Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
As jy aan depressie ly, moet jy seker maak dat jy vir jou liggaam en verstand sorg.
Amharic[am]
በመንፈስ ጭንቀት የምትሠቃይ ከሆነ አካላዊና አእምሯዊ ጤንነትህን ለመጠበቅ ተግባራዊ እርምጃዎችን ውሰድ።
Azerbaijani[az]
Əgər siz depressiyadan əziyyət çəkirsinizsə, fiziki və əqli sağlamlığınızın qeydinə qalın.
Bemba[bem]
Nga ulalwala amasakamika ufwile ukulaisakamana sana.
Bulgarian[bg]
Ако страдаш от депресия, предприеми разумни мерки да се грижиш за физическото и умственото си здраве.
Bislama[bi]
Sipos yu kasem sik ya dipresen, i gud yu mekem sam samting blong lukaot gud long bodi mo tingting blong yu.
Catalan[ca]
Si pateixes depressió, pren mesures per cuidar la teva salut física i mental.
Cebuano[ceb]
Kon may depresyon ka, paghimog timbang nga paagi sa pag-atiman sa imong pisikal ug mental nga kahimsog.
Czech[cs]
Pokud bojuješ s depresí, snaž se o sebe po psychické i fyzické stránce v rozumné míře pečovat.
Danish[da]
Hvis du har en depression, så gør en rimelig indsats for at passe på dit fysiske og mentale helbred.
German[de]
Wer an Depressionen leidet, sollte etwas für seine körperliche und geistige Gesundheit tun.
Ewe[ee]
Ne èle blanuiléledɔ lém la, dze agbagba nànɔ nu siwo ana wò susu nawɔ dɔ nyuie eye nànɔ lãmesẽ me la wɔm.
Efik[efi]
Edieke edide mfụhọ fo akabade udọn̄ọ, kûwawan̄ ubọk utie.
Greek[el]
Αν πάσχεις από κατάθλιψη, πάρε λογικά μέτρα για να φροντίζεις τη σωματική και την ψυχική σου υγεία.
English[en]
If you suffer from depression, take reasonable measures to care for your physical and mental health.
Spanish[es]
Si sufres depresión, hay cosas que puedes hacer para cuidarte.
Estonian[et]
Kui sinul on depressioon, siis hoolitse küllaldaselt oma füüsilise ja psüühilise tervise eest.
Persian[fa]
اگر شما دچار افسردگی هستید، به سلامت جسم و روان خود در حد توانتان توجه کنید.
Finnish[fi]
Jos kärsit masennuksesta, pyri pitämään järkevästi huolta fyysisestä ja henkisestä terveydestäsi.
Fijian[fj]
Qarauna nomu bula ke o dau lomabibi.
French[fr]
Si tu souffres de dépression, prends des mesures pratiques pour prendre soin de ta santé physique et mentale.
Hebrew[he]
אם אתה סובל מדיכאון, נקוט כמה צעדים פשוטים על מנת לשמור על בריאותך הגופנית והרגשית.
Hindi[hi]
अगर आपको गहरी निराशा है, तो अपनी सेहत का खयाल रखिए।
Hiligaynon[hil]
Kon may depresyon ka, atipana sing maayo ang imo pisikal kag mental nga kapagros.
Hmong[hmn]
Yog koj tau tus mob nyuaj siab, saib xyuas koj tus kheej zoo zoo, tsis hais ntawm sab nqaij tawv lossis txojkev xav.
Croatian[hr]
Ako boluješ od depresije, poduzmi sve što je u razumnoj mjeri moguće kako bi se brinuo za svoje fizičko i mentalno zdravlje.
Haitian[ht]
Si w fè depresyon, pran dispozisyon ki rezonab pou w pran swen sante fizik ou ak sante mantal ou.
Hungarian[hu]
Ha depressziótól szenvedsz, törődj észszerű mértékben a fizikai és érzelmi egészségeddel.
Armenian[hy]
Եթե տառապում եք դեպրեսիայով, ողջամիտ քայլեր ձեռնարկեք ձեր ֆիզիկական եւ մտային առողջությունը բարելավելու համար։
Indonesian[id]
Jika kamu mengalami depresi, upayakan agar kesehatan fisik dan mentalmu tetap terjaga dengan baik.
Igbo[ig]
Ọ bụrụ na ị na-ada mbà n’obi, gbalịa hụ na i mere ihe ndị i kwesịrị ime ka ahụ́ dị gị mma.
Iloko[ilo]
No adda depression-mo, mangaramidka kadagiti epektibo a pamay-an a mangaywan iti bagim ken panunotmo.
Icelandic[is]
Ef þú glímir við þunglyndi gerðu þá það sem þú getur til að hlúa að andlegri og líkamlegri heilsu þinni.
