Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
As ons ’n fisies aktiewe lewe lei, kan dit ons help om gelukkiger te voel, helderder te dink, meer energie te hê, produktiewer te wees en, tesame met ’n gebalanseerde dieet, ons gewig te beheer.
Amharic[am]
እንቅስቃሴ የተሞላበት ሕይወት መምራት ይበልጥ ደስተኞች እንድንሆን፣ አጥርተን እንድናስብ፣ የበለጠ ጉልበት እንዲኖረን፣ በሥራችን ይበልጥ ፍሬያማ እንድንሆንና ተገቢ አመጋገብ ሲታከልበት ደግሞ ክብደታችንን እንድንቆጣጠር ይረዳናል።
Arabic[ar]
ان العيش نمط حياة ناشطا يحسِّن نوعية حياتك. فستتمتع بمزيد من الطاقة والسعادة وصفاء الذهن وستحقق انجازات كثيرة. وإذا اتبعت نظاما غذائيا صحيا، فستتحكم في وزنك ايضا.
Bemba[bem]
Ukutukusha umubili kuti kwalenga twaba ne nsansa, ukulatontonkanya bwino, ukukwata sana amaka, ukulabombesha, kabili nga tulelya ne fya kulya ifisuma, kuti kwalenga ukuti twi-ina sana.
Bulgarian[bg]
Ако сме физически активни, ще се чувстваме по–щастливи, ще мислим по–трезво, ще сме по–енергични, по–ефективни и в съчетание с подходяща диета ще регулираме теглото си.
Cebuano[ceb]
Ang pagkaaktibo sa pisikal makatabang kanato nga mahimong mas malipayon, mas makahunahunag maayo, mas lagsik, mas mabungahon ug, duyog sa hustong pagkaon, makatabang sa pagkontrolar sa atong timbang.
Czech[cs]
Ten, kdo je fyzicky aktivní, je šťastnější a produktivnější, má jasnější mysl a víc energie, a pokud upraví i svůj jídelníček, může mít pod kontrolou svou váhu.
Danish[da]
At være fysisk aktiv kan medvirke til at man føler sig mere glad, tænker mere klart, får mere energi, bliver mere produktiv og — hvis man også spiser sundt — holder vægten nede.
German[de]
Wer regelmäßig etwas Sport treibt, ist im Allgemeinen zufriedener, kann klarer denken, tankt Energie, bleibt leistungsfähig und behält — richtige Ernährung vorausgesetzt — sein Gewicht im Griff.
Greek[el]
Η σωματική δραστηριότητα συμβάλλει σε καλύτερη διάθεση, καθαρότερη σκέψη, περισσότερη ενεργητικότητα, μεγαλύτερη παραγωγικότητα και, αν συνδυαστεί με τη σωστή διατροφή, σε έλεγχο του βάρους.
English[en]
Leading a physically active life can help us feel happier, think more clearly, have more energy, be more productive and, along with proper diet, control our weight.
Spanish[es]
Llevar una vida físicamente activa aumenta nuestra sensación de felicidad; nos ayuda a pensar con mayor claridad, a tener más energía, a ser más productivos y, si le sumamos una dieta adecuada, a controlar el peso.
Estonian[et]
Tänu kehalisele aktiivsusele oleme rõõmsamad, mõtleme selgemalt, oleme energilisemad ja teokamad ning õige söögisedeli korral ka normaalkaalus.
Finnish[fi]
Fyysisesti aktiivinen ihminen tuntee itsensä tyytyväisemmäksi ja energisemmäksi, ajattelee selkeämmin, on tuotteliaampi ja voi – jos lisäksi noudattaa oikeaa ruokavaliota – hallita painoaan.
Fijian[fj]
Nida dau vakaukauayago, eda na mamarau, vakasama vinaka, kaukaua, qai levu na ka eda na rawa ni cakava. Ke da qai kana vinaka tale, eda na sega ni levulevu.
French[fr]
Une activité physique régulière rend tonique, productif, met d’humeur joyeuse et éclaircit les idées. Associée à une alimentation saine, elle aide à maîtriser son poids.
Hindi[hi]
चुस्त रहने से हम खुश रहेंगे, ज़्यादा अच्छी तरह सोच पाएँगे, हममें काम करने की ज़्यादा ताकत रहेगी और हम बेहतर तरीके से काम कर पाएँगे। साथ ही अगर हम सही तरह का खाना खाएँगे तो हम अपने वज़न को भी काबू में रख सकेंगे।
Hiligaynon[hil]
Makapamensar ka man sing maayo kag madamo sing mahimo. Kon husto pa gid ang imo ginakaon, malikawan mo nga magtambok.
Hungarian[hu]
Az aktív élet hozzájárul, hogy boldogabb legyél, tisztábban tudj gondolkodni, több legyen az erőd, termelékenyebb legyél, és megfelelő étrenddel párosítva a testsúlyod megőrzésében is segít.
Indonesian[id]
Dengan menjalani kehidupan yang aktif secara fisik, kita dapat merasa lebih bahagia, berpikir lebih jernih, memiliki lebih banyak energi, lebih produktif dan, disertai diet yang tepat, bisa mengontrol berat badan.
