Metadata
Author: jw2019
Data
Acoli[ach]
Dano mo acel ma okwano lok wic owaco ni: “Yo maber loyo me lweny ki akemo aye me ye ni itye ka winyone i cwinyi.
Adangme[ada]
Juɛmi he ní lelɔ ko de ke: “Blɔ nɛ hi pe kulaa nɛ o ma nyɛ maa gu nɔ kɛ da níhi nɛ peeɔ nɔ abofu ɔ nya ji, nɛ o maa kplɛɛ nɔ kaa e he nɔ́ ko be hie peemi.
Central Bikol[bcl]
Sarong eksperto sa mental na salud an nagsabi: “An pinakaepektibong paagi sa pag-atubang sa ano man na pagmati, lalo na an saro na dai mo gusto, iyo an pag-admitir kaiyan.
Bulgarian[bg]
Един психолог казва: „Най–добрият начин да се справиш с каквото и да е чувство, особено някакво неприятно чувство, е да го признаеш пред себе си.
Bislama[bi]
Wan man we i stadi long tingting blong man, i talem se taem yu harem nogud, yu no mas giaman long yu wan, mo yu no mas ting se i rong blong harem nogud.
Bangla[bn]
একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বলেন: “যেকোনো অনুভূতির সঙ্গে, বিশেষভাবে আপনার কাছে অসহনীয় বলে মনে হয় এমন অনুভূতির সঙ্গে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হল নিজের কাছে তা স্বীকার করা।
Catalan[ca]
Un expert en salut mental diu: «La millor manera d’afrontar qualsevol sentiment, especialment els que no ens fan sentir bé, és admetre’l.
Garifuna[cab]
Ariñagati aban surusia dan le lan wuriba lan wasandiragun woungua luagu somu katei, furumiñeti katei le lunbei wadügüni wáfaagun lun gunfuranda wamani le asuseredubei ani lun míchugun wamani duru wawougua.
Cebuano[ceb]
Ang usa ka doktor miingon: “Ang labing maayong paagi nga masagubang ang bisan unsang pagbati, ilabina kon nahasol ka niana, mao ang pagdawat niana.
Seselwa Creole French[crs]
En eksper lasante mantal i dir: “Sa pli bon fason pour fer fas avek okenn santiman, espesyalman enn ki ou pa konfortab avek, se pour aksepte.
Czech[cs]
Jeden psycholog říká: „Nejlepší způsob, jak se vypořádat s jakoukoli emocí, a zvlášť s takovou, ze které člověk nemá dobrý pocit, je přiznat si ji.
Danish[da]
En ekspert i mental sundhed siger: „Den bedste måde at tackle en følelse på, især en du er flov over, er at indrømme den over for dig selv.
German[de]
In einem Fachbuch wird gesagt: „Der beste Weg, mit irgendeinem Gefühl umzugehen — besonders mit solchen, die einem nicht behagen —, besteht darin, es sich einzugestehen.
Ewe[ee]
Susu ŋuti nunyala aɖe gblɔ be: “Mɔ nyuitɔ si dzi nàto anɔ te ɖe nane si di be yeaho dziku na wò, vevietɔ nu si kpea ŋu na wò, nu ye nye be nàlɔ̃ ɖe edzi nenema.
Efik[efi]
Abiausọbọ kiet ọdọhọ edieke nnyịn mîmaha nte n̄kpọ etiede, yak ikûnam nte imama, ikûnyụn̄ uduọhọ idem nnyịn.
Greek[el]
Κάποιος ειδικός σε θέματα ψυχικής υγείας λέει: «Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε κάποιο συναίσθημα, ιδίως δυσάρεστο, είναι να το παραδεχτείτε.
English[en]
One mental-health expert says: “The best way to deal with any feeling, especially one with which you are uncomfortable, is to admit it to yourself.
Estonian[et]
Üks vaimse tervise asjatundja ütleb: „Parim viis tulla toime mis tahes, eriti ebameeldivate tunnetega, on nende olemasolu endale tunnistada.
Persian[fa]
روانشناسی متخصص میگوید: «بهترین راه مبارزه با هر نوع احساس، به ویژه احساسی آزاردهنده، قبول آن است.
