Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Aërobiese oefeninge, soos om te draf, te swem, fiets te ry of vinnig te stap, verbeter algehele fiksheid.
Amharic[am]
በዝግታ መሮጥን፣ መዋኘትን፣ ብስክሌት መንዳትን ወይም ፈጠን ባለ ሁኔታ መራመድን የመሳሰሉ አየራዊ (aerobic) ተብለው የሚጠሩት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶች ደግሞ የተሟላ የአካል ብቃት እንዲኖርህ ይረዱሃል።
Arabic[ar]
والنوع الآخر من التمارين الذي يتطلب استقلاب الاكسجين، كالهرولة او السباحة او ركوب الدراجة او المشي السريع، يعطي الجسم لياقة شاملة.
Cebuano[ceb]
Ang aerobic nga mga matang sa ehersisyo, sama sa pagdyaging, paglangoy, pagbisikleta, o paspas nga paglakaw, makatabang sa katibuk-ang kahimsog.
Czech[cs]
Aerobní formy cvičení, jako je jogging, plavání, cyklistika nebo rychlá chůze, zlepšují celkovou kondici.
Danish[da]
Aerobic-træning som jogging, svømning, cykling eller rask gang forbedrer konditionen.
German[de]
Aerobe Bewegungsarten wie Jogging, Schwimmen, Radfahren oder flottes Gehen fördern allgemein die körperliche Leistungsfähigkeit.
Greek[el]
Οι αερόβιες μορφές άσκησης, όπως είναι το τζόκιν, το κολύμπι, η ποδηλασία ή το γρήγορο βάδισμα, συμβάλλουν στη γενική καλή φυσική κατάσταση.
English[en]
Aerobic forms of exercise, such as jogging, swimming, bicycling, or brisk walking, promote overall fitness.
Spanish[es]
Los ejercicios aeróbicos, como las carreras al trote, la natación, el ciclismo o las caminatas rápidas, potencian el buen estado físico general.
Estonian[et]
Aeroobsed treeninguvormid, näiteks sörkjooks, ujumine, jalgrattasõit või reibas kõnd, aitavad kogu keha hoida heas vormis.
Finnish[fi]
Aerobisen liikunnan muodot, esimerkiksi hölkkä, uinti, pyöräily tai ripeä kävely, kohentavat yleiskuntoa.
French[fr]
Les activités aérobies, telles que le jogging, la natation, le vélo ou la marche rapide, favorisent la forme physique générale.
Hebrew[he]
הסוג השני הוא התעמלות אירובית כמו ג’וגינג, שחייה, רכיבה על אופניים או הליכה מהירה, המשפרת את הכושר הגופני הכללי.
Hiligaynon[hil]
Ang aerobic nga sahi sang ehersisyo, subong sang jogging, paglangoy, pagbisikleta, ukon pagdagondagon, nagabulig sa kabilugan nga kapagros.
Croatian[hr]
Oblici aerobnih vježbi kao što su džoging, plivanje, vožnja biciklom ili brzo hodanje pospješuju dobru kondiciju općenito.
Hungarian[hu]
Az aerobik (dinamikus) jellegű testmozgás, például a kocogás, úszás, biciklizés vagy fürge gyaloglás a mindenre kiterjedő jó erőnlétet mozdítja elő.
Indonesian[id]
Bentuk olahraga aerobik, seperti joging, berenang, bersepeda, atau berjalan cepat, meningkatkan kebugaran secara keseluruhan.
Iloko[ilo]
Sumayaat ti kasasaad ti intero a maselmo babaen ti aerobic a kita ti panagehersisio, kas iti panag-jogging, panaglangoy, panagbisikleta, wenno pannagna iti napartak.
Italian[it]
Alcuni esercizi aerobici, come fare jogging, nuotare, andare in bicicletta o camminare a passo svelto, favoriscono la buona salute generale.
Japanese[ja]
有酸素運動,つまりジョギングや水泳やサイクリングや早歩きなどは,体全体の健康を促進します。
Korean[ko]
조깅, 수영, 자전거 타기, 힘차게 걷기 등과 같이 산소 소비량이 많은 형태의 운동은 건강을 전반적으로 향상시킵니다.
Lithuanian[lt]
Aerobiniai pratimai, pavyzdžiui, bėgiojimas, plaukiojimas, važinėjimasis dviračiu arba greitasis ėjimas, gerina fizinę būklę.
