Metadata
Author: ted2019
Data
Arabic[ar]
اذا ضعوا أيديكم في الخلف ومرّن عضلتك
Bulgarian[bg]
Вдигнете отново ръцете си нагоре и сгънете бицепса си.
Catalan[ca]
Torneu a aixecar els braços i flexioneu el bíceps.
Czech[cs]
Takže dejte svoje paže opět nahoru a napněte biceps.
Danish[da]
Så løft armen op igen og spænd i biceps.
German[de]
Also heben Sie nochmals Ihre Arme und beugen Sie Ihren Bizeps.
Greek[el]
Βάλτε το χέρι σας έτσι ώστε να λυγίζει ο δικέφαλος.
English[en]
So put your arms back up and flex your bicep.
Spanish[es]
Ahora coloquen sus brazos hacia arriba y flexionen su bícep.
Persian[fa]
حالا دستتان را بالا ببرید و پشت بازو بیاورید.
French[fr]
Alors mettez vos bras en l'air et fléchissez vos biceps.
Hebrew[he]
הרימו שוב את ידכם וכופפו את שריר הזרוע הדו-ראשי.
Hungarian[hu]
Most emeljétek fel a karotokat újra, és feszítsétek meg a bicepszeteket.
Armenian[hy]
Այսպիսով հետ տարեք ձեր ձեռքերը եւ թուլացրեք ձեր մկանները:
Indonesian[id]
Jadi letakkan lengan anda kembali ke atas dan gerakkan bisep anda.
Italian[it]
Quindi, alzate ancora le mani, e piegate il bicipite.
Japanese[ja]
ではもう一度 腕を上げ 力こぶを作ってみて下さい
Korean[ko]
손을 다시 위로 올려서 팔을 굽혀보세요.
Lithuanian[lt]
Taigi, dar kartą pakelkite ranką ir sulenkite bicepsą.
Burmese[my]
ဒီတော့ လက်မောင်းတွေကို ပြန်တင်ပြီး ကြွက်သားကို ကွေးလိုက်ပါ။
Dutch[nl]
Doe uw armen weer omhoog en span uw biceps aan.
Polish[pl]
Więc unieście ręce jeszcze raz i napnijcie bicepsy.
Portuguese[pt]
Levantem os braços e dobrem o bíceps.
Romanian[ro]
Ridicaţi din nou mâinile şi încordaţi bicepsul.
Russian[ru]
Итак, поднимите вашу руку и напрягите бицепс.
Slovak[sk]
Zdvihnite svoju ruku a napnite biceps.
Albanian[sq]
Atëhere ngrini krahët sërish sipër dhe sforconi bicepsin.
Serbian[sr]
Dakle, podignite ruku i stežite svoj biceps.
Swedish[sv]
Så höj era armar igen och spänn era biceps.
Thai[th]
เอาล่ะครับ ช่วยยกแขนของคุณขึ้น
Turkish[tr]
Kolunuzu geriye doğru çekip kol kaslarınızı kasın.
Ukrainian[uk]
Отже, підніміть вашу руку і напружте свій біцепс.
Uzbek[uz]
Qo'llaringizni orqaga kutaring va eging.
Vietnamese[vi]
Vâng, hãy giơ tay lên và cong cơ cánh tay lại.