French[fr]
Un spécialiste de la santé mentale dit : « La meilleure façon de faire face à un sentiment quel qu’il soit, en particulier si on n’en est pas fier, est de se l’avouer.
Ga[gaa]
Nuu ko ni bɔɔ mɛi ni yɔɔ jwɛŋmɔŋ naagba atsamɔ he mɔdɛŋ lɛ kɛɛ akɛ: “Gbɛ ni hi fe fɛɛ ni obaanyɛ otsɔ nɔ okpee bɔ ni onuɔ he ohaa lɛ naa, titri lɛ, kɛ́ eha ohao lɛ ji, ni okpɛlɛ bɔ ni onuɔ he ohaa lɛ nɔ.
Gilbertese[gil]
E taku temanna te tia rabakau i aon te iango: “Te anga ae te kabanea n tamaroa ni kaaitarai iango nako ai moarara riki are ko mwengabuaka iai, boni kakoauaana bwa e kona n riki naba anne iroum.
Guarani[gn]
Peteĩ doktór heʼi: “Ñarrekonose vaʼerã mbaʼe situasiónpepa ñaime ha ani jajekulpa upévare.
Wayuu[guc]
Müshi wanee tottoot: «Eere wanee kasa mojuka atuma waaʼin, nnojoluinjatü wounjulajüin achiki otta jülüjüinjatü waaʼin nnojoluin wasirüin tü kasa alatakat».
Gun[guw]
Mẹhe nọ dindonanu gando apọ̀n go de dọmọ: “Aliho dagbe hugan nado pehẹ numọtolanmẹ de, titengbe dehe zọ́n bọ a ma voawu, wẹ nado kẹalọyi dọ hiẹ tindo numọtolanmẹ enẹ.
Hausa[ha]
Wani likitan ƙwaƙwalwa ya ce: “Hanya mafi kyau na bi da wannan yanayin shi ne ka yarda cewa abin ba ya sa ka farin ciki.
Hebrew[he]
מומחה בתחום בריאות הנפש אומר: ”הדרך הטובה ביותר להתמודד עם כל רגש, במיוחד עם רגש שגורם לך תחושת אי־נעימות, היא להכיר בו.
Hiri Motu[ho]
Kwara gorere ena doketa ta ia gwau: “Bema ita lalohisihisi, namona be unai ita gwauraia hedinarai bona namo lasi sibona dekenai bleim ita atoa.”
Croatian[hr]
Jedan psiholog kaže: “Priznajte sebi kako se osjećate jer ćete se tako najlakše nositi sa svojim osjećajima, naročito s onim negativnima.
Haitian[ht]
Men sa yon espesyalis ki etidye maladi mantal fè konnen: “Pi bon fason pou w jere kèlkeswa santiman w genyen an, sitou si se yon santiman ki fè w pa anpè ak tèt ou, se admèt ou gen santiman sa a.
Hungarian[hu]
Egy mentális betegségekkel foglalkozó szakember megjegyezte: „Az a legjobb, ha szembenézünk az érzéseinkkel, különösen akkor, ha felkavaróak.
Western Armenian[hyw]
Մասնագէտ հոգեբոյժ մը կ’ըսէ, որ եթէ նեղացուցիչ զգացումներ ունինք, պէտք է նախ խոստովանինք որ զանոնք ունինք եւ ապա ջանանք մեր անձին հանդէպ գէշ չզգալ։
Indonesian[id]
Menurut seorang pakar kesehatan mental, jika Saudara merasa kesal, jangan menyangkal perasaan itu atau menyalahkan diri karena merasa seperti itu.
Igbo[ig]
Otu dọkịta kwuru na mgbe ọ bụla obi na-adịghị anyị mma, anyị ekwesịghị ime ka nsogbu adịghị.
Iloko[ilo]
Kuna ti maysa a sikologo: “Ti kasayaatan nga aramidem no makariknaka iti kasta, nangnangruna no dika komportable, ket ti panangadmitirmo iti dayta.
Icelandic[is]
Sálfræðingur segir: „Besta leiðin til að takast á við tilfinningar, ekki síst óþægilegar, er að viðurkenna þær fyrir sjálfum þér.
