Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
En as dit moontlik is, kan jy oormatige spanning gedurende daardie tyd vermy deur jou bedrywighede rondom jou siklus te beplan.
Arabic[ar]
وإذا كان ممكنا، تستطعن ان تتجنبن الضغط غير الضروري في ذلك الوقت بتنظيم نشاطاتكن طوال دورتكن.
Cebuano[ceb]
Ug kon mahimo, makalikay ka sa sobrang kaaburido sa maong panahon pinaagi sa pagplano sa imong mga kalihokan haduol sa imong regla.
Czech[cs]
A jestliže je to možné, měla by ses v této době vyhnout nadměrnému stresu tím, že si určité činnosti naplánuješ až na dobu po cyklu.
Danish[da]
Det er også en god idé at planlægge sine aktiviteter efter menstruationscyklussen, så man undgår unødig stress i den periode.
German[de]
Und wenn möglich, solltest du in dieser Zeit übermäßigen Streß vermeiden, indem du bestimmte Betätigungen außerhalb deiner Regel einplanst.
Greek[el]
Και στο μέτρο του δυνατού, μπορείς να αποφύγεις την αδικαιολόγητη ένταση εκείνη την περίοδο, με το να προγραμματίζεις αυτά που έχεις να κάνεις λαβαίνοντας υπόψη και τον κύκλο σου.
English[en]
And if possible, you can avoid undue stress at that time by planning your activities around your cycle.
Spanish[es]
Si puedes, algo que también te ayudará a evitar tensión indebida durante esas fechas es planear tus actividades teniendo presente tu ciclo.
Finnish[fi]
Ja mikäli mahdollista, voit välttää tarpeetonta rasitusta tuona aikana suunnittelemalla toimintasi kuukautiskiertosi mukaan.
French[fr]
En outre, vous pouvez, dans la mesure du possible, vous épargner un stress inutile en programmant vos activités en fonction de votre cycle menstruel.
Hungarian[hu]
Továbbá elkerülheted a túlzott stresszhatásokat, ha tevékenységedet lehetőleg a ciklusod függvényében tervezed meg.
Iloko[ilo]
Ket no mabalin, mabalin a maliklikanyo ti di umiso a rigat iti dayta a tiempo babaen ti panangiplanoyo kadagiti ar-aramidyo iti tiempo ti panagkadawyanyo.
Italian[it]
E se possibile, vorrai evitare inutile tensione nel periodo del ciclo tenendone conto quando programmi le tue attività.
Japanese[ja]
可能なら月経の周期に合わせて活動を計画することによって,その時期,不必要なストレスを避けることができます。
Korean[ko]
그리고 가능하다면, 자신의 주기 전후의 활동을 계획해서 그 시기에는 과도한 압박을 받는 일을 피할 수 있다.
Malayalam[ml]
മാത്രമല്ല, സാദ്ധ്യമെങ്കിൽ ആർത്തവ കാലത്തിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാര്യാദികൾ ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് ആ സമയത്തെ അധിക സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നതാണ്.
Norwegian[nb]
Og hvis det er mulig, kan du unngå unødig stress ved å ta hensyn til din menstruasjonssyklus når du planlegger din virksomhet.
Dutch[nl]
En wellicht kun je onnodige spanningen op die dagen vermijden door bij de planning van je activiteiten rekening te houden met je cyclus.
Nyanja[ny]
Ndipo ngati nkotheka, mungapewe kupsyinjika kosayenera mwa kulinganiza zochita zanu mkati mwa nyengo yanu yakusamba.
Portuguese[pt]
E, se possível, poderá evitar o indevido stress nesse período por planejar suas atividades em torno de seu ciclo.
Slovak[sk]
A pokiaľ možno, vyhni sa v týchto dňoch nadmernému stresu tým, že si určité činnosti preložíš na neskorší čas, po skončení ťažkostí.
Southern Sotho[st]
Haeba ho ka etsahala, u ka qoba ho tepella ho sa hlokahaleng nakong eo ka ho hlophisa mesebetsi ea hao u hopotse le nako eo u ilelang khoeli ka eona.
Swedish[sv]
Du kan också försöka undvika onödiga stressfaktorer under denna period genom att planera dina aktiviteter med tanke på menstruationscykeln.
Swahili[sw]
Na ikiwezekana, wakati huo wewe waweza kuepuka mkazo wa bure tu kwa kupanga utendaji wako wakati wa kawaida yako ya hedhi.
Tamil[ta]
கூடுமானால், உங்கள் செயல்களை உங்கள் சுழற்சியைச் சுற்றி திட்டமிடுவதன் மூலம், அவ்வேளையில் மிஞ்சிய அழுத்தத்தை நீங்கள் தவிர்க்க இயலும்.
Thai[th]
และ ถ้า เป็น ไป ได้ คุณ สามารถ หลีก เลี่ยง ความ กดดัน เกิน ควร ใน ช่วง เวลา นั้น โดย วาง แผนการ งาน ของ คุณ ไม่ ให้ ตรง กับ ช่วง ที่ มี รอบ เดือน.
Tagalog[tl]
At kung posible, maaari mong iwasan ang di-kinakailangang kaigtingan sa panahong iyon sa pamamagitan ng pagsasaplano ng iyong mga gawain sa panahon ng iyong siklo.
Tswana[tn]
Mme fa go kgonagala, o ka tila tlalelo e e sa tlhokafaleng ya ka nako eo ka go rulaganyetsa dilo dingwe tseo o ka di dirang ka nako ya fa o le mo kgweding.
Tahitian[ty]
Hau atu, e nehenehe outou e ape i te hepohepo faufaa ore na roto i te faanahoraa i ta outou mau ohipa ia au i te tau e tupu mai ai to outou ma‘i avae.
Xhosa[xh]
Yaye ukuba kunokwenzeka, unako ukukuphepha ukuxinezeleka ngokungeyomfuneko ngelo thuba ngokuthi uyicebe imisebenzi yakho ebudeni bokuba sexesheni kwakho.
Zulu[zu]
Futhi uma kunokwenzeka, ungase ugweme ukucindezeleka okungadingekile ngalesosikhathi ngokuhlela imisebenzi yakho ngokuvumelana nomjikelezo wakho.