Italian[it]
Se soffri di depressione, prenditi dovutamente cura della tua salute fisica e mentale.
Japanese[ja]
もしあなたがうつ病にかかっているなら,無理のない方法で体や心の健康をケアしましょう。
Kongo[kg]
Kana nge ke niokwama na mabanza, baka bangidika ya mbote sambu na kutanina nitu mpi mabanza na nge.
Kazakh[kk]
Егер сен торығып жүрген болсаң, жан мен тән саулығыңды жақсарту үшін ақылға қонымды шаралар қолдан.
Kalaallisut[kl]
Isumatsaqqaguit timikkut isumakkullu peqqissutsit paarilluaruk.
Korean[ko]
우울증을 앓고 있다면 신체와 정신의 건강을 돌보기 위해 적절한 조처를 취하십시오.
Kaonde[kqn]
Umvwe muji na binyenge, kyawama kulama bulongo mubiji wenu ne milanguluko.
Kyrgyz[ky]
Эгер силер да депрессиядан кыйналып жатсаңар, эмоциялык саламаттыгыңарга жана ден соолугуңарга кам көргүлө.
Ganda[lg]
Bw’oba olina obulwadde obw’okwennyamira, fuba okulabirira obulungi omubiri gwo.
Lingala[ln]
Soki ozali konyokwama na makanisi, salá makambo oyo esengeli mpo na kobatela nzoto mpe makanisi na yo.
Lozi[loz]
Haiba mukatazwa ki butata bwa kulembwala, muunge mihato yeswanela kuli muipabalele kwa mubili ni mwa munahano.
Lithuanian[lt]
Jei sergate depresija, stenkitės, kiek įmanoma, rūpintis savo fizine ir emocine sveikata.
Luvale[lue]
Kachi nge muli naukalu wakuhomba, kaha mwatela kulingako vyuma vimwe vize navimikafwa mulame kanawa mujimba navishinganyeka vyenu.
Latvian[lv]
Tiem, kas cieš no depresijas, ir būtiski iespēju robežās rūpēties par savu fizisko un emocionālo veselību.
Malagasy[mg]
Raha kivy be ianao, dia miezaha hanana vatana sy saina salama.
Macedonian[mk]
Ако страдаш од депресија, грижи се за твоето физичко и ментално здравје така што ќе преземеш некои разумни чекори.
Marathi[mr]
जर तुम्ही नैराश्याचा सामना करत असाल तर तुमच्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याची चांगली काळजी घ्या.
Maltese[mt]
Jekk tbati minn dipressjoni, agħmel dak kollu li tistaʼ biex tieħu ħsieb is- saħħa fiżika u mentali tiegħek.
Norwegian[nb]
Hvis du lider av depresjon, så ta fornuftige forholdsregler for å ta vare på din fysiske og mentale helse.
North Ndebele[nd]
Nxa ulomkhuhlane wokuhlulukelwa zama ukuba lendaba lempilakahle yakho.
Nepali[ne]
डिप्रेसनको सिकार हुनुभएको छ भने आफ्नो शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको ख्याल राख्न आवश्यक कदम चाल्नुहोस्।
Dutch[nl]
Als je aan depressiviteit lijdt, zorg dan goed voor je fysieke en mentale gezondheid.
Northern Sotho[nso]
Ge e ba o na le kgateletšego ya monagano, gata megato ya maleba ya gore o itlhokomele mmeleng le monaganong.
Nyanja[ny]
Ngati muli ndi matenda a maganizo muyenera kumasamalira bwino thanzi lanu.
Oromo[om]
Dhukkuba dhiphinaatiin rakkachaa jirta yoo taʼe, hamma siif dandaʼame qaamaa fi sammuu keetiif kunuunsa godhi.
Pangasinan[pag]
No walay depresyon mo, manggaway paraan pian naasikasom so laman tan isip mo.
Papiamento[pap]
Si bo ta sufri di depreshon, tuma medidanan práktiko pa kuida bo salú físiko i mental.
Polish[pl]
Jeśli cierpisz na depresję, postaraj się rozsądnie dbać o swoje zdrowie fizyczne i umysłowe.
Portuguese[pt]
Se você tem depressão, faça o que estiver ao seu alcance para cuidar da sua saúde física e mental.
Romanian[ro]
Dacă suferi de depresie, ia măsuri rezonabile pentru a avea grijă de sănătatea ta fizică și mintală.
Russian[ru]
Если у тебя депрессия, прими разумные меры, чтобы заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье.
Kinyarwanda[rw]
Niba urwaye indwara yo kwiheba, jya wita ku buzima bwawe.