Isoko[iso]
Ọgbaeriariẹ jọ ọ ta nọ: “Nọ oware jọ o tẹ be kẹ owhẹ uye, whọ faki ru hu wọhọ ẹsenọ o be kẹ owhẹ uye he, yọ who brukpe omara gbe he.”
Italian[it]
Un esperto di igiene mentale ha detto: “La maniera migliore per reagire a qualsiasi sentimento, soprattutto a quelli che ci fanno stare male, è riconoscerlo.
Georgian[ka]
ერთ-ერთი ფსიქიატრი ამბობს: „თუ გსურთ უარყოფით გრძნობებს გაუმკლავდეთ, განსაკუთრებით იმ გრძნობას, რომელიც მოსვენებას გიკარგავთ, გამოუტყდით საკუთარ თავს და აღიარეთ, რომ ასეთი გრძნობები ნამდვილად გაქვთ.
Kamba[kam]
Mũsomi ũmwe aisye atĩĩ: “Nzĩa ĩla nzeo vyũ ya kũveta thĩna wĩ ngoonĩ, na mũno mũno ethĩwa thĩna ũsu nũũkũũmĩsya mũno, nĩ kwĩtĩkĩla kana wĩ na thĩna ũsu.
Kongo[kg]
Munganga mosi ya maladi ya ntu ke tuba nde: “Mutindu ya kuluta mbote ya kusala na ntwala ya konso diambu yina, mingi-mingi yina me pesa nge mpasi ngolo na ntima, kele ya kundima diambu yina.
Kikuyu[ki]
Ndagĩtarĩ ũmwe wa meciria oigire atĩ kĩrĩa kĩngĩteithia mũndũ rĩrĩa akuĩte ngoro, nĩ kwĩĩtĩkĩra, na kwaga kwĩmena atĩ tondũ wa kũigua ũguo.
Kuanyama[kj]
Omushiivinawa womadiladilo ovanhu umwe okwa ti: “Onghedi ya denga mbada omo to dulu okuungaunga nomaliudo keshe oo u na, unene tuu oo mai, oshiwa okudimina kutya ou udite ngaho.
Kazakh[kk]
Бір психолог маман мынадай кеңес береді: “Жағымсыз сезімдермен күресудің бірден бір жолы — оларды мойындау.
Kalaallisut[kl]
Sianissutsikkut peqqissuseq pillugu ilisimatooq oqarpoq aliasunnartunik misiginerput akuereqqaassagipput taakkuninngalu misigissuseqarnerput nikallungassutiginaveersaassallugu.
Kimbundu[kmb]
Saí dotolo u saka a malaji uambe: “Kioso ki tu luuala, kima kiambote ku xikana kuila ua luuala.
Kannada[kn]
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣತನೊಬ್ಬನು ಹೀಗನ್ನುತ್ತಾನೆ: “ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನೊಂದಾಗ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೇನೆಂದರೆ ನಾವು ನೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ.
Korean[ko]
“감정을 다스리는, 특히 불편한 감정을 다스리는 가장 좋은 방법은 자신에게 그러한 감정이 있다는 것을 인정하는 것이다.
Krio[kri]
Wan masta sabi bukman we stɔdi bɔt aw pɔsin kin fil we i gɛt prɔblɛm bin tɔk se: “Di bɛst tin we yu fɔ du we yu gɛt prɔblɛm we de mek yu fil bad, na fɔ gri se dis prɔblɛm dɔn mit yu.
Kwangali[kwn]
Mulirongi gumwe gouhaku kwa tanta asi: “Nkedi zongwa zokukohonona po malizuvho geguwo kuna kara pokuyitambura asi twa kara nago ntani twa ha lizuvha udona mokukara nomalizuvho gangoso.”
San Salvador Kongo[kwy]
Dotolo dimosi wavova vo: “E mpila yambote ya sundila ngindu zalembi songa i tambulwila vo ngindu zazi wina zau.
Kyrgyz[ky]
Психикалык саламаттык боюнча бир адис терс ой-сезимдер чулгаганда, аларды жеңүүнүн эң жакшы жолу ошондой сезимде болуп жатканыбызды моюнга алуу жана ошон үчүн өзүбүздү күнөөлөп, жемелей бербөө экенин айткан.
