Besonderhede van voorbeeld: 2325488238030445528

English

Here’s how to do it. 1. Do less. It’s hard to slow down when you are trying to do a million things. Instead, make the conscious choice to do less. Focus on what’s really important, what really needs to be done, and let go of the rest. Put space between tasks and appointments, so you can move through your days at a more leisurely pace. Be present. It’s not enough to just slow down - you need to actually be mindful of whatever you’re doing at the moment. That means, when you find yourself thinking about something you need to do, or something that’s already happened, or something that might happen ... gently bring yourself back to the present moment. Focus on what’s going on right now. On your actions, on your environment, on others around you. This takes practice but is essential.

Swedish

1.Göra mindre.Det är svårt att bromsa när du försöker göra en miljon saker.Istället göra medvetna val att göra mindre.Fokusera på vad som är verkligen viktigt, vad som egentligen behöver göras, och släpp resten.Sätt utrymmet mellan uppgifter och möten, så att du kan gå igenom dina dagar i din egen takt. Läs mer . 2.Vara närvarande.Det räcker inte med att bara sakta ner - måste du verkligen vara uppmärksam på vad du gör just nu.Det betyder, när du befinner dig att tänka på något som du måste göra, eller något som redan hänt, eller något som kan hända...försiktigt föra dig tillbaka till nuläget.Fokusera på vad som händer just nu.På dina insatser på din miljö, på personer i din omgivning.Detta tar praktiken men är viktigt.