Metadata
Author: WHO
Data
Arabic[ar]
وقد تساعد الألياف الغذائية كذلك في تنظيم الأنسولين (24,25) مما قد يؤثر على خطر الإصابة بمرض السكري من النمط 2، كما يساعد إلى جانب ارتفاع محتوى المياه في الخضروات والفاكهة في الحد من مخاطر زيادة الوزن والسمنة من خلال تعزيز الشعور بالتخمة و الحد من الشعور بالجوع (26,27)، مما يحد بالتالي من استهلاك الطاقة بشكل عام.
English[en]
Dietary fibre may also help to regulate insulin (24,25), which may impact the risk of type 2 diabetes, and together with the high water content of fruits of vegetables, may help to reduce the risk of overweight and obesity by promoting satiety and reducing hunger (26,27), thus limiting overall energy intake.
Chinese[zh]
膳食纤维可能也有助于调节胰岛素(24,25),从而可能影响2型糖尿病风险。 膳食纤维再加上水果和蔬菜中水分含量高,或许有助于通过增加饱腹感降低饥饿感限制总能量摄入,从而减少超重和肥胖风险(26,27)。