Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Wetenskaplikes het in onlangse tye die waarde erken van ligte tot matige fisiese aktiwiteit, en hulle beveel aan dat onaktiewe mense geleidelik aktiewer word.
Amharic[am]
የሳይንስ ሊቃውንት ከቀላል እስከ መካከለኛ እንቅስቃሴ ማድረግ እጅግ ጠቃሚ እንደሆነና በቂ እንቅስቃሴ የማያደርጉ ሰዎች ቀስ በቀስ የሚያደርጉትን እንቅስቃሴ ቢጨምሩ ጥሩ እንደሚሆን ይናገራሉ።
Arabic[ar]
فقد أدرك العلماء مؤخرا فائدة النشاط البدني الخفيف او المعتدل، وهم يوصون بأن يزيد قليلو الحركة نشاطهم تدريجيا.
Bulgarian[bg]
Напоследък специалистите все по–често признават колко са важни леките и умерени физически упражнения и препоръчват хората, които водят заседнал живот, постепенно да увеличават физическата си активност.
Cebuano[ceb]
Di pa dugayng giila sa mga siyentipiko ang bili sa diyutay-ngadto-sa-kasarangan nga pisikal nga kalihokan, ug sila nagsugyot nga ang mga tawong dili aktibo sa pisikal anam-anam nga magpauswag sa ilang kalihokan.
Danish[da]
Forskere har for nylig anerkendt værdien af let til moderat fysisk aktivitet, og de anbefaler at folk med en stillesiddende livsstil øger deres aktivitet gradvis.
German[de]
Wissenschaftler haben festgestellt, dass schon leichte bis mittlere Bewegung etwas bringt, und sie empfehlen Menschen mit Bewegungsmangel, allmählich aktiver zu werden.
Greek[el]
Τον τελευταίο καιρό οι επιστήμονες έχουν αναγνωρίσει την αξία της ελαφριάς ως ήπιας σωματικής δραστηριότητας, και συστήνουν σε όσους κάνουν καθιστική ζωή να αυξήσουν σταδιακά τις δραστηριότητές τους.
English[en]
Scientists have recently acknowledged the value of light-to-moderate physical activity, and they recommend that sedentary people increase their activity gradually.
Spanish[es]
De un tiempo a esta parte, los científicos se han percatado del valor del ejercicio físico suave y moderado, y recomiendan a las personas sedentarias que incrementen su actividad de forma gradual.
Estonian[et]
Viimasel ajal on teadlased hakanud rõhutama kerge ja mõõduka füüsilise aktiivsuse kasulikkust, sealjuures soovitavad nad istuva eluviisiga inimestel suurendada kehalist koormust järk-järgult.
Finnish[fi]
Tutkijat ovat hiljattain tunnustaneet kevyen ja kohtuullisen liikunnan arvon ja suosittelevat, että fyysisesti passiiviset ihmiset lisäävät aktiivisuuttaan vähitellen.
French[fr]
Des scientifiques ont récemment reconnu la valeur d’une activité légère ou modérée. Ils recommandent aux sédentaires d’augmenter leur niveau d’activité progressivement.
Hebrew[he]
המדענים מודים לאחרונה בערכה של פעילות גופנית קלה עד מתונה, וממליצים לאנשים לא־פעילים להגביר את פעילותם בהדרגה.
Hiligaynon[hil]
Ginkilala sining karon lang sang mga sientipiko ang balor sang mamag-an lang anay tubtob haganhagan nga pag-ehersisyo, kag ginarekomendar nila sa sedentaryo nga mga tawo nga dugangan ini sing amat-amat .
Croatian[hr]
Stručnjaci su odnedavna uvidjeli korist lagane i umjerene fizičke aktivnosti te preporučuju onima koji se malo kreću da postepeno povećavaju količinu vremena koju odvajaju za vježbanje.
Hungarian[hu]
A tudósok nemrégiben megerősítették, hogy a könnyű, illetve mérsékelt testmozgás is jót tesz, és azt javasolják, hogy a mozgásszegény életmódot folytató emberek fokozatosan növeljék a testmozgás mértékét.