Ganda[lg]
Omukugu omu mu mbeera z’abantu yagamba nti: ‘Bwe wabaawo ekintu ekiba kikunyiizizza oba ekikweraliikiriza, kiba kirungi n’obaako gw’okibuulirako.’
Lingala[ln]
Monganga moko ya maladi ya moto alobi boye: “Lolenge eleki malamu ya kosala liboso ya likambo nyonso, mingimingi oyo epesi yo mpasi na motema, ezali ya kondima likambo yango.
Lozi[loz]
Dokota yo muñwi ya alafa matuku a mwa munahano u li: “Haiba lu ikutwa bumaswe, lu swanela pili ku itumelela kuli lu ikutwa bumaswe, mi lu si ke lwa ikutwa bumaswe bakeñisa mo lu ikutwela.”
Lithuanian[lt]
Vienas psichikos sveikatos specialistas sakė: „Jei tave kamuoja koks jausmas, visų pirma sąžiningai tai pripažink.
Luba-Katanga[lu]
Shayuka umo upotolwele kundapa misongo ya mu ñeni unena amba: “Muswelo muyampe wa kunekenya milangwe yo-yonso, nakampata yoya yomwene bu ke miyampepo, i kwitabija’yo bidi abe mwine.
Luba-Lulua[lua]
Mumanyi mupiluke kampanda wa malu a masama a mitu wakamba ne: “Mushindu mutambe buimpe wa kutantamena mutudi tudiumvua, nangananga padibi bitutonde bikole nkuwitaba.
Lunda[lun]
Nkuluñaña wumu weluka jayitoñojoka yawantu wahosheli nindi “Neyi anvwali anatuhilishi, twatela kwiteja netu anatuhilishi nawa bayi tuditwika muloñaku.”
Luo[luo]
Laktar moro mar obwongo wacho kama: “Sama gimoro ochwanyo chunyi, ber mondo iyie ni adier gino ochwanyi.
Lushai[lus]
Rilru lam hrisêlna chungchânga mi thiam pakhat chuan: “Rilru vei zâwng eng pawh, a bîk takin nuam lo i tihna chinfel dân ṭha ber chu, chutiang rilru put hmang i nei tih pawm chu a ni a.
Latvian[lv]
Kāds psihiskās veselības speciālists izteicās: ”Labākais veids, kā tikt galā ar jūtām, jo īpaši tādām, kas jums liek justies slikti, ir atzīt tās sev.
Coatlán Mixe[mco]
Tuˈugë doktoor diˈib yˈëxpëjkypyë jot winmäˈäny, jyënaˈany: “Parë kyaj axëëk nnayjäˈäwëm, oy ko nˈëxkäjpëm ko jantsy kyaj oy nnayjäˈäwëm ets kyaj nnaybyokyˈijxëm”.
Morisyen[mfe]
Enn spesialis pou lasante mantal dir: “Pli bon fason pou fer fas ar ninport ki santiman ki ou ena, sirtou si se enn santiman ki met ou malalez, se pou rekonet ki ou ena sa santiman-la.
Malagasy[mg]
Hoy ny dokotera iray mpitsabo aretin-tsaina: “Izao no fomba tsara indrindra hizakana ny fihetseham-pontsika, indrindra raha tsy tiantsika ilay izy: Aza lavina hoe mahatsapa an’ilay izy ianao, fa ekeo hoe izay no ao am-ponao.
Malayalam[ml]
ഒരു മാന സികാ രോ ഗ്യ വിദ ഗ്ധൻ ഇങ്ങനെ പറയുന്നു: “ഏതൊരു വികാ ര ത്തെയും, പ്ര ത്യേ കിച്ച് നിങ്ങളെ അസ്വ സ്ഥരാ ക്കുന്ന വി കാര ങ്ങളെ, ഏറ്റവും മെ ച്ചമാ യികൈകാ ര്യം ചെ യ്യാനാ കുന്ന വിധം (ദേ ഷ്യ മോ നി രാശ യോ പോലുള്ള) ആ വികാരം നിങ്ങൾക്കു തോന്നി എന്നു സമ്മതി ക്കുന്ന തിലൂ ടെ യാണ്.
