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English

Should you have less than 10 pounds to lose it is recommended to stay in phase 1 at least three months, even if you have rapidly lost what you expected, because it is important to give your metabolic system enough time to restore its functioning. Beyond 10 pounds, it’s advisable to stay in phase 1 another month after the weight lost is over.

Spanish

Si ha de perder menos de 5 kilos, la fase 1 debe ser aplicada durante tres meses, al mínimo. Aún así pierda todo el peso rápidamente, es importante darle suficiente tiempo al sistema metabólico para que recobre una actividad normal. Si ha de perder más de 5 kilos, la fase 1 debe ser aplicada durante un mes más después de haber perdido el peso deseado.