Indonesian[id]
Para ilmuwan belum lama ini mengakui manfaat kegiatan fisik ringan hingga sedang, dan mereka menyarankan orang-orang yang kurang gerak untuk meningkatkan kegiatan mereka secara bertahap.
Igbo[ig]
Ndị ọkà mmụta sayensị kwetara n’oge na-adịbeghị anya banyere uru dị n’iji nke nta nke nta malite imega ahụ́. Ha na-atụkwa aro ka ndị na-anọkarị otu ebe jiri nke nta nke nta na-amụba oge ha ji emega ahụ́.
Iloko[ilo]
Nabiit pay a binigbig dagiti sientista ti kinapateg ti bassit ingganat’ kalkalainganna a panagwatwat, ket irekomendarda kadagiti masansan a nakatugaw nga in-inut a pagpautenda ti panagehersisioda.
Italian[it]
Gli scienziati hanno riconosciuto di recente il valore dell’esercizio fisico leggero-moderato e consigliano a chi è sedentario di aumentare l’attività fisica gradualmente.
Japanese[ja]
研究者たちは最近,軽い運動や中程度の運動の効果を認め,座りがちの生活を送ってきた人が少しずつ運動量を増やしていくことを勧めています。
Georgian[ka]
მეცნიერებმა არც ისე დიდი ხნის წინ აღიარეს, რომ მნიშვნელოვანია მცირე ხნით ზომიერი ფიზიკური დატვირთვა; ისინი ადამიანებს, რომლებიც უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევიან, ურჩევენ, რომ ფიზიკური აქტივობა თანდათანობით გაზარდონ.
Lithuanian[lt]
Neseniai mokslininkai pripažino, kad lengvi bei vidutinio intensyvumo pratimai taip pat naudingi. Prie sunkesnių pereiti neaktyviai gyvenantiems žmonėms siūloma palaipsniui.
Latvian[lv]
Zinātnieki nesen ir atzinuši, ka vērtīgas ir arī vieglas un mērenas fiziskās aktivitātes, un viņi iesaka mazkustīgiem cilvēkiem palielināt slodzi pakāpeniski.
Norwegian[nb]
Forskere er i den senere tid blitt klar over verdien av lett til moderat fysisk aktivitet, og de anbefaler at folk med en stillesittende livsstil øker sitt aktivitetsnivå gradvis.
Dutch[nl]
Wetenschappers erkennen de laatste tijd de waarde van licht tot matig intensief bewegen, en ze doen de aanbeveling dat mensen met een zittend leven hun activiteit langzaam opvoeren.
Nyanja[ny]
Posachedwapa, akatswiri a sayansi anavomereza kuti ndi bwino kuyamba pang’onopang’ono n’kumachita kuwonjezera, ndipo amalimbikitsa anthu amene amangokhala kuti aziwonjezera pang’onopang’ono zimene iwo akuchita.
Polish[pl]
Naukowcy przyznają, że również umiarkowany wysiłek fizyczny przynosi korzyści, i zalecają, by osoby prowadzące siedzący tryb życia zwiększały aktywność stopniowo.
Portuguese[pt]
Os cientistas reconheceram recentemente o valor de exercícios físicos leves a moderados, e recomendam que pessoas sedentárias aumentem sua atividade física gradualmente.
Romanian[ro]
De curând, oamenii de ştiinţă au recunoscut valoarea acestei metode, recomandându-le persoanelor sedentare să o aplice.
Russian[ru]
Ученые не так давно еще раз подтвердили ценность легких и умеренных физических нагрузок, они советуют малоподвижным людям наращивать нагрузку понемногу.
Slovak[sk]
Vedci nedávno potvrdili hodnotu ľahkej až miernej telesnej aktivity a odporúčajú, aby ľudia žijúci sedavým spôsobom života zvyšovali mieru aktivity postupne.
Slovenian[sl]
Raziskovalci so pred nedavnim potrdili vrednost lahke do zmerne telesne dejavnosti in ljudem s sedečim življenjskim slogom priporočajo, da jo postopno povečujejo.
Samoan[sm]
Ua ioe saienitisi, e iai le aogā o sina faamalositino māmā, ma e latou te fautuaina i latou e masani i le saofa‘i ina ia amatamata lemū.