Mongolian[mn]
Нэгэн мэргэжилтэн: «Сэтгэл санааны байдлаа хянах, ялангуяа шаналсан сэтгэлээ тайвшруулах хамгийн сайн арга бол үүнийгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Marathi[mr]
मानसिक आरोग्याचे एक तज्ज्ञ असे म्हणतात: “मनात येणाऱ्या कोणत्याही प्रकारच्या भावनेवर, विशेषतः तुम्हाला अस्वस्थ करणाऱ्या भावनेवर मात करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे ती भावना स्वीकारणे.
Malay[ms]
Seorang pakar kesihatan mental berkata bahawa jika anda berasa geram, jangan menafikannya.
Norwegian[nb]
En spesialist innen mental helse sier: «Den beste måten du kan håndtere en hvilken som helst følelse på, særlig en ubehagelig en, er å innrømme for deg selv at du har den.
North Ndebele[nd]
Enye ingcitshi ebona ngokusebenza kwengqondo ithi: “Indlela engcono yokulwisana lalokho ongabe ukuzwa ngaphakathi, ikakhulu okukuhluphayo yikukwamukela.
Ndonga[ng]
Kapyoko gumwe e na ko nasha nuukolele wopamadhiladhilo okwa ti: “Omukalo omwaanawa gwokuungaunga nomaiyuvo kehe, unene tuu ngoka inoo hokwa, oku ga taamba ko tango ngoye mwene.
Dutch[nl]
Een deskundige in de geestelijke gezondheidszorg zegt: „De beste manier om met gevoelens om te gaan, vooral gevoelens waar je je onprettig door voelt, is ze te erkennen.
South Ndebele[nr]
Omunye osisazi somkhumbulo uthi: “Indlela engcono yokuqalana nananyana ngimaphi amazizo angakalungi, kukwamukela indlela ozizwa ngayo.
Northern Sotho[nso]
Setsebi se sengwe sa monagano se re: “Tsela e kaone ya go lebeletšana le maikwelo le ge e le afe, kudukudu ao a sa go thabišego, ke gore o a amogele.
Nyanja[ny]
Katswiri wina pa nkhani imeneyi ananena kuti njira yabwino yothetsera kukhumudwa n’kuvomereza kuti takhumudwa, ndipo tiyenera kupewa kudziimba mlandu.
Nyaneka[nyk]
Omunongo umwe wati, tyina tuanumana, otyipuka tyotete tuna okulinga okunoñgonoka okuti tuanumana, iya atuhaovola okulivela onombei.
Nyankole[nyn]
Omuhangu omwe orikukora aha ndwara z’omutwe naagira ati: “Omuringo murungi gw’okwemeramu enyehurira yoona, okukira munonga egyo erikukuteganisa munonga, n’okwikiriza embeera nk’oku eri.
Nzima[nzi]
Abɔlɔba bie mɔɔ ɛbe wɔ adwenle ne anwo debiezukoalɛ nu la ka kɛ: “Adenle kpalɛ mɔɔ bɛfa zo bɛdi nganeɛdelɛ ɛtane zo la a le kɛ ɛbalie wɔado nu.
Oromo[om]
Ogeessi dhibee sammuu tokko akkas jedheera: “Karaan hunda caaluufi miira nama tokkoo, keessumaammoo miira nama namatti hin tolle tokkoo dandaʼanii jiraachuuf nama gargaaru haalasaa amananii fudhachuudha.
Panjabi[pa]
ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: ‘ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।
Pangasinan[pag]
Imbaga na sakey ya eksperto ya no bilang asakitan ka, mas maabig no aminen mo ya ontan a talagay naliliknam, insan agmo huhusgaan so sarilim.
Polish[pl]
Pewien specjalista w zakresie zdrowia psychicznego mówi: „Najlepszym sposobem poradzenia sobie z jakimkolwiek uczuciem — zwłaszcza z takim, które nam doskwiera — jest przyznanie się do niego przed sobą.
Pohnpeian[pon]
Emen me samanih roson en madamadau koasoia me ni atail ahneki soangen pepehm en nsensuwed kan, kitail anahne keieu pohnese ni mehlel me kitail ahneki pepehm pwukat.