Iloko[ilo]
Ti kanayon a panangwatwat iti bagi ket makatulong tapno naragragsak, nagangganaygay, nalalaingtayo nga agpanunot, ad-adu ti magapuanantayo, ken makontrol ti kadagsentayo no la ket umiso met ti taraontayo.
Italian[it]
Una vita attiva dal punto di vista fisico può farvi sentire più felici, darvi maggiore lucidità ed energia, rendervi più produttivi e, insieme a un’alimentazione adeguata, aiutarvi a tenere sotto controllo il peso.
Kannada[kn]
ಕ್ರಿಯಾಶೀಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಆನಂದ, ಯೋಚನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದು ಹಾಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಫಲಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ. ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒಳ್ಳೇ ಪಥ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ ದೇಹತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಲ್ಲೆವು.
Kyrgyz[ky]
Активдүү жашоо өткөрүү көңүлдүү жүрүүгө, тунук ой жүгүртүүгө, алдуу-күчтүү, иштиктүү болууга жана туура тамактануу менен коштолсо, тийиштүү салмакты сактоого жардам берет.
Lozi[loz]
Ku ezanga lipapali ze tiisa mubili ku kona ku lu tusa ku ba batu ba ba tabile, ba ba nahana hande, ba ba na ni maata, ba ba peta hande misebezi, mi ku ezanga lipapali zeo hamohocwalo ni ku ba ni mucelo o swanela, ku ka lu tusa ku ba ni mubili o itikanelezi.
Lithuanian[lt]
Fizinis aktyvumas padeda pakelti nuotaiką, aiškiau mąstyti, būti energingesniam, našiau dirbti ir, tinkamai maitinantis, kontroliuoti svorį.
Latvian[lv]
Fiziski aktīva dzīve vairo dzīvesprieku un enerģiju, uzlabo koncentrēšanās spējas un darbaspējas un kopā ar pareizu uzturu palīdz kontrolēt svaru.
Macedonian[mk]
Тоа што ќе бидеме физички активни може да ни помогне да се чувствуваме посреќни, да размислуваме појасно, да имаме повеќе енергија, да бидеме попродуктивни и, во комбинација со правилна исхрана, да ја одржуваме тежината.
Malayalam[ml]
ശരീരം അനങ്ങി ജോലിചെയ്യുന്നതിന്റെയും വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന്റെയും പ്രയോജനങ്ങൾ പലതാണ്. അത് മനസ്സിനു സന്തോഷം പകരും, നേരാംവണ്ണം ചിന്തിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഊർജസ്വലത നൽകും, കാര്യക്ഷമത വർധിപ്പിക്കും.
Maltese[mt]
Ħajja attiva fiżikament tistaʼ tgħinna nkunu iktar ferħanin, ikollna moħħna iktar frisk, ikollna iktar enerġija, inkunu iktar produttivi u, flimkien maʼ dieta tajba, nikkontrollaw il- piż tagħna.
Norwegian[nb]
Et fysisk aktivt liv kan hjelpe oss til å føle oss gladere, tenke klarere, ha mer energi, være mer produktive og – kombinert med riktig kost – ha kontroll over vekten.
Dutch[nl]
Als we een lichamelijk actief leven leiden, kan dat ertoe bijdragen dat we gelukkiger zijn, helderder denken, meer energie hebben, productiever zijn en, in combinatie met een verstandig eetpatroon, op gewicht blijven.
Nyanja[ny]
Kuchita zinthu zina ndi zina zokhetsa thukuta kungatithandize kuti tizikhala osangalala, tiziganiza bwino, tikhale amphamvu, ndiponso kuti tizigwira ntchito molimbika.
Polish[pl]
Gdy w naszym życiu nie brakuje ruchu, czujemy się szczęśliwsi, logiczniej myślimy, mamy więcej energii i jesteśmy wydajniejsi; a jeśli do tego właściwie się odżywiamy, utrzymujemy też odpowiednią wagę.
Portuguese[pt]
Ter uma rotina de atividades físicas nos ajuda a ser mais felizes, pensar com mais clareza, ter mais disposição, ser mais produtivos e controlar o peso, se for acompanhada de alimentação adequada.
Romanian[ro]
O viaţă activă pe plan fizic ne va ajuta să ne simţim mai bine, să gândim mai clar, să avem mai multă energie, să fim mai productivi şi, împreună cu o alimentaţie corectă, să ne ţinem sub control greutatea.
Russian[ru]
Физическая активность поднимает настроение, помогает ясно мыслить, быть более энергичными и работоспособными, а в сочетании с правильным питанием и контролировать свой вес.
Slovak[sk]
Keď je človek fyzicky aktívny, môže mu to pomôcť, aby sa cítil šťastnejší, dokázal jasnejšie premýšľať, mal viac energie, bol výkonnejší, a ak sa správne stravuje, pomáha mu to tiež udržiavať si primeranú hmotnosť.
