsi: onko minulla todellisia perusteita suhtautua itseeni näin kielteisesti?
Fijian[fj]
Kena ivakaraitaki, e vinaka mo taroga: ‘E donu na mataqali rai cala qo me baleti au?’
French[fr]
Par exemple, demandez- vous : « L’opinion négative que j’ai de moi est- elle justifiée ? »
Hebrew[he]
לדוגמה, שאל את עצמך: ’האם יש סיבות ממשיות לכך שיש לי השקפה שלילית על עצמי?’
Hiligaynon[hil]
Halimbawa, pamangkuta ang imo kaugalingon, ‘May rason gid bala nga magbatyag ako sing negatibo sa akon kaugalingon?’
Croatian[hr]
Naprimjer, upitajte se: “Imam li doista razloga tako loše misliti o sebi?”
Hungarian[hu]
Gondold át például, van-e alapja annak, hogy rossz véleménnyel vagy magadról.
Indonesian[id]
Misalnya, tanyailah diri sendiri, ‘Apakah perasaan negatif saya tentang diri saya sendiri memang benar?’
Igbo[ig]
I nwere ike ịjụ onwe gị, sị, ‘Gịnị ka m nwere ike ikwu na ọ bụ ya mere obi ji adị m otú a ọ na-adị m?’
Iloko[ilo]
Kas pagarigan, isaludsodmo iti bagim, ‘Talaga kadi nga adda nakaibatayan ti negatibo a panagkitak iti bagik?’
Icelandic[is]
Spyrðu þig: „Er sanngjarnt að hugsa svona neikvætt um sjálfan mig?“
Italian[it]
Per esempio chiedetevi: “C’è davvero qualcosa che giustifichi il modo negativo in cui mi vedo?”
Japanese[ja]
例えば,「自分についてのそうした負の感情には本当に根拠があるのだろうか」と自問してみるのです。
Georgian[ka]
მაგალითად ჰკითხეთ საკუთარ თავს: „მართებულია, რომ ამ სიტუაციაში გასაქანი მივცე უარყოფით გრძნობებს?“.
Korean[ko]
예를 들면, ‘나 자신을 그렇게 부정적으로 생각할 만한 이유가 실제로 있는가?’ 하고 자문해 보십시오.
Kaonde[kqn]
Kya kumwenako, ishikishai’mba, ‘Nanchi kujipo bishiino bibena kumwesha’mba ino milanguluko yatama ijitu bulongo nyi?’
Kyrgyz[ky]
Мисалы: «Терс сезимде болгонго жана анын күчөтө бергенге негиз барбы?» — деп ойлонуп көргүлө.
Lingala[ln]
Na ndakisa, omituna boye: ‘Ezali mpenza na makambo oyo esengeli kotinda ngai namitalela na ndenge ya mabe boye?’
Lozi[loz]
Ka mutala, muipuze kuli: ‘Kana luli kunani bupaki bobutahisa kuli niinge kuli kuba ni maikuto a cwalo kulukile?’
Lithuanian[lt]
Pamąstykite: „Ar tikrai yra priežasčių taip save nuvertinti?“
Luvale[lue]
Chakutalilaho, lihulisenu ngwenu: ‘Kutala kuliko unjiho wakukundwiza vishinganyeka vyami vyakuhenga tahi?’
Latvian[lv]
Piemēram, padomājiet: vai jums tiešām ir pamats būt par sevi tik sliktās domās?
Malagasy[mg]
Azo atao, ohatra, ny misaintsaina hoe: ‘Rariny ve raha manamelo-tena be hoatr’izao aho?’
Macedonian[mk]
На пример, прашај се: ‚Дали има вистински причини да имам толку лошо мислење за себе?‘
Maltese[mt]
Pereżempju, staqsi lilek innifsek, ‘Hemm provi li juru li l- ħarsa tiegħi lejja nnifsi hi waħda bilanċjata?’
Norwegian[nb]
Spør deg selv: Er det virkelig hold i det negative synet jeg har på meg selv?
Dutch[nl]
Vraag u bijvoorbeeld af: is dit negatieve zelfbeeld echt ergens op gebaseerd?
Northern Sotho[nso]
Ka mohlala, ipotšiše gore: ‘Na ke na le lebaka le le kwagalago la go ba le pono e fošagetšego ka nna?’
Nyanja[ny]
Mwachitsanzo, ngati mukudziona kuti ndinu wolephera, mungadzifunse kuti: ‘Kodi pali umboni wakuti ndinedi wolephera?’
Polish[pl]
Zadaj sobie na przykład pytanie: „Czy mam rozsądne powody, żeby tak źle o sobie myśleć?”.
Portuguese[pt]
Por exemplo, pergunte-se: ‘Tenho provas que confirmem o conceito negativo que tenho de mim mesmo?’
Ayacucho Quechua[quy]
Tapukuy: “¿Mana allichayta atinaypaq hinachu sasachakuyniy?”, nispa.
