Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Dit is belangrik vir vroue om te weet dat oefening tesame met kalsiumaanvulling die ontwikkeling van osteoporose, ’n beensiekte wat poreusheid en brosheid veroorsaak, vertraag.
Amharic[am]
ሴቶች አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግና ተጨማሪ ካልስየም መውሰድ የአጥንትን መዳከምና መቦርቦር እንደሚቀንስ ማወቃቸው በጣም አስፈላጊ ነው።
Arabic[ar]
من المهم جدا ان تعرف النساء ان التمارين الرياضية الى جانب جرعة داعمة من الكلسيوم يمكن ان تبطئ تطوُّر تخلخل العظام، حالة يكون فيها العظم مساميًّا وهشًّا.
Cebuano[ceb]
Hinungdanon kaayong hisayran sa kababayen-an nga ang ehersisyo nga duyogan sa suplementong calcium makapahinay sa pagtungha sa osteoporosis, usa ka sakit sa bukog nga magpahinabo sa mga lungag ug pagkagabok.
Czech[cs]
Je velmi důležité, aby ženy věděly, že cvičení kombinované s dodáváním kalcia může zpomalit vznik osteoporózy — stavu, kdy kosti řídnou a stávají se křehkými.
Danish[da]
Det er meget vigtigt at kvinder er klar over at motion kombineret med indtagelse af kalk kan hæmme udviklingen af osteoporose, en tilstand hvor knoglevævet bliver porøst og skørt.
German[de]
Frauen sollten vor allem wissen, daß körperliche Bewegung plus zusätzlicher Kalziumzufuhr der Entstehung von Osteoporose entgegenwirken kann, bei der die Knochen porös und brüchig werden.
Ewe[ee]
Ele vevie ŋutɔ be nyɔnuwo nanya be kamedede si ŋu wotsɔ calcium zazã kpe ɖo la ate ŋu ana alesi ame ƒe ƒu nyinae eye do ɖoa wo me be womegasẽna nyuie o la madzɔ ɖe wo dzi kaba o.
Greek[el]
Είναι πάρα πολύ σημαντικό να γνωρίζουν οι γυναίκες ότι η άσκηση σε συνδυασμό με συμπληρώματα ασβεστίου μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση της οστεοπόρωσης, μιας πάθησης που κάνει τα οστά πορώδη και εύθραυστα.
English[en]
It is most important for women to know that exercise combined with calcium supplementation can slow the development of osteoporosis, a bone condition producing porosity and fragility.
Spanish[es]
Es esencial que las mujeres sepan que el ejercicio, combinado con un suplemento de calcio, puede retardar la aparición de la osteoporosis, enfermedad de los huesos que los vuelve porosos y frágiles.
Finnish[fi]
Naisten on erittäin tärkeä tietää, että liikunta ja kalsiumin syönti yhdessä voivat hidastaa osteoporoosin eli luukadon kehittymistä, joka johtaa luiden huokoistumiseen ja haurastumiseen.
French[fr]
Les femmes doivent absolument savoir que l’exercice conjugué à un apport supplémentaire de calcium peut ralentir la progression de l’ostéoporose, un mal qui rend les os poreux et donc fragiles.
Hebrew[he]
חשוב ביותר שהנשים תדענה כי פעילות גופנית המלוּוה בתוספות סידן עשויה להאיט את קצב ההתפתחות של אוסטיופורוזיס, מצב בעצם היוצר נקבוביוּת ושבירוּת.
Croatian[hr]
Za žene je veoma važno znati da vježbanje u kombinaciji s nadomještanjem kalcija može usporiti razvoj osteoporoze, stanja kod kojeg se stvara poroznost i krhkost kostiju.
Hungarian[hu]
Igen fontos a nők számára, hogy tudják, a kalciumpótlással járó testmozgás lelassíthatja a csontritkulást, amely a csontnak olyan állapota, ami porózusságot és törékenységet okoz.