Portuguese[pt]
Um especialista em saúde mental diz: “A melhor maneira de lidar com qualquer sentimento, especialmente um que o deixa desconfortável, é admiti-lo para si mesmo.
Ayacucho Quechua[quy]
Huk doctorpa nisqanman hinaqa, chaykunawan hukmanyaspanchikpas amayá chayna tarikusqanchikmantaqa ñakakusunchu.
Imbabura Highland Quichua[qvi]
Shuj doctorca ninmi: “Mayorgucunata cuidadorcunaca nali sintirijushcata na pacashpapash ali sintiringapaj esforzarinami can” nishpa.
Rundi[rn]
Umuhinga umwe mu bijanye n’amagara yo mu mutwe avuga ati: “Uburyo bwiza kuruta ubundi bwo kwihanganira inyiyumvo iyo ari yo yose, na canecane iyikubabaza, ni ukwemera ko uyifise.
Ruund[rnd]
Muntu umwing wileja piur pa ukash wa manangu ulondin anch: “Mutapu uwamp wa kurish nich yovil yin yawonsu, ap yom yikovishina kuyip, udi kuyitiyij bil amwiney.
Romanian[ro]
Un specialist în sănătate mintală a spus: „Cel mai bun mod de a lupta cu un sentiment, mai ales cu unul neplăcut, este să-l iei ca atare.
Russian[ru]
Один психолог говорит: «Лучший способ преодолеть любое чувство, особенно неприятное,— это признать, что оно у вас есть.
Sena[seh]
Mamuna unango anadziwa mwadidi pya ungumi wa manyerezero alonga: “Njira yadidi toera kuthimbana na mabvero, makamaka ale anakhonda komerwa na imwe, ndi kudzindikira pyenepi.
Sango[sg]
Mbeni koli so amanda ye na ndo ti kobela ti li atene so tongana mbeni ye asara si li ti e aga kirikiri, a lingbi e yeda na ye ni so na e gi ti sara ngonzo na tere ti e wani pëpe ndali ni.
Sidamo[sid]
Mittu surrete hikkiminni fullahaanchi togo yiino: “Aye simmeeteno, hakko iso baxissannokki simmeete qeela dandiitinanniti wole baalantenni roortino doogo, hatti simmeete macciishshantinoˈneta ammane adhate.
Slovak[sk]
Istý odborník na duševné zdravie hovorí: „Najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s každým pocitom, najmä s tým nepríjemným, je priznať si ho.
Slovenian[sl]
Neki strokovnjak za duševno zdravje pravi: »Z vsakim občutkom, še zlasti neprijetnim, se je najboljše spoprijeti tako, da si ta občutek priznaš.
Shona[sn]
Mumwe chiremba wepfungwa akati: “Nzira yakanaka yokugadzirisa chero manzwiro aunenge unawo, kunyanya aya asina kunaka, ndeyokubvuma kuti uri kunzwa saizvozvo.
Songe[sop]
Ungi munganga a maladi a mutwe amba shi: “Mushindo wibuwa wa kupudisha byabya binangu, bikishekishe bino bishy’abikusangasha nkukumiina shi myanda i nka byabya.
Albanian[sq]
Një specialist i shëndetit mendor thotë: «Mënyra më e mirë për të përballuar çdo ndjenjë, sidomos ato që të duken të gabuara, është ta pranosh se ndihesh ashtu.
Serbian[sr]
Jedan psiholog je rekao: „Najbolje ćete se izboriti sa osećanjima, a posebno s negativnim, ako priznate sebi da su se kod vas javila.
Swati[ss]
Lesinye sati sekusebenta kwengcondvo sitsi: “Indlela lencono kakhulu yekubeketelela imiva lonayo, ikakhulukati leyo lekwenta utive ungajabuli, kuvuma kutsi utiva ngaleyo ndlela.
Southern Sotho[st]
Setsebi se seng sa kelello se re: “Tsela e molemo haholo ea ho sebetsana le maikutlo a hao, haholo-holo a sa u thabiseng, ke hore u lumele hore ha ua thaba.
Swedish[sv]
En expert på mental hälsa säger: ”Bästa sättet att hantera en känsla är att erkänna den för sig själv, särskilt om den är otrevlig.