Rundi[rn]
Nk’akarorero, niwibaze uti: ‘Ibi vyiyumviro mfise vyoba bifise ishingiro koko?’
Romanian[ro]
De exemplu, v-aţi putea întreba: „Există motive întemeiate să am o părere atât de negativă despre mine?”.
Russian[ru]
Например, спросите себя: «Есть ли у меня реальные основания думать о себе так плохо?»
Kinyarwanda[rw]
Urugero, jya wibaza uti “ese hari impamvu ifatika ituma mpangayika bigeze aha?”
Slovak[sk]
Položte si napríklad otázku: Mám reálny dôvod pozerať sa na seba takto negatívne?
Slovenian[sl]
Vprašajte se denimo: »Ali imam zares tehtne dokaze za to, da o sebi razmišljam tako negativno?«
Samoan[sm]
Ia fesili ifo iā te oe lava, ʻPe e iai se faamaoniga e lagolagoina ai lenei faalogona lē saʻo e faatatau iā te aʻu?’
Shona[sn]
Somuenzaniso, zvibvunze kuti, ‘Chii chaicho chiri kumbozvikonzera?’
Albanian[sq]
Për shembull, pyet veten: «A është vërtet e justifikueshme pikëpamja negative që kam për veten?»
Serbian[sr]
Na primer, pitajte se: ’Da li stvarno imam razloga da sebe vidim u tako lošem svetlu?‘
Southern Sotho[st]
Ka mohlala, ipotse, ‘Na ehlile ho na le lebaka le utloahalang la hore ke ikahlole ka tsela ee?’
Swahili[sw]
Kwa mfano, jiulize hivi: ‘Je, kuna sababu yoyote ya msingi ya kuwa na hisia hizi zisizofaa?’
Congo Swahili[swc]
Kwa mufano ujiulize, ‘Kuna mambo yenye kuhakikisha kabisa kuwa niko na haki ya kujisikia hivi?’
Tetun Dili[tdt]
Porezemplu, husu toʼok ba Ita-nia an: ‘Loloos, haʼu iha razaun duni atu sente triste ka lae?’
Tigrinya[ti]
‘እዚ ኣሉታዊ ስምዒት እዚ ኺስምዓኒ፡ ብሓቂዶ ብቑዕ ምኽንያት ኣሎኒ እዩ፧’ ኢልካ ሕሰብ።
Tagalog[tl]
Halimbawa, tanungin ang sarili, ‘Talaga bang may dahilan para maging negatibo ang tingin ko sa sarili ko?’
Tswana[tn]
Ka sekai, ipotse jaana, ‘A tota go a utlwala go bo ke ikutlwa ka tsela eno e e sa siamang?’
Tonga (Zambia)[toi]
Mucikozyanyo, amulibuzye kuti, ‘Sena ncobeni kuli bumboni butondezya kuti ndileelede kulimvwa boobu?’
Tok Pisin[tpi]
Askim yu yet olsem: ‘Bilong wanem mi holim kain tingting olsem long mi yet?’
Turkish[tr]
Örneğin kendinize şöyle sorun: ‘Kendimle ilgili bu kadar olumsuz düşünmemi gerektirecek geçerli bir neden var mı?’
Tsonga[ts]
Hi xikombiso tivutise, xana byi kona vumbhoni bya ku tiyimelela eka ndlela yoleyo leyi u titwaka ha yona?’
Tumbuka[tum]
Mwachiyelezgero, jifumbani kuti, ‘Kasi pali chifukwa chakukwana chakuti nijiwonenge wawakawaka?’
Twi[tw]
Sɛ ɛyɛ wo sɛ wotɔ sin wɔ biribi mu a, bisa wo ho sɛ, ‘Saa na ɛte ankasa anaa me na mebu me ho saa?’
Tahitian[ty]
A uiui, ‘Mea tano anei ia mana‘o vau mai tera no ’u?’
Ukrainian[uk]
Наприклад, запитайте себе: «Чи мій негативний погляд на себе справді обґрунтований?»
Vietnamese[vi]
Chẳng hạn, hãy tự hỏi: “Có bằng chứng nào thật sự cho thấy cảm xúc tự ti của mình là đúng không?”.
Xhosa[xh]
Ngokomzekelo zibuze, ‘Ngaba nyhani isengqiqweni le ndlela ndivakalelwa ngayo?’
Yoruba[yo]
Bí àpẹẹrẹ, tí èrò òdì bá ń wá sí ẹ lọ́kàn, o lè bi ara rẹ pé, ‘Ṣé ohun tí mò ń rò nípa ara mi yìí rí bẹ́ẹ̀ lóòótọ́?’
Chinese[zh]
例如,要是你觉得自己很失败,可以问问自己:我真的有理由这样想吗? 还是这纯粹是一种感觉?
Zulu[zu]
Ngokwesibonelo zibuze, ‘Ingabe bukhona ngempela ubufakazi obusekela indlela engeyinhle engizibheka ngayo?’