Indonesian[id]
Yang paling penting untuk diketahui para wanita adalah bahwa olahraga yang digabung dengan penambahan kalsium dapat memperlambat timbulnya osteoporosis, yaitu keadaan tulang yang mengakibatkan keropok dan kerapuhan.
Iloko[ilo]
Nakapatpateg a maammuan dagiti babbai a ti ehersisio a makaduaan iti panagtomar ti calcium pabannayatenna ti itataud ti osteoporosis, maysa a kasasaad ti tulang a mangpataud iti babassit nga abut ken kinarasi.
Italian[it]
È importantissimo che le donne sappiano che con l’esercizio fisico e con una dieta arricchita di calcio si può rallentare l’insorgere dell’osteoporosi, una malattia in cui le ossa diventano porose e fragili.
Japanese[ja]
女性が知っておくべき非常に大切なことは,運動とカルシウムの補給を組み合わせて行なえば,骨が多孔性になって折れやすくなる骨粗鬆症の進行を遅らせることができるということです。「
Korean[ko]
여성들이 알아야 할 매우 중요한 사실은, 칼슘을 보충해 주면서 운동을 하면 골다공증, 즉 뼈에 구멍이 많이 생기고 뼈가 약해지는 상태의 진행 속도가 느려질 수 있다는 것이다.
Malayalam[ml]
വ്യായാമവും അതോടൊപ്പം കാൽസ്യം അകത്താക്കുന്നതും അസ്ഥിദ്രവീകരണത്തെ (osteoporosis) മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്നു. അസ്ഥികളിൽ ദ്വാരങ്ങളുണ്ടാകുകയും അവ ദുർബലമാകുകയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ് അസ്ഥിദ്രവീകരണം.
Norwegian[nb]
Det er viktig at kvinner er klar over at mosjon kombinert med kalsiumtilskudd kan hemme utviklingen av osteoporose, en form for benskjørhet.
Northern Sotho[nso]
Ke gabohlokwa kudu gore basadi ba tsebe gore boithobollo ge bo kopane le dilo tše di oketšago calcium di ka diegiša osteoporosis, e lego boemo bja marapo bjo bo bakago go ba le mašoba-šobana le go robega ka boomo.
Nyanja[ny]
Kuli kofunika kwambiri kwa akazi kudziŵa kuti maseŵero olimbitsa thupi limodzi ndi kuwonjezera calcium kungachedwetse kukula kwa vuto lotchedwa osteoporosis, vuto la kusalimba kwa mafupa.
Polish[pl]
Trzeba też wiedzieć, że aktywność fizyczna oraz uzupełnianie niedoborów wapnia może opóźnić rozwój osteoporozy — procesu zwiększającego porowatość i łamliwość kości.
Portuguese[pt]
É muito importante as mulheres saberem que o exercício combinado com a suplementação de cálcio pode retardar o desenvolvimento da osteoporose, um mal dos ossos que produz porosidade e fragilidade.
Romanian[ro]
Este esenţial ca femeile să ştie că exerciţiile fizice însoţite de un aport suplimentar de calciu pot încetini apariţia osteoporozei, un proces care duce la o porozitate şi fragilitate a oaselor.
Slovak[sk]
Veľmi dôležité je, aby ženy vedeli, že cvičenie spolu s dodávaním vápnika môže spomaliť vývoj osteoporózy, čo je stav, keď kosti rednú a stávajú sa krehkými.
Southern Sotho[st]
Ho bohlokoa hore basali ba tsebe hore ha boikoetliso bo kopane le k’halesiamo e tlatsetsang li ka fokotsa boteng ba lefu la masapo, boemo ba masapo bo bakang hore lesapo le be masoba-soba ’me le robehe habonolo.
Swedish[sv]
Det är mycket viktigt för kvinnor att känna till att motion i kombination med kalciumtillskott minskar risken för osteoporos eller benskörhet.
