Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Ek moes my dieet verander en meer vars groente en baie vrugte eet sowel as vitamiene begin neem en my kafeïeninname verminder.
Arabic[ar]
فكان عليَّ ان اعدِّل نظامي الغذائي بحيث صرت أُكثر من تناول الخضر الطازجة والفواكه بالاضافة الى تناول الڤيتامينات، وأقلِّل من الكافئين.
Cebuano[ceb]
Kinahanglang mohimo akog kausaban sa akong pagkaon pinaagi sa pag-apil ug dugang pang preskong mga utanon ug daghang prutas maingon man sa mga bitamina ug menosan ang pagkaong dunay caffeine.
Czech[cs]
Musela jsem upravit jídelníček, to znamená, že jím více čerstvé zeleniny a hodně ovoce, ale také vitaminy, a omezila jsem příjem kofeinu.
Danish[da]
Jeg har været nødt til at ændre mine kostvaner ved at spise flere friske grøntsager og masser af frugt, tage flere vitaminer og nedsætte mit koffeinforbrug.
Greek[el]
Χρειάστηκε να προσαρμόσω το διαιτολόγιό μου ώστε να τρώω περισσότερα λαχανικά και πολλά φρούτα, να παίρνω βιταμίνες και να ελαττώσω τη λήψη καφεΐνης.
English[en]
I have had to adjust my diet by including more fresh vegetables and plenty of fruits as well as vitamins and reducing my caffeine intake.
Spanish[es]
He tenido que cambiar mi dieta e incluir en ella más verduras frescas, frutas en abundancia y vitaminas, además de limitar la ingestión de cafeína.
Estonian[et]
Mul on tulnud teha oma toidusedelis muudatusi – lülitada sellesse rohkem värskeid juurvilju ning hulgaliselt puuvilju ja ka vitamiine, ent piirata kofeiinitarbimist.
Finnish[fi]
Olen tarkistanut ruokavaliotani, niin että siihen kuuluu enemmän tuoreita vihanneksia ja paljon hedelmiä ja vitamiineja sekä vähemmän kahvia.
French[fr]
J’ai dû changer mes habitudes alimentaires : je mange plus de légumes frais et de fruits, et je consomme moins de caféine.
Hebrew[he]
היה עלי לשנות את תפריטי ולכלול בו יותר ירקות טריים והרבה פירות. אני גם נוטלת ויטמינים ומשתדלת להמעיט בקפאין.
Hiligaynon[hil]
Dapat bag-uhon ko ang akon dieta paagi sa paglakip sing dugang nga preska nga mga utanon kag madamo nga prutas subong man sing mga bitamina kag pagbuhin sang ginapasulod nga caffeine sa lawas.
Croatian[hr]
Morala sam učiniti neke promjene u ishrani, tako da sada jedem više svježeg povrća i puno voća, uzimam više vitamina, a smanjila sam i unos kofeina.
Indonesian[id]
Saya harus menyesuaikan pola makan dengan cara mengkonsumsi lebih banyak sayuran segar dan buah-buahan serta vitamin dan mengurangi minum kafein.
Iloko[ilo]
Masapul a balbaliwak ti taraonko babaen ti panangiraman iti ad-adu a kappuros a nateng ken adu a prutas agraman bitamina ken kissayak ti ipaunegko a caffeine.
Italian[it]
Ho dovuto modificare la mia alimentazione, includendovi più verdure fresche e molta frutta e vitamine, e ridurre il consumo di caffeina.
Japanese[ja]
私は,新鮮な野菜や果物をもっとたくさん食べ,ビタミンを取り,カフェインの摂取量を減らすなどして,食生活を調整する必要がありました。
Korean[ko]
나는 식단을 조정하여 비타민류뿐만 아니라 신선한 채소를 더 많이 섭취하고 과일도 많이 섭취하되 카페인 섭취량은 줄여야 하였습니다.
Lithuanian[lt]
Turėjau kiek pakeisti savo mitybą: valgyti daugiau šviežių daržovių, vaisių, vitaminų bei gerti mažiau kavos.
Latvian[lv]
Man bija jāmaina savi ēšanas paradumi un jāiekļauj uzturā vairāk svaigu dārzeņu un augļu, jālieto vairāk vitamīnu un jāierobežo uzņemtā kofeīna daudzums.