Slovenian[sl]
Telesno aktivno življenje nam lahko pomaga, da smo srečnejši, mislimo jasneje, imamo več energije, smo učinkovitejši in skupaj s primerno prehrano nadziramo svojo težo.
Samoan[sm]
O le faagaoioi pea o le tino, e aogā e tatou te lagona atili ai le fiafia, lelei ai le mafaufau, atili ai ona malosi, faia ai le tele o mea, faatasi ma le fuafua lelei o meaʻai, o le a faaitiitia ai lo tatou mamafa.
Shona[sn]
Kugara tichishandisa muviri wedu kunotibatsira kuti tifare, tinyatsofunga zvakajeka, tive nesimba rakawanda, tibudirire uye tive nemuviri usina kukurisa kana tichingwarira zvatinodya.
Albanian[sq]
Aktivitetet fizike na ndihmojnë të ndihemi më të lumtur, të mendojmë më kthjellët, të kemi më shumë energji e rendiment dhe, kur bashkohen me ushqimin e duhur, na ndihmojnë të mbajmë nën kontroll peshën.
Serbian[sr]
Fizička aktivnost nam pomaže da budemo srećniji, jasnije razmišljamo, imamo više snage, budemo produktivniji i da, uz pravilnu ishranu, sačuvamo dobru liniju.
Southern Sotho[st]
Ha re lula re ikoetlisa re bile re ja hantle, seo se ka re thusa hore re thabe haholoanyane, re nahane ka tsela e hlakileng, re be matla, re atlehe ho phetha mesebetsi ea rōna haholoanyane ’me re laole boima ba ’mele.
Swedish[sv]
Ett fysiskt aktivt liv kan göra att vi känner oss gladare, tänker klarare, får mer energi, blir mer produktiva och, i kombination med en hälsosam kost, håller vikten i schack.
Swahili[sw]
Mazoezi ya mwili yanaweza kufanya uwe na furaha zaidi, uwe na akili makini, uwe na nguvu zaidi, utimize mengi, na upunguze uzito, iwapo pia utakula chakula chenye lishe.
Congo Swahili[swc]
Mazoezi ya mwili yanaweza kufanya uwe na furaha zaidi, uwe na akili makini, uwe na nguvu zaidi, utimize mengi, na upunguze uzito, iwapo pia utakula chakula chenye lishe.
Tamil[ta]
நாம் எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தால் மகிழ்ச்சியாக இருப்போம், தெளிவாக யோசிப்போம், உற்சாகமாக உணர்வோம், எல்லாவற்றையும் சிறப்பாகச் செய்வோம்; அதோடு, சரிவிகித உணவும் சாப்பிட்டு வந்தால், உடலைக் கச்சிதமாக வைத்துக்கொள்ள முடியும்.
Thai[th]
การ ทํา กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง จะ ช่วย เรา ให้ รู้สึก ดี ขึ้น, ความ คิด แจ่ม ใส ขึ้น, มี พลัง มาก ขึ้น, ทํา งาน ได้ ผล มาก ขึ้น, และ ถ้า ทํา ร่วม กับ การ กิน อาหาร ที่ เหมาะ สม ก็ จะ ควบคุม น้ําหนัก ได้.
Tswana[tn]
Go nna re le matlhagatlhaga go ka re thusa gore re ikutlwe re itumetse, re akanye sentle, re nne le maatla a a oketsegileng, re dire go le gontsi mme fa re ja sentle, re kgone le go laola boima jwa mmele wa rona.
Tonga (Zambia)[toi]
Kupona buumi bwakujintauka-jintauka alimwi akulya zyakulya zili kabotu, kulakonzya kutugwasya kukkomana, kuyeeya kabotu, kuba anguzu zinji, kubeleka kapati akuba amibili iili kabotu.
Turkish[tr]
Fiziksel olarak aktif bir yaşam daha mutlu olmamıza, daha net düşünmemize, daha enerjik ve verimli olmamıza, ayrıca uygun bir rejimle birlikte kilomuzu dengede tutmamıza yardım edebilir.
Tsonga[ts]
Ku endla vutiolori swi ta hi pfuna leswaku hi titwa hi tsakile swinene, hi ehleketa kahle, hi va ni matimba lama engetelekeke hi tlhela hi hiteka naswona ku dya swakudya leswi faneleke swi ta endla leswaku hi lawula mimiri ya hina.
Vietnamese[vi]
Thói quen vận động có thể giúp chúng ta vui vẻ hơn, tỉnh táo hơn, thêm sức sống và làm việc có nhiều năng suất.
Xhosa[xh]
Ukwenza umthambo kunokukwenza wonwabe, ukwazi ukucinga, ube namandla, ukhuthale yaye kona kunye nokutya kakuhle kunokukwenza ukwazi ukulawula ubungakanani bomzimba.
Zulu[zu]
Ukuvama ukuvivinya umzimba kungakusiza ukuba ujabule ngokwengeziwe, ukwazi ukucabanga kahle, ube namandla, ukhuthale ukwazi nokulawula umzimba wakho nangosizo lokudla okufanele.