Swahili[sw]
Ni jambo la maana sana kwa wanawake kujua kwamba mazoezi yakiunganishwa na nyongeza za kalsiamu mwilini kwaweza kupunguza usitawi wa osteoporosisi, hali ya mifupa itokezayo unywelevu na udhaifu.
Tamil[ta]
உடற்பயிற்சியுடன்கூடிய கால்சியம் ஈடுசெய்தல், நுண்துளைகளையும் எளிதில் உடையும் நிலையையும் உருவாக்கும் எலும்பின் நிலைமை, அதாவது முதிர்வயது எலும்பு மெலிவுறும் நோய் வளர்ச்சியைத் தாமதமாக்கும் என்று பெண்கள் அறிந்திருப்பது மிகவும் அவசியம்.
Thai[th]
เป็น สิ่ง สําคัญ อย่าง ยิ่ง สําหรับ ผู้ หญิง ที่ จะ ทราบ ว่า การ ออก กําลัง กาย ประกอบ กับ การ เสริม ด้วย แคลเซียม สามารถ ชะลอ การ เกิด ภาวะ กระดูก พรุน ซึ่ง หมาย ถึง สภาพ กระดูก ที่ เป็น รู พรุน และ เปราะ บาง.
Tagalog[tl]
Napakahalaga para sa mga babae na malaman na ang ehersisyo kasama ng panustos na kalsiyum ay makapagpapabagal sa pagkakaroon ng osteoporosis, isang kalagayan kung saan ang buto ay napupuno ng maliliit na butas at madaling mabali.
Tswana[tn]
Go botlhokwa thata gore basadi ba itse gore go itshidila mmele le go oketsa khalesiamo e e mo mmeleng go ka dira gore go sesafala ga marapo goo go dirang gore dithishu di nne le diphatlha le gore marapo a robege motlhofo go se ka ga diragala ka bonako.
Turkish[tr]
Egzersizle birlikte alınan kalsiyumun, osteoporozu, yani kemiklerin gözenekli ve kolayca kırılabilir duruma gelmesini yavaşlatabildiğini bilmeleri kadınlar açısından çok önemlidir.
Tsonga[ts]
I swa nkoka swinene eka vavasati ku tiva leswaku vutiolori swin’we ni ku engetela khalisiyamu, swi nga hlwerisa vuvabyi bya ku kayivela ka mongo, ku nga xiyimo lexi marhambu ya vaka ni timbhovo-mbhovo naswona ya olova.
Twi[tw]
Ɛho hia kɛse sɛ mmea hu sɛ wɔn apɔw mu a wɔteɛteɛ ne aduannuru a wɔfrɛ no calcium a wobenya betumi abrɛ ɔyare a ɛma wɔn nnompe tuetue ntokuru nketenkete na ɛyɛ mmerɛw sɛ ebubu a wɔfrɛ no osteoporosis no ase.
Tahitian[ty]
E mea faufaa roa ia ite te mau vahine e te faaetaetaraa tino amuihia ’tu i te raveraa i te taratiumu e nehenehe te reira e tinai i te ma‘i ivi parauhia osteoporose, e ivi apoopoo e te fati ohie.
Xhosa[xh]
Kubaluleke kakhulu ukuba amabhinqa azi ukuba umthambo nokongezelela icalcium unokuwenza angakhawulezi abe ne-osteoporosis, imeko apho amathambo abankumnkum aze aphuke lula.
Chinese[zh]
做运动和补充钙质能减缓骨质疏松(即骨骼变得多孔易碎)。 对妇女来说,这些知识是不可少的。《
Zulu[zu]
Kubaluleke kakhulu ukuba abesifazane bazi ukuthi ukuvivinya umzimba okuhlangene nokuthasisela i-calcium kungabambezela ukuqala kwe-osteoporosis, isifo esenza amathambo abe nezimbobo futhi abe buthaka.