Malagasy[mg]
Tsy maintsy nanao fanitsiana teo amin’ny sakafo haniko aho, ka mihinana legioma vao bebe kokoa sy voankazo ary vitaminina be dia be, sady mampihena ny kafe sotroiko.
Macedonian[mk]
Морав да направам промени во начинот на исхрана и внесов повеќе свеж зеленчук и многу овошје, како и витамини, и го намалив кофеинот.
Dutch[nl]
Ik heb mijn eetpatroon moeten aanpassen en gebruik nu meer verse groenten, veel fruit en ook vitaminen en ik heb mijn cafeïnegebruik verminderd.
Papiamento[pap]
Mi tabatin cu ahustá loke mi tabata come dor di incluí mas berdura frescu i hopi fruta, i tambe bebe vitamina i baha man na cafeina.
Polish[pl]
Muszę odpowiednio się odżywiać, między innymi jeść dużo świeżych warzyw i owoców, brać witaminy i pić mniej kawy.
Portuguese[pt]
Tive de ajustar minha dieta, ingerindo mais vegetais frescos, muitas frutas e vitaminas, e reduzir o consumo de cafeína.
Romanian[ro]
A trebuit să-mi îmbunătăţesc alimentaţia, astfel încât aceasta să cuprindă mai multe legume proaspete şi foarte multe fructe, precum şi vitamine, şi să reduc consumul de cafeină.
Russian[ru]
Мне пришлось пересмотреть свое питание, включить в рацион больше свежих овощей и фруктов, а также витамины, и сократить употребление кофеина.
Slovak[sk]
Musela som urobiť zmeny v stravovaní, čo znamená jesť viac čerstvej zeleniny, veľa ovocia, ako aj vitamínov a znížiť príjem kofeínu.
Slovenian[sl]
Morala sem prilagoditi svojo prehrano, tako da uživam več sveže zelenjave, veliko sadja in vitaminov ter manj kofeina.
Albanian[sq]
Më është dashur të rregulloj dietën, duke përfshirë më shumë perime të freskëta, fruta me bollëk, si edhe duke marrë vitamina e duke pakësuar konsumin e kafeinës.
Serbian[sr]
Morala sam da izmenim režim ishrane tako da između ostalog ubacim više svežeg povrća i dosta voća, kao i vitamine, i da smanjim kofein.
Swedish[sv]
Jag har varit tvungen att ändra min kosthållning, så nu äter jag mer färska grönsaker och massor av frukter och vitaminer, och dessutom dricker jag inte så mycket kaffe längre.
Swahili[sw]
Nimeanza kutumia mboga na matunda mengi pamoja na vitamini, nami nimepunguza utumizi wa vinywaji vyenye kafeini.
Congo Swahili[swc]
Nimeanza kutumia mboga na matunda mengi pamoja na vitamini, nami nimepunguza utumizi wa vinywaji vyenye kafeini.
Tigrinya[ti]
ዘይቀነየ ኣሕምልቲ ይኹን ፍሩታታት ከምኡውን ቪታሚናት ብምውሳድን ካፈይን ብምንካይን ኣመጋግባይ ከተዓራሪ ይግብኣኒ ኢዩ።
Tagalog[tl]
Kinailangan kong baguhin ang aking pagkain sa pamamagitan ng paglalakip ng mas maraming sariwang gulay at maraming prutas gayundin ng mga bitamina at pagbabawas ng pagkain na may caffeine.
Turkish[tr]
Daha fazla taze sebze ve bol meyveyi, ayrıca vitaminleri dahil ederek ve aldığım kafein miktarını azaltarak beslenmemi ayarlamak zorunda kaldım.
Ukrainian[uk]
Я змінила раціон і тепер їм багато свіжих овочів та фруктів, вживаю вітаміни, а от напоїв з кофеїном п’ю значно менше.
Vietnamese[vi]
Tôi đã phải thay đổi chế độ ăn uống bằng cách ăn nhiều rau cải tươi hơn và nhiều trái cây cũng như các vitamin và giảm bớt lượng cafein.
Zulu[zu]
Kuye kwadingeka ngishintshe ukudla engikudlayo, ngidle kakhulu imifino nezithelo kanye namavithamini futhi nginciphise ukuphuza izinto ezine-caffeine.