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English

Though blue light has been shown to trigger alertness in airline pilots and hospital nurses who work odd hours, Flynn-Evans said it can also be an obstacle to getting a good night's sleep -- especially for people who sleep during the day or those who enjoy late-night screen time.

Spanish

Aunque se ha demostrado que la luz azul activa la alerta en pilotos de aviones y enfermeras de hospitales que trabajan en horas inusuales, Flynn-Evans dice que esta también puede ser un obstáculo para tener un buen sueño en la noche, especialmente para las personas que duermen durante el día o aquellos que disfrutan de la pantalla a altas horas de la noche.