Latvian[lv]
Aerobiski vingrinājumi, kā lēns skrējiens, peldēšana, riteņbraukšana un soļošana, uzlabo vispārējo fizisko sagatavotību.
Macedonian[mk]
Вежбањето во облик на аеробик, како што е џогингот, пливањето, возењето велосипед или брзото пешачење, ја зголемува вкупната кондиција.
Norwegian[nb]
Aerobe former for trening, for eksempel jogging, svømming, sykling og raske spaserturer, bedrer allmenntilstanden.
Dutch[nl]
Aërobische vormen van lichaamsbeweging, zoals joggen, zwemmen, fietsen of stevig lopen, bevorderen de algehele fitheid.
Polish[pl]
Ćwiczenia aerobowe, takie jak bieganie, pływanie, jazda na rowerze czy szybkie spacerowanie, ogólnie poprawiają kondycję.
Portuguese[pt]
Os exercícios aeróbicos, como correr, nadar, andar de bicicleta ou caminhar rápido, melhoram o condicionamento físico como um todo.
Romanian[ro]
Formele de exerciţii aerobice, cum ar fi joggingul, înotul, ciclismul sau mersul vioi, favorizează păstrarea unei condiţii fizice generale bune.
Russian[ru]
Аэробные упражнения, как например бег, плавание, езда на велосипеде или быстрая ходьба, поддерживают хороший тонус организма в целом.
Slovak[sk]
Aeróbne formy cvičenia, ako napríklad džoging, plávanie, bicyklovanie alebo rezká chôdza, podporujú celkovú zdatnosť.
Slovenian[sl]
Aerobne vaje, na primer tek, plavanje, kolesarjenje in hitra hoja, izboljšujejo splošno kondicijo.
Samoan[sm]
O ituaiga o faamalositino e aofia ai le fatu ma le māmā, e pei o le tamoe, aau, viliina o le uila, po o le savali faatopetope, e faaleleia ai le malosi.
Albanian[sq]
Format aerobe të stërvitjes të tilla, si: vrapimi i lehtë, noti, ngarja e biçikletës ose ecja sportive ndihmojnë për të mbajtur në formë gjithë trupin.
Serbian[sr]
Aerobni oblici vežbanja, kao što su džoging, plivanje, vožnja bicikla ili brzo hodanje poboljšavaju sveobuhvatnu sposobnost.
Swedish[sv]
Aerobiska övningar, som till exempel att jogga, simma, cykla eller ta en rask promenad, är bra för hela kroppen.
Swahili[sw]
Mazoezi ya viungo, kama vile kukimbia polepole, kuogelea, kuendesha baiskeli, au kutembea haraka hufanya mwili wote uwe katika hali nzuri.
Thai[th]
ส่วน การ ออก กําลัง กาย กลางแจ้ง ใน ลักษณะ ต่าง ๆ แบบ แอโรบิก อย่าง เช่น การ วิ่ง เหยาะ, การ ว่าย น้ํา, การ ขี่ จักรยาน, หรือ การ เดิน เร็ว ช่วย ให้ ร่าง กาย มี พลานามัย สมบูรณ์.
Tigrinya[ti]
ከም ምጕያይ: ምሕምባስ: ብሽግለታ ምዝዋር: ወይ ቅልጥፍ ቅልጥፍ እናበልካ ብእግሪ ምኻድ ዝኣመሰለ ኤሮቢክ ዝብሃል ዓይነት ምውስዋስ ኣካላት ሓፈሻዊ ዝዀነ ኣካላዊ ብቕዓት ከም ዝህልወና ይገብር።
Tagalog[tl]
Ang mga aerobic na uri ng ehersisyo, gaya ng jogging, paglangoy, pamimisikleta, o mabilis na paglalakad, ay nakatutulong sa kalusugan.
Turkish[tr]
Koşmak, yüzmek, bisiklete binmek veya hızlı yürümek gibi aerobik egzersizler genel olarak vücudun zindeliğini artırır.
Ukrainian[uk]
Аеробні вправи, такі, як біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді та швидка хода, сприяють загальній добрій формі організму.
Chinese[zh]
带氧运动,像缓步跑、游泳、骑自行车或竞走,则对人的整体健康都有帮助。
Zulu[zu]
Ukuvivinya umzimba ngamandla, njengokugijima, ukubhukuda, ukugibela ibhayisekili, noma ukuhamba ngamandla, kugcina wonke umzimba uphilile.