Metadata
Author: ted2019
Data
Arabic[ar]
لكن أكلك لغذاء غني بالألياف كالخضروات، والفواكه، وجميع الحبوب روابط بيتا غير القابلة للهضم تبطئ تدفق الجلوكوز في الدم
Bulgarian[bg]
Храните с много растителни влакна—плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти, съдържат несмилаеми бета връзки, които забавят отделянето на глюкоза в кръвта.
Catalan[ca]
Però quan menges aliments rics en fibra, com vegetals, fruita o cereals integrals, els enllaços beta indigeribles alenteixen l'alliberament de glucosa a la sang.
Greek[el]
Όταν όμως τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως, αυτοί οι δύσπεπτοι βήτα δεσμοί, επιβραδύνουν την απελευθέρωση της γλυκόζης στο αίμα.
English[en]
But when you eat foods high in fiber, like vegetables, fruits, and whole grains, those indigestible beta bonds slow the release of glucose into the blood.
Spanish[es]
Pero al comer alimentos altos en fibra, como verduras, frutas y granos enteros, esos enlaces beta indigeribles retardan la liberación de glucosa en la sangre.
Persian[fa]
اما وقتی خوراکی با فیبر بالا مثل صیفیجات، میوه و غلات کامل (پوست نکنده)، میخورید، پیوندهای از نوع بتا به آرامی گلوکز را در خون آزاد میکنند.
French[fr]
Mais quand vous mangez des aliments riches en fibre, comme des légumes, des fruits, et des céréales complètes, leurs liens beta indigestes ralentissent l'apport de glucose dans votre sang.
Hebrew[he]
אבל כשאתם אוכלים אוכל עשיר בסיבים, כמו ירקות, פירות, ודגנים מלאים, קשרי הבטא הבלתי מתעכלים האלה מאיטים את השחרור של גלוקוז לדם.
Indonesian[id]
Tapi jika kamu makan makanan tinggi serat seperti sayur, buah dan gandum, ikatan beta pada serat