Slovak[sk]
Ak trpíte depresiou, snažte sa dobre starať o svoje telesné i duševné zdravie.
Slovenian[sl]
Če te muči depresija, naredi vse, kar razumno lahko, da bi poskrbel za svoje fizično in duševno zdravje.
Samoan[sm]
Pe a e aafia i le lotomafatia, ia uia ni laasaga talafeagai ina ia mālōlōina ai lou tino ma le mafaufau.
Shona[sn]
Kana uine depression, ita zvinhu zvinoita kuti ugare uine utano.
Albanian[sq]
Nëse vuan nga depresioni, merr masa të arsyeshme për t’u kujdesur për shëndetin fizik e mendor.
Southern Sotho[st]
Haeba u na le khatello ea maikutlo, leka ho itlhokomela ’meleng le kelellong.
Swedish[sv]
Vad kan du göra för att ta hand om dina fysiska och känslomässiga behov?
Swahili[sw]
Ikiwa umeshuka moyo, chukua hatua madhubuti zitakazokusaidia kutunza afya ya mwili na akili yako.
Congo Swahili[swc]
Kama uko na tatizo la kushuka moyo, ukamate mipango yenye kufaa ili kuhangaikia afya yako ya kimwili na ya kiakili.
Tetun Dili[tdt]
Se Ita iha moras depresaun, hakaʼas an atu tau matan ba Ita-nia isin no neon.
Tajik[tg]
Агар шумо гирифтори депрессия шуда бошед, аз пайи саломатиатон шавед.
Tigrinya[ti]
ጭንቀት እንተ ኣሕዲርካ፡ ንኣካላውን ንኣእምሮኣውን ጥዕናኻ ፍሉይ ክንክን ግበረሉ።
Tagalog[tl]
Kung may depresyon ka, gumawa ng hakbang para alagaan ang kalusugan mo.
Tetela[tll]
Naka wɛ ekɔ la hemɔ k’ɔkɔmwɛlɔ, kete ɔsa tɛdikɔ la wɛdimo tshɛ dia nkokɛ demba ndo yimba yayɛ.
Tswana[tn]
Fa e le gore o gateletswe mo maikutlong, dira sotlhe se o ka se kgonang go tlhokomela botsogo jwa gago.
Tonga (Nyasa)[tog]
Asani mutama matenda ngakusuzgika maŵanaŵanu mutenere kuphwere umoyu winu.
Tonga (Zambia)[toi]
Ikuti kamujisi penzi lyakutyompwa, amubweze ntaamu zigwasya kulanganya buumi bwanu kumubili alimwi amumizeezo.
Tok Pisin[tpi]
Sapos yu gat sik dipresen, skelim gut ol samting yu mas mekim bilong lukautim helt na tingting bilong yu.
Turkish[tr]
Eğer depresyonda olan bir gençsen fiziksel ve zihinsel sağlığın için makul şeyler yapabilirsin.
Tsonga[ts]
Loko u ri ni ntshikilelo wa mianakanyo, khathalela rihanyo ra wena.
Tumbuka[tum]
Usange mukusuzgika maghanoghano, chitanipo kanthu kuti mupwelelere umoyo winu.
Twi[tw]
Sɛ wowɔ adwenemhaw a, yɛ nea wubetumi biara hwɛ w’adwene ne wo nipadua so yiye.
Ukrainian[uk]
Якщо ти схильний до депресії, то не забувай дбати про своє тіло і розум.
Urdu[ur]
اگر آپ ڈپریشن میں مبتلا ہیں تو اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کا خیال رکھنے کے لیے ضروری اِقدام اُٹھائیں۔
Vietnamese[vi]
Nếu mắc bệnh trầm cảm, bạn nên có hành động thích hợp để chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của mình.
Wolaytta[wal]
Neeni wozanan unˈˈettikko, ne asatettaanne ne guuggiyaa payyatettaa bessiyaagaadan naaga.
Xhosa[xh]
Ukuba unedepression, khathalela impilo yomzimba neyengqondo yakho ngokwenza konke onokukwazi ukukwenza.
Yao[yao]
Naga akulwala ulwele wa nganisyo akusosekwa kucisamalila cenene cilu cawo.
Yoruba[yo]
Tó o bá ní ìdààmú ọkàn, ṣe àwọn àtúnṣe tó bá yẹ sí àwọn nǹkan tó ò ń ṣe àti nǹkan tó ò ń rò.
Chinese[zh]
如果你正因抑郁症而倍受煎熬,就要努力照顾自己的身心健康,比如吃营养丰富的食物,保证充足的睡眠以及经常锻炼身体。
Zulu[zu]
Uma ucindezelekile, zimisele ukuba unakekele umzimba nengqondo yakho.