Metadata
Author: LDS
Data
Cebuano[ceb]
* I-relaks ang imong mga abaga ug sulayi sa pagginhawa nga ang tiyan ra ang molihok, dili ang mga abaga.
German[de]
* Entspannen Sie Ihre Schultern und versuchen Sie so zu atmen, dass sich Ihr Bauch bewegt, nicht Ihre Schultern.
Spanish[es]
* Relaje los hombros y trate de respirar de modo tal que se mueva su estómago y no sus hombros.
Finnish[fi]
* Rentouta hartiasi ja yritä hengittää siten, että vatsasi liikkuu, eivät hartiasi.
French[fr]
* Relâchez vos épaules et essayez de respirer en faisant bouger votre estomac et non vos épaules.
Hungarian[hu]
* Lazítsd el a válladat, és próbálj úgy lélegezni, hogy a hasad mozogjon, ne pedig a vállad.
Indonesian[id]
* Lemaskan bahu Anda dan cobalah bernapas agar perut Anda bergerak, bukan bahu Anda.
Iloko[ilo]
* Irelaksmo dagiti abagam ket padasem ti umanges tapno aggaraw ti tianmo, saan a dagiti abagam.
Italian[it]
* Rilassa le spalle e cerca di respirare in modo che sia lo stomaco a muoversi, non le spalle.
Japanese[ja]
* 肩をリラックスさせ,努めて肩ではなく,腹式呼吸をします。
Khmer[km]
* សូម ដាក់ ស្មា អ្នក ឲ្យ ស្រួល ហើយ សាកល្បង ដកដង្ហើម ដើម្បីពោះ របស់ អ្នក មាន ចលនា ពុំ មែន ស្មា របស់ អ្នក ឡើយ ។
Korean[ko]
* 어깨의 긴장을 풀고 어깨가 아닌 복부를 움직여 숨을 쉬려고 해 본다.
Mongolian[mn]
* Мөрөө суллан, хөдөлгөхгүй байж, хэвлийгээрээ амьсгалахыг хичээ.
Dutch[nl]
* Ontspan je schouders en probeer zo te ademen dat je buik beweegt en niet je schouders.
Portuguese[pt]
* Relaxe os ombros e tente respirar de modo a fazer o abdômen se mover, e não os ombros.
Russian[ru]
* Расслабьте плечи и постарайтесь дышать так, чтобы двигался ваш живот, а не плечи.
Samoan[sm]
* Faalusilusi ou tauau ma taumafai e mānava ina ia minoi lou manava, ae le o ou tauau.
Thai[th]
* ผ่อนคลายไหล่ของท่านและพยายามหายใจเพื่อให้ท้องขยับไม่ใช่ไหล่
Tagalog[tl]
* I-relax ang iyong balikat at huminga para ang tiyan mo ang gumalaw hindi ang iyong balikat.
Tongan[to]
* Fakamolū ho ongo umá mo feinga ke mānava ke lava ho keté ʻo ngaue, kae ʻikai ko ho umá.