Albanian[sq]
Kohët e fundit shkencëtarët kanë kuptuar vlerën e aktivitetit të lehtë fizik ose mesatar, dhe këshillojnë që njerëzit me një jetë sedentare ta shtojnë gradualisht aktivitetin fizik.
Serbian[sr]
Naučnici su nedavno ustanovili da je i lagana do umerena fizička aktivnost korisna, te osobama koje vode sedelački način života preporučuju da postepeno povećavaju svoju aktivnost.
Southern Sotho[st]
Bo-rasaense ba sa tsoa hlokomela hore ho ikoetlisa hanyane ka hanyane ho fihlela u tloaela ho molemo, ’me ba khothalletsa batho ba qetang boholo ba nako ba lutse hore ba eketse boikoetliso ba bona butle-butle.
Swedish[sv]
På senare tid har forskare insett värdet av fysisk aktivitet med låg till måttlig intensitet, och de rekommenderar att inaktiva människor ökar sin aktivitetsnivå successivt.
Swahili[sw]
Hivi karibuni, wanasayansi wametambua umuhimu wa kufanya mazoezi mepesi na ya kiasi, nao wanapendekeza watu wasiofanya mazoezi waanze kufanya mazoezi polepole.
Congo Swahili[swc]
Hivi karibuni, wanasayansi wametambua umuhimu wa kufanya mazoezi mepesi na ya kiasi, nao wanapendekeza watu wasiofanya mazoezi waanze kufanya mazoezi polepole.
Thai[th]
เมื่อ เร็ว ๆ นี้ นัก วิทยาศาสตร์ ได้ ยอม รับ ว่า การ ออก กําลัง กาย เบา ๆ ถึง ปานกลาง นั้น ก็ มี ประโยชน์ และ พวก เขา แนะ นํา คน ที่ เคย เอา แต่ นั่ง ๆ นอน ๆ ให้ ค่อย ๆ เพิ่ม กิจกรรม ขึ้น ที ละ น้อย.
Tagalog[tl]
Kinilala ng mga siyentipiko kamakailan ang kahalagahan ng magaan hanggang katamtamang pisikal na gawain, at inirerekomenda nila sa mga taong may palaupong istilo ng pamumuhay na unti-unting dagdagan ang kanilang pisikal na gawain.
Tswana[tn]
Bosheng jaana baitsesaense ba ile ba lemoga botlhokwa jwa gore motho a itshidile mmele go sekae kgotsa ka tsela e e lekanetseng mme ba bontsha gore batho ba ba seng matlhagatlhaga ba oketse matlhagatlhaga a bone ka iketlo.
Turkish[tr]
Bilim adamları geçenlerde az ila orta derecede fiziksel faaliyette bulunmanın yararlarını fark ettiler. Onlar hareketsiz bir yaşam tarzı olan kişilere, faaliyetlerini adım adım artırmayı öneriyorlar.
Tsonga[ts]
Vativi va ha ku xiya leswaku i swa nkoka leswaku munhu a sungula ku endla vutiolori hakatsongo-tsongo, naswona va khutaza vanhu leswaku va nga tshami hi mavoko.
Ukrainian[uk]
Нещодавно вчені з’ясували переваги такого підходу і радять його тим, хто веде сидячий спосіб життя.
Xhosa[xh]
Kutshanje, iingcaphephe ziye zakhuthaza ukuqala kancinane nokwenza umthambo okulingeneyo, yaye zikhuthaza ukuba abantu abebengamabonde benze umthambo ngokuthe ngcembe.
Yoruba[yo]
Lẹ́nu àìpẹ́ yìí, àwọn onímọ̀ ìjìnlẹ̀ ti ń rí àǹfààní tó wà nínú ṣíṣe eré ìmárale tó mọ níwọ̀n, wọ́n sì ń dá a lábàá pé káwọn tó ń jókòó sójú kan rọra máa fi kún ṣíṣe ohun táá máa mú wọn làágùn.
Zulu[zu]
Ososayensi muva nje bavumile ukuthi kunenzuzo ukuqala kancane futhi ulinganisele lapho uzivivinya, futhi batusa ukuba abantu abangawuvivinyi umzimba balikhuphule kancane kancane izinga lokuzivivinya.