Metadata
Author: WHO
Data
Arabic[ar]
* ممارسة أنشطة المقاومة (أنشطة تقوية العضلات ) التي تشمل المجموعات العضلية الرئيسة يومين أو أكثر في الأسبوع.
English[en]
* Muscle-strengthening activities, involving major muscle groups, should be done on 2 or more days a week.
Spanish[es]
* se realizen actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana.
French[fr]
* Des exercices de renforcement musculaire faisant intervenir les principaux groupes musculaires devraient être pratiqués au moins deux jours par semaine.
Russian[ru]
* Силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю.
Chinese[zh]
* 每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。