Swahili[sw]
Mtaalamu mmoja wa magonjwa ya akili anasema hivi: “Njia bora ya kukabiliana na hisia, hasa zisizofaa, ni kukubali ukweli wa mambo.
Congo Swahili[swc]
Muganga mumoja wa magonjwa ya akili alisema hivi: “Njia nzuri zaidi ya kupambana na jambo fulani, zaidi sana lile linalokuumiza, ni kulikubali.
Tamil[ta]
மனநல நிபுணர் ஒருவர் இவ்வாறு சொல்கிறார்: “எந்தவொரு உணர்ச்சியையும் சிறந்த விதத்தில் சமாளிக்க, அந்த உணர்ச்சிகள் உங்களுக்கு இருக்கிறது என்பதை முதலில் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும்.
Telugu[te]
ఒక మానసిక నిపుణుడు ఇలా చెబుతున్నాడు: “మీలోని భావాలతో, ముఖ్యంగా మిమ్మల్ని ఇబ్బందిపెట్టే భావాలతో వ్యవహరించడానికి అత్యుత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, మీలో అలాంటి భావాలు ఉన్నాయని ఒప్పుకోవడమే.
Tajik[tg]
Як мутахассиси соҳаи равоншиносӣ чунин мегӯяд: «Роҳи беҳтарини ғолиб омадан бар ҳар гуна ҳиссиёт, хусусан бар он ҳиссиёте, ки шуморо нороҳат месозанд, ин ба доштани чунин ҳиссиёт иқрор шудан аст.
Tigrinya[ti]
ሓደ ኽኢላ ኣእምሮኣዊ ጥዕና፡ “ንዝዀነ ይኹን ስምዒት፡ ብፍላይ ከኣ ባህ ንዘየብል ስምዒት ክንዋጽኣሉ እንኽእለሉ ዝበለጸ መገዲ፡ ነቲ ስምዒት ምቕባል እዩ።
Tiv[tiv]
Ortwer ugen kaa ér: “Gbenda u ú hembe doon u nôngon a ishimavihin yô, ka u fan wer ishima vihi u.
Tagalog[tl]
Sinabi ng isang eksperto sa mental na kalusugan: “Ang pinakamabuting gawin para madaig ang nadarama mo, lalo na kung hindi ka komportable rito, ay aminin ito.
Tetela[tll]
Manyi mɔtshi yendana la hemɔ ya l’ɔtɛ mbutaka ɔnɛ: “Yoho yoleki dimɛna ya ndɔshana la dikambo diatosha lonyangu ele mbetawɔ ɔnɛ andja ngango mbewɔ.
Tswana[tn]
Mankge mongwe wa malwetse a tlhaloganyo a re: “Tsela e e molemo thata ya go lebana le maikutlo ape fela, segolobogolo a a sa go itumediseng, ke gore o a amogele.
Tonga (Nyasa)[tog]
Munthu munyaki yo wakusambira za mo ŵanthu aŵanaŵaniya wakukamba kuti: “Nthowa yamampha yo munthu wangamaliskiya vo waŵanaŵana, ukongwa asani viheni, nkhuluwa ŵaka.
Tonga (Zambia)[toi]
Syaazibwene umwi mumakani aamizeezo wakaamba kuti: “Nzila iigwasya kapati mukweendelezya mbomulimvwa, kwaambisya kuti naa tiimwalimvwa kabotu, nkuzumina buyo kuti tamulimvwide kabotu.
Tok Pisin[tpi]
Wanpela saveman bilong helt i tok: “Sapos yu kros o bel hevi, orait nambawan rot bilong daunim dispela hevi em olsem, yu yet i mas luksave long filings bilong yu.
Turkish[tr]
Bir psikiyatri uzmanı şöyle diyor: “Herhangi bir duyguyla, özellikle de sizi rahatsız eden bir duyguyla başa çıkmanın en iyi yolu bunu kabul etmektir.
Tsonga[ts]
Mutshunguri un’wana wa mianakanyo u ri: “Ndlela leyinene yo langutana ni ndlela yihi na yihi leyi u titwaka ha yona, ngopfu-ngopfu loko u twe ku vava, i ku rhanga u pfumela leswaku u titwa hi ndlela yoleyo.
