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English

Gratitude also brings a new mindset. If we are grateful it is because we have reasons, because we are privileged, because there are positive and significant elements in our life. Thanks to waking up, before bedtime and do during the day a list of at least 3 things that you feel grateful for: morning coffee, having a rich and soft pillow, being able to walk with your own healthy limbs.

Spanish

Agradece al despertar, antes de dormir y haz durante el día una lista de al menos 3 cosas por las que te sientes agradecido: el café de la mañana, el tener una almohada rica y suave, el poder caminar con tus propias y saludables extremidades. Si quieres comenzar el día con el espíritu elevado, agradece y afirma todas las veces que puedas en la mañana, mientras te vistes, mientras manejas o levántate un poco más temprano y genera un ritual energizante.