Metadata
Author: ted2019
Data
Arabic[ar]
إن كنت تحتاج إلى منبه لتغادر سريرك في الصباح، وإن كنت تستغرق وقتا طويلا للاستيقاظ، إن كنت تحتاج إلى الكثير من المنبهات، إن كنت غاضبا أو سريع الغضب، إن أخبرك زملاؤك في العمل بأنك تبدو متعبا وغاضبا، فإن المحتمل أنك تعاني من قلة النوم.
Bulgarian[bg]
Ако ви трябва будилник, за да се събудите сутрин, ако ви трябва много време, за да станете, ако имате нужда от много стимуланти, ако сте кисели и раздразнителни, ако колегите в службата ви казват, че изглеждате уморен и раздразнителен, най-вероятно сте лишени от сън.
Bosnian[bs]
Ako trebate alarm da vas izvuče iz kreveta ujutru ako vam treba dosta vremena da ustanete, ako vam treba dosta stimulansa, ako ste namrgođeni, iziritirani, ako vam kolege na poslu govore da izgledate umorno i iziritirano, verovatno je da ste lišeni sna.
Czech[cs]
Pokud ráno nevstanete bez budíku, pokud vám vstávání dlouho trvá, pokud potřebujete hodně stimulantů, pokud jste mrzutí a podráždění, pokud vám kolegové říkají, že jste unavení a nedůtkliví, pravděpodobně trpíte nedostatkem spánku.
German[de]
Wenn Sie morgens einen Wecker brauchen, wenn Sie lange zum Aufstehen brauchen, wenn Sie viele Stimulanzien brauchen, wenn Sie mürrisch und reizbar sind, wenn Ihre Kollegen Ihnen sagen, dass Sie reizbar und übermüdet aussehen, dann hatten Sie sehr wahrscheinlich zu wenig Schlaf.
Greek[el]
Αν χρειάζεσαι ξυπνητήρι για να σηκωθείς απ' το κρεβάτι το πρωί, αν σου παίρνει χρόνο να σηκωθείς, αν χρειάζεσαι πολλές διεγερτικές ουσίες, αν είσαι κακόκεφος, αν είσαι ευέξαπτος, αν οι συνάδελφοι στη δουλειά σου λένε πως φαίνεσαι κουρασμένος και ευέξαπτος, είναι πολύ πιθανό να είσαι στερημένος ύπνου.
English[en]
If you need an alarm clock to get you out of bed in the morning, if you are taking a long time to get up, if you need lots of stimulants, if you're grumpy, if you're irritable, if you're told by your work colleagues that you're looking tired and irritable, chances are you are sleep-deprived.
Spanish[es]
Si necesitan un reloj despertador para salir de la cama en la mañana, si les toma mucho tiempo levantarse, si necesitan muchos estimulantes, si están malhumorado, irritables, si sus colegas de trabajo les dijeron que se ven cansados e irritable, es probable que les falte sueño.
Finnish[fi]
Jos tarvitset aamulla sängystä nousemiseen herätyskelloa, jos ylös nousemiseen kuluu paljon aikaa, jos tarvitset paljon piristeitä, jos olet äreä, jos suutut herkästi, jos työtoverit sanovat sinulle, että näytät väsyneeltä ja ärtyisältä, sinulla on todennäköisesti univajetta.
French[fr]
Si vous avez besoin d'un réveil pour vous lever le matin, si vous mettez du temps pour vous lever, si vous avez besoin de beaucoup de stimulants, si vous êtes grincheux, si vous êtes irritable, si vos collègues vous disent que vous semblez fatigué ou irritable, c'est probablement que vous manquez de sommeil.
Hebrew[he]
אם אתם צריכים שעון מעורר כדי לצאת מהמיטה בבוקר, אם לוקח לכם הרבה זמן לקום מהמיטה, אם אתם צריכים הרבה ממריצים, אם אתם זועפים, עצבניים, אם קולגות מהעבודה אומרים לכם שאתם נראים עייפים ועצבניים, אז רוב הסיכויים שאתם בחסך שינה.
Croatian[hr]
Ako vam treba alarm kako bi vas probudio ujutro, ako vam treba dugo da se ustanete, ako vam treba dosta stimulansa, ako ste mrzovoljni, ako ste iritirani ako su vam kolege s posla rekle da izgledate umorno i iritirano, postoje šanse da vam je san depriviran.