Tswa[tsc]
A tlhari yo kari yi ngalo: “A ndlela ya chukwana ya ku yimisana ni nchumu wo bayisa ku wu vumela.
Tatar[tt]
Бер психолог болай ди: «Теләсә нинди хисне, аеруча тискәре берәр хисне җиңәр өчен, иң яхшы юл — аның үзегездә барлыгын тану.
Tumbuka[tum]
Nkhwantha yinyake ya nthenda ya maghanoghano yikati: “Nthowa yiwemi yakumazgira vyakuŵinya mu mtima, nkhuzomerezga waka ivyo vyacitika.
Tuvalu[tvl]
E fai mai se tagata poto e tokotasi i mea tau te mafaufau: “A te ‵toe auala ‵lei ke fakafesagai mo so se lagonaga, maise eiloa te mea telā e se tokagamalie koe i ei, ko te talia ne koe eiloa a te mea tenā.
Tahitian[ty]
Te parau ra te hoê taote i te pae feruriraa: “Te ravea maitai roa ’‘e no te tinai i tera mau mana‘o, o te fa‘iraa ïa e ua huru ê iho â tatou.
Ukrainian[uk]
Один експерт у галузі психічного здоров’я зазначає: «Найліпший спосіб долати будь-які почуття, особливо гнітючі, це визнати, що ви їх маєте.
Umbundu[umb]
Ulume umue wa loñoloha koku sakula uvei uyui wa popia hati: “Eci tu limbuka okuti tu kuete ovisimĩlo ka via sungulukile vina vi tu tateka oku lianja la vakuetu, tu sukila oku ivaluka okuti, ovina viaco vi pondola oku pita letu.
Venda[ve]
Muṅwe muḓivhi wa zwa mutakalo u ri: “Nḓila ya khwine ya u sedzana na maḓipfele naho e afhio, zwihuluhulu ane a ita uri ni si takale, ndi u tenda uri ni nao.
Vietnamese[vi]
Một chuyên gia về sức khỏe tinh thần nói: “Cách tốt nhất để đối phó với bất cứ cảm giác nào, nhất là cảm giác khó chịu, là tự thừa nhận điều đó.
Makhuwa[vmw]
Musuweli mmosa onisoma muupuwelelo wa atthu onihimya so: “Enamuna yooreera ya omala-maliha mixankiho owo, ori weemya etthu eyo.
Wolaytta[wal]
Issi eranchay nuuni yiillotiyo wode, yiillotidoogaa ammanidi yiillotido gishshau zilˈˈettana koshshennaagaa yootiis.
Waray (Philippines)[war]
Usa nga espesyalista ha hunahuna an nagsiring: “An pinakamaopay nga paagi basi maatohan an anoman nga imo gin-aabat, labi na kon nabubug-atan ka hito, amo an pagkarawat hito.
Xhosa[xh]
Enye ingcali yezigulo zengqondo ithi: “Eyona ndlela yokulwa nazo naziphi na iimvakalelo, ngakumbi xa zingemnandanga, kukuzamkela.
Yapese[yap]
Reb e pumoon ni boor ban’en ni manang u murung’agen rogon ni ma lem e girdi’ e yog ni gaar: “Faanra kam damumuw fa ke kireban’um, ma som’on e thingar mu nang ni ka ma lem e girdi’ ni aram rogon.
Yoruba[yo]
Ògbógi kan lórí ọ̀rọ̀ ìlera ọpọlọ sọ pé: “Bí ohun kan bá dùn ẹ́, má ṣe díbọ́n bí ẹni pé kò dùn ẹ́. Tó o bá gbà pé ó dùn ẹ́ lóòótọ́, á rọrùn fún ẹ láti gbé kúrò lọ́kàn.
Zande[zne]
Kura bangbasia bainipai tipa akaza aya: “Gu wene gene rengbe ani ka mangapai kuti gberarago ngbaha nga ka idapa gupai nafu gberarago furani re.
Zulu[zu]
Esinye isazi sempilo yengqondo sithi: “Indlela engcono kakhulu yokubhekana nanoma imuphi umuzwa, ikakhulukazi okuphatha kabi, ukuwuvuma.