Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
As jy oefen, sal dit jou help om nie gewig aan te sit nie en jou senuwees kalmeer.
Amharic[am]
አካላዊ እንቅስቃሴ ካደረግህ ክብደትህ ከመጠን በላይ እንዳይጨምርና ነርቮችህ እንዳይቆጡ ለማድረግ ትችላለህ።
Arabic[ar]
وإذا كنت تقوم بالتمارين الرياضية، فسيساعد ذلك على تجنب زيادة الوزن وعلى تهدئة الاعصاب الشديدة التوتر.
Bemba[bem]
Nga muletukusha umubili, cikamwafwa ukukanaina sana kabili cikafwako ukucefyanyako ukututuma mu mishipa.
Bulgarian[bg]
Физическите упражнения ще помогнат да не напълнееш и ще успокоят превъзбудените нерви.
Bislama[bi]
Sipos yu wokbaot plante, bambae yu no save kam fatfat tumas mo tingting blong yu i save stap kwaet moa.
Cebuano[ceb]
Kon mag-ehersisyo ka, makatabang ka nga makunhoran ang pagdugang sa timbang ug mahupayan ang nagkurogkurog nga kaugatan.
Czech[cs]
Když si zacvičíte, pomůže vám to, abyste nepřibrali na váze, a uklidní se tím zjitřené nervy.
Danish[da]
At dyrke motion kan modvirke vægtstigning og dulme nerverne.
German[de]
Bewegung wird einem helfen, einer Gewichtszunahme vorzubeugen, und angeschlagene Nerven beruhigen.
Ewe[ee]
Ne èdea kame la, ana màlolo akpa o eye wò lãmekawo me abɔbɔ.
Greek[el]
Αν ασκείστε, θα αποφύγετε την αύξηση βάρους και θα καταπραΰνετε τα τεντωμένα σας νεύρα.
English[en]
If you exercise, you will help offset weight gain and soothe jittery nerves.
Spanish[es]
Si hace ejercicio, contrarrestará el aumento de peso y calmará los nervios.
Estonian[et]
Kui liigud palju, aitab see kaalu normis hoida ning närvipinget maandada.
Finnish[fi]
Liikunnan avulla pystyt torjumaan painonnousua ja rauhoittamaan hermoja.
Fijian[fj]
Ena vukea na veilecayaki ni yagomu ke o vakaukaua yago, ena tarova tale ga na tubu ni kemu bibi.
French[fr]
Agir ainsi vous aidera à ne pas prendre de poids et à rester calme.
Hebrew[he]
אם תעסוק בפעילות גופנית תוכל למנוע השמנה ולהרגיע עצבים מתוחים.
Hindi[hi]
अगर आप वर्जिश करें, तो आपका वज़न नहीं बढ़ेगा और शरीर में पैदा होनेवाला तनाव भी कम होगा।
Hiligaynon[hil]
Kon ikaw mag-ehersisyo, malikawan mo ang pagdugang sing bug-at kag mapakanay ang nerbios.
Croatian[hr]
Budete li vježbali, to će vam pomoći da držite pod kontrolom dobivene kilograme i smirite živce.
Hungarian[hu]
Ha tornázol, akkor nem fogsz hízni, és megnyugtatod az idegeidet.
Indonesian[id]
Jika Anda berolah raga, ini akan mencegah berat badan bertambah dan melemaskan saraf yang tegang.
Igbo[ig]
Ọ bụrụ na i megaa ahụ, ọ ga-enyere gị aka ifelata na ibelata ahụ ịma jijiji.
Iloko[ilo]
No agehersisioka, lumag-anka ken mabang-aran ti panagpigergermo.
Italian[it]
Se fate ginnastica, questo vi aiuterà a non ingrassare e a placare il nervosismo.
Japanese[ja]
運動をすれば,体重の増加を抑え,神経の高ぶりを鎮めるのに役立ちます。
Kalaallisut[kl]
Timigissarneq puallarnermut sianiutinullu nipaallisaatitut akiuutaasinnaavoq.
Kannada[kn]
ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವಲ್ಲಿ, ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರುವಂತೆ ಅದು ಸಹಾಯಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಭಯಗ್ರಸ್ತ ನರಗಳಿಗೆ ಉಪಶಮನ ನೀಡುವುದು.
Korean[ko]
또한 운동을 하면 체중이 늘어나지 않게 하는 데 그리고 신경 과민을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.
Lingala[ln]
Soki okosala bongo, okoya monene te mpe okozala motema likolólikoló te.
Lithuanian[lt]
Jei sportuoji, bus lengviau išvengti papildomo svorio ir nuraminti sudirgusius nervus.
Latvian[lv]
Vingrojot jūs izvairīsieties no svara pieauguma un nomierināsiet uzbudināto nervu sistēmu.
Malagasy[mg]
Raha manao fampiasan-tena ianao, dia hanampy hampifandanjana ny fitomboan-danja sy hanalefaka anao mba tsy ho hendratrendratra izany.
Macedonian[mk]
Ако вежбате, нема да Ви се покачи телесната тежина и ќе ги смирите раздразнетите нерви.
Malayalam[ml]
വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാകാതിരിക്കാനും രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
Marathi[mr]
व्यायाम जरूर करा कारण यामुळे तुमचे वजन नियंत्रणात राहील आणि तुम्हाला बेचैन वाटणार नाही.
Maltese[mt]
Jekk tagħmel l- eżerċizzju, se tgħin biex ma żżidx fil- piż u ttaffi n- nervi kbar.
Norwegian[nb]
Det å mosjonere vil bidra til å hindre vektøkning og berolige spente nerver.
Nepali[ne]
कसरत गर्नुभयो भने तौललाई नियन्त्रणमा राख्न सक्नुहुनेछ र तलतल मेटाउन सक्नुहुनेछ।
Dutch[nl]
Wanneer u wat lichaamsbeweging neemt, zult u gewichtstoename tegengaan en gespannen zenuwen kalmeren.
Northern Sotho[nso]
Ge e ba o ithobolla, o tla thuša go theoša go oketšega ga boima bja mmele le go okobatša dikwi tše tšhogilego.
Nyanja[ny]
Ngati muchita maseŵero olimbitsa thupi, mudzathandiza kuti muchepetse kunenepa ndi kuthetsa zinjenje.
Panjabi[pa]
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕੋਗੇ।
Pijin[pis]
Sapos iu duim exercise, iu bae balancem wei for kamap fat and tu daonem feeling wea mekem body seksek.
Polish[pl]
A ćwiczenia fizyczne mogą zapobiegać przyrostowi wagi i koić napięte nerwy.
Portuguese[pt]
Se você se exercitar, evitará ganhar peso e aliviará os nervos.
Romanian[ro]
Dacă faceţi exerciţii, veţi reuşi să nu vă îngrăşaţi şi vă veţi calma nervii.
Russian[ru]
Занятия физкультурой помогут вам не набрать вес и успокоить нервы.
Sinhala[si]
ව්යායාමය ශරීරයේ බර අඩු කරන අතර, ඔබේ නොසන්සුන්කම යටපත් කිරීමටද උපකාරවත් වේ.
Slovak[sk]
Ak budete cvičiť, zhodíte prírastok na váhe a utíšite rozrušené nervy.
Slovenian[sl]
S telovadbo pa boste laže nadzorovali svojo težo in blažili živčno napetost.
Shona[sn]
Kana uchirovedza muviri, zvichakubatsira kurega kuwedzera uremu kwava kuita kuti nyama dzisununguke.
Albanian[sq]
Nëse merreni me ushtrime, do t’ju ndihmojë të hiqni peshën e fituar dhe të qetësoni nervat e acaruar.
Serbian[sr]
Ukoliko vežbate, to će vam pomoći da ne dobijete višak kilograma i ublažiće nervozu.
Southern Sotho[st]
Haeba u ikoetlisa u tla thusa ho loantša boima ba ’mele le ho fokotsa letope.
Swedish[sv]
Motion hjälper dig att inte gå upp i vikt, och du blir lugnare.
Swahili[sw]
Ukifanya mazoezi, utapunguza uzito wa mwili na kutuliza neva zinazotetema.
Congo Swahili[swc]
Ukifanya mazoezi, utapunguza uzito wa mwili na kutuliza neva zinazotetema.
Tamil[ta]
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், எடையை குறைப்பீர்கள், நடுக்கம் தணியும்.
Thai[th]
ถ้า คุณ ออก กําลัง กาย จะ ช่วย ให้ น้ําหนัก ที่ เพิ่ม ขึ้น นั้น ลด ลง และ บรรเทา อาการ กระสับกระส่าย.
Tagalog[tl]
Kung mag-eehersisyo ka, hindi ka tataba at mapagiginhawa mo ang maiigting na nerbiyo.
Tswana[tn]
Fa o ikatisa, seo se tla go thusa gore o se ka wa nna mokima e bile se tla okobatsa go sa ritibala mo maikutlong.
Tok Pisin[tpi]
Sapos yu eksasais, dispela bai helpim yu na skin i no go bikpela na yu inap i stap bel isi.
Turkish[tr]
Egzersiz yaparsanız, kilo almanızı önleyecek ve sinirlerinizi yatıştıracaksınız.
Tsonga[ts]
Loko u jima swi nga ku pfuna leswaku u nga nyuheli naswona u nga vi na rhumbu.
Twi[tw]
Sɛ woteɛteɛ w’apɔw mu a, ɛbɛboa ma wo so atew na ama ahopopo no agyae .
Ukrainian[uk]
Якщо займатиметесь спортом, то зможете контролювати вагу й зменшити нервове збудження.
Vietnamese[vi]
Nếu bạn tập thể dục, điều đó sẽ giúp bạn không lên cân và xoa dịu nỗi bồn chồn không yên.
Xhosa[xh]
Xa usenza umthambo, umzimba wakho awusayi kuba mkhulu yaye kuya kuphela ukungcangcazela.
Yoruba[yo]
Bóo bá ń ṣe eré ìdárayá, èyí á jẹ́ kóo dín sísanra kù, á sì jẹ́ kára ó tù ẹ́.
Chinese[zh]
做运动能抑制发胖的倾向,缓和神经紧张。
Zulu[zu]
Ukuvivinya umzimba kuyokusiza ukuba ungakhuluphali futhi kudambise ixhala.