Hungarian[hu]
Ha ébresztőóra kelti fel reggel, ha sokáig tart felkelnie, ha sok stimuláló szerre van szüksége, ha ingerlékeny, ha érzékeny, ha a kollégák mondják, hogy fáradtnak tűnik, és ingerlékeny, akkor esélyes, hogy kialvatlan.
Italian[it]
Se avete bisogno di una sveglia per uscire dal letto al mattino, se impiegate molto per alzarvi, se avete bisogno di molti stimolanti, se siete scontrosi, irritabili, se i vostri colleghi vi dicono che sembrate stanchi e irritabili, è possibile che abbiate una carenza di sonno.
Japanese[ja]
朝 ベッドから出るのに 目覚まし時計が必要なら 起きるのに時間がかかるなら 興奮誘発剤がたくさん必要なら イライラしていたり 同僚から 疲れて不機嫌そう と言われたりしたら 同僚から 疲れて不機嫌そう と言われたりしたら おそらく 睡眠不足でしょう
Korean[ko]
여러분이 아침마다 잠을 깨워줄 알람 시계가 필요하다거나, 일어나는데 시간이 많이 걸리거나, 많은 각성제가 필요하거나, 성격이 괴팍하거나, 짜증을 잘내거나, 주위 사람들로부터 피곤해보이거나 짜증난 듯 보인단 소릴 들으면, 수면 부족일 확률이 높습니다.
Kurdish Kurmanji[ku]
ئەگەر بەیانیان پێویست بە کاتژمێری ئاگادارکردنەوەیە بۆ هەستان، ئەگەر زۆر پێئەچێ تا هەڵئەسی لە جێگە، ئەگەر پێویست بە بزوێنەری زۆرە، ئەگەر دەم و چاو یاوە بەیەکا، ئەگەر بێ ئۆقرەیت، ئەگەر هاوپیشەکانی کارەکەت بڵێن کە لە ماندوو بێتاقەت ئەچیت، ئەگەری زۆر کە کەمخەو بیت.
Latvian[lv]
Ja jums no rīta vajadzīgs modinātājs, lai izdabūtu jūs ārā no gultas, ja jums ir vajadzīgs ilgs laiks, lai pamostos, ja jums ir nepieciešami dažādi stimulanti, ja esat kašķīgs, vai viegli aizskaitināms, vai, ja jūsu kolēģi jums saka, ka izskatāties noguris un aizkaitināms, pastāv iespēja, ka jums ir miega trūkums.
Macedonian[mk]
Ако ви треба аларм за да се разбудите наутро, ако ви треба долго време за да станете, ако ви требаат многу стимуланси, ако сте раздразливи, иритабилни, ако колегите од работа ви кажуваат дека изгледате уморно и нервозно, тогаш веројатно сте ненаспани.
Mongolian[mn]
Хэрвээ өглөө босоход тань сэрүүлэг хэрэгтэй бол, босох гэж уддаг бол, танд маш их сэргээгч хэрэгтэй бол, та цухалдсан эсвэл бухимдсан бол, хамт олон чинь таныг ядарсан харагдаж байна гэж хэлбэл та нойрны дутагдалд орсон байна.
Dutch[nl]
Als je ’s morgens een wekker nodig hebt, als je moeilijk uit je bed geraakt, als je veel stimulerende middelen nodig hebt, als je knorrig, prikkelbaar bent, als je collega’s je vertellen dat je er moe en prikkelbaar uitziet, zit het er dik in dat je slaap tekort komt.
Polish[pl]
Jeśli potrzebujecie budzika, aby wyciągnął was rano z łóżka, jeśli wstanie z łóżka zajmuje wam dużo czasu, jeśli potrzebujecie wielu środków pobudzających, jeśli jesteście zrzędliwi i drażliwi, jeśli w pracy mówią wam, że wyglądacie na zmęczonych i drażliwych, wygląda na to, że cierpicie na niedobór snu.
Portuguese[pt]
Se precisamos de um despertador para nos tirar da cama, de manhã, se demoramos muito a levantar-nos, se precisamos de muitos estimulantes, se estamos rabugentos, irritáveis, se os colegas de trabalho nos dizem que parecemos cansados e irritáveis, é provável que estejamos com privação do sono.
Romanian[ro]
Dacă ai nevoie de o alarmă dimineaţa pentru a te scula din pat, dacă ai nevoie de mult timp pentru a te trezi, dacă ai nevoie de multe stimulante, dacă eşti morocănos, iritabil, dacă ţi se spune de către colegii de muncă că arăţi obosit şi irascibil, e probabil că ești în urmă cu somnul.
