Metadata
Author: ted2019
Data
Arabic[ar]
عندما كنتُ أتعلم التأمل للمرة الأولى، كان التوجيه ببساطة لإيلاء الإهتمام لأنفاسي، وحينما جال ذهني لإعادة أنفاسي.
Belarusian[be]
Калі я толькі пачынаў медытаваць, трэба было ўсяго толькі сачыць за дыханнем. І калі розум пачынаў блукаць, проста вяртаць яго назад.
Bulgarian[bg]
Когато започнах да се уча да медитирам, инструкциите бяха просто да обръщам внимание на дишането си и когато мислите ми се отнесат, да ги върна обратно.
Czech[cs]
Když jsem se prvně učil meditovat, instrukce říkaly: jednoduše se soustředit na svůj dech, a když se mysl někam zatoulá, tak ji přivést zpět.
German[de]
Als ich mit dem Meditieren begann, war die Anweisung, einfach auf meinen Atem zu achten, und wenn mein Geist abschweift, wieder zu fokussieren.
Greek[el]
Όταν πρωτομάθαινα πώς να διαλογίζομαι, η οδηγία ήταν απλώς να προσέχω την αναπνοή μου, και όταν το μυαλό μου ξέφευγε να το επαναφέρω.
English[en]
When I was first learning to meditate, the instruction was to simply pay attention to my breath, and when my mind wandered, to bring it back.
Esperanto[eo]
la instrukcio estis nur atenti al mia spirado, kaj, kiam la menso forvagas, rekonduki ĝin al spirado.
Spanish[es]
Cuando estaba aprendiendo a meditar, la instrucción era simplemente poner atención en la respiración, y cuando mi mente vagara, traerla de vuelta.
Persian[fa]
وقتی اولین بار یاد گرفتم مراقبه کنم، دستورالعمل این بود فقط به تنفسم توجه کنم، و وقتی حواسم پرت میشد، ذهنم را دوباره به آن معطوف کنم.
Finnish[fi]
Kun ensi kertaa opettelin meditoimaan, sain ohjeen yksinkertaisesti havainnoida hengitystäni ja ohjata mieleni takaisin, jos se vaelsi.
French[fr]
Quand j'ai débuté la méditation, la consigne était de prêter attention à ma respiration et de rappeler mon esprit quand il s'égarait.
Galician[gl]
Cando estaba empezando a aprender a meditar, a instrución era simplemente atenderlle á miña respiración, e cando a mente se dispersara, traela de volta.
Hebrew[he]
כשהתחלתי ללמוד מדיטציה ההנחיה היתה פשוט לשים לב לנשימות שלי וכשהמחשבות שלי התפזרו, להחזיר אותן למקום.
Hindi[hi]
जब मैं ध्यान करना सीख रहा था, उपदेश सिर्फ अपनी सांस पर ध्यान देने का था, और मन को वापस लेकर आना जब वो भ्रमित हो जाये|
Croatian[hr]
Kad sam prvi puta učio meditirati, upute su bile da jednostavno obratim pažnju na svoje disanje, i kad mi um odluta, da ga vratim natrag.
Hungarian[hu]
Amikor először próbáltam meditálni, annyi útmutatást kaptam, hogy csak koncentráljak a légzésemre, és ha elkalandoznék, koncentráljak újra.
Italian[it]
Quando ho iniziato la meditazione, dovevo solamente ascoltare il mio respiro, e rimanere concentrato.
Japanese[ja]
私が瞑想を習い始めたとき 指示はこんな簡単なものでした 「呼吸を意識しましょう 雑念が浮かんだら 呼吸に意識を戻しましょう」
Korean[ko]
제가 명상하는 법을 처음 배우기 시작했을 때 하는 방법은 간단하게 호흡에 집중하고 정신이 흐트러지면 다시 집중하는 것이었습니다.
Lithuanian[lt]
Kai pradėjau mokytis medituoti, nurodymai buvo tiesiog sutelkti dėmesį į savo kvėpavimą, o mintims nuklydus vėl prie jo sugrįžti.
Macedonian[mk]
Кога првпат учев да медитирам, ми беше дадена инструкција едноставно да го набљудувам дишењето, а кога ќе залутам со умот, пак да се вратам на дишењето.
Burmese[my]
ကမ္မဋ္ဌာန်းထိုင်ဖို့ ပထမ သင်ယူနေတုန်း ပို့ချချက်က ကိုယ့်အသက်ရှူတာကို အာရုံစိုက်ဖို့နဲ့ပဲဖြစ်ပြီး စိတ်ပျံ့လွင်ရင် ဒီစိတ်ကို ပြန်သတိရဖို့ပါ။
Dutch[nl]
Toen ik begon met leren mediteren, was de opdracht om gewoon op mijn ademhaling te letten, en als mijn geest afdwaalde, moest ik die terughalen.
Polish[pl]
Kiedy uczyłem się medytacji, kazano przywiązywać uwagę do oddechu, a jeśli myśli odpłyną, przywołać je.
Portuguese[pt]
Quando comecei a aprender a meditar, as instruções eram simplesmente prestar atenção à respiração, e quando me distraísse, recuperar o controlo.
Romanian[ro]
Prima dată când am învățat să meditez, instrucțiunea era simplă: să fiu atent la felul în care respir, iar dacă îmi fugea mintea, s-o aduc înapoi.
Russian[ru]
Когда я впервые учился медитировать, моей задачей было просто сосредоточиться на своём дыхании, а когда мысли будут отвлекаться, возвращать их в нужное русло.
Slovak[sk]
Keď som sa učil meditovať, bolo mi povedané, aby som sa jednoducho sústredil na dýchanie, a keď moja myseľ odskočí, proste ju vrátiť späť
Serbian[sr]
Kada sam počeo da učim da meditiram, uputstvo je jednostavno glasilo: obratiti pažnju na disanje, a kada um odluta, ponovo usmeriti pažnju.
Swedish[sv]
När jag först lärde mig meditera blev jag instruerad att tänka på andningen, och att när tankarna vandrade, tänka på andningen igen.
Telugu[te]
నేను ధ్యానం అభ్యసిస్తున్న మొదటిరోజుల్లో శ్వాస పై శ్రధ్ధ పెట్టమని నాకు చెప్పారు దారి తప్పిన మనస్సును దారిలోకి తేవడం
Thai[th]
เมื่อผมเรียนการทําสมาธิเป็นครั้งแรก มีข้อปฏิบัติง่าย ๆ คือให้อยู่กับลมหายใจ และหากวอกแวกไป ก็ให้นําสติกลับมาที่เดิม
Turkish[tr]
Meditasyonu öğrenmeye başladığımda öğretilen ilk şey yalnızca nefesime dikkat etmemdi ve kafam karıştığında, bunu aklıma getirmek.
Vietnamese[vi]
Lần đầu tiên tôi học thiền định theo hướng dẫn thì đơn giản là chú ý đến nhịp thở của mình và khi tâm trí lạc lối chỉ cần đem nó trở lại.
Chinese[zh]
当我第一次学习冥想的时候, 得到的指示就是, 简单地注意自己的呼吸, 而当我的心思开始游走了, 就把它拉回来。