Russian[ru]
Если вам нужен будильник, чтобы утром встать с постели, если вы долго не можете себя поднять, если вам нужны стимуляторы, если вы сварливы, если вы раздражительны, если ваши коллеги говорят, что вы выглядите уставшими и раздражёнными, то, вероятно, у вас недостаток сна.
Slovak[sk]
Ak potrebujete budík, aby vás dostal z postele, ak vám dlho trvá vstať, ak potrebujete veľa stimulantov, ak ste nevrlý, podráždený, ak vám kolegovia v práci vravia, že vyzeráte unavene a podráždene, pravdepodobne máte nedostatok spánku.
Albanian[sq]
Nëse ju duhet nje orë me zile për tu zgjuar në mëngjes nëse merrni shumë kohë për tu zgjuar, nëse ju duhen shume stimulues, nëse jeni ne disponim të keq, nëse kolegët ju thonë që dukeni të lodhur dhe nervoze, ka mundësi që nuk beni aq gjumë sa ju duhet.
Serbian[sr]
Ako vam je potreban budilnik da vas digne iz kreveta ujutro ili dugo vremena da ustanete ili mnogo stimulansa ili ste mrzovoljni, razdražljivi ili su vam kolege na poslu rekle da izgledate umorno i razdražljivo, sve su prilike da vam nedostaje sna.
Swedish[sv]
Om du behöver en väckarklocka för att komma upp ur sängen på morgonen, om du tar lång tid på dig att stiga upp, om du behöver stimulerande medel, om du är grinig, om du är irriterad, om dina kolleger säger till dig att du ser trött och irriterad ut, då finns det en risk för att du lider av sömnbrist.
Thai[th]
ถ้าคุณต้องการนาฬิกาปลุกเพื่อให้คุณลุกจากเตียงในตอนเช้า ถ้าคุณใช้เวลานานเลยกว่าจะตื่นได้ ถ้าคุณต้องการแรงกระตุ้นเยอะมาก ถ้าคุณมีอาการบูดบึ้ง ถ้าคุณโมโหหงุดหงิด ถ้าคุณได้รับการบอกกล่าวจากเพื่อนๆ ว่าคุณดูเหน็ดเหนื่อยและอารมณ์ฉุนเฉียว เป็นไปได้ว่า คุณไม่ได้นอนอย่างเพียงพอ
Turkish[tr]
Sabah uyanmak için bir çalar saate ihtiyacınız varsa, yataktan kalkmanız uzun sürüyorsa, çok fazla uyarıcıya ihtiyaç duyuyorsanız, huysuz, asabi iseniz, iş arkadaşlarınız yorgun ve asabi göründüğünüzü söylüyorsa, büyük olasılıkla uykusuzsunuzdur.
Ukrainian[uk]
Якщо вам потрібен будильник, щоб прокинутися, якщо ви довго встаєте з ліжка, вам потрібно багато стимулянтів, якщо ви похмурі, легко дратуєтесь, якщо колеги вам кажуть, що ви виглядаєте стомленим і роздратованим – цілком ймовірно, що ви недосипаєте.
Uzbek[uz]
Agar ertalab turish uchun sizga budilnik kerak bo'lsa uyg'onish uchun ko'p vaqt kerak bo'lsa va sizni sergak tutuvchi moddalar kerak bo'lsa o'zingizni kayfiyatsiz, injiq his qilsangiz agar hamksablaringiz sizga charchagan ko'rinasan, biroz asabiysan desa demak siz balki yetarlicha uxlamadingiz.
Vietnamese[vi]
Nếu bạn cần một đồng hồ báo thức để giúp bạn ra khỏi giường vào buổi sáng, nếu bạn tốn nhiều thời gian để thức dậy, nếu bạn cần rất nhiều chất kích thích, nếu bạn hay quạu, nếu bạn dễ cáu kỉnh, nếu bạn bị các đồng nghiệp nói rằng bạn trông mệt mỏi và dễ cáu kỉnh, rất có thể là bạn bị thiếu ngủ.
Chinese[zh]
如果早上起床你需要一个闹钟, 如果你花很长时间起床, 如果你需要大量的兴奋剂, 如果你脾气乖戾易怒, 如果你的同事告诉你 您看起来疲倦和易怒、 你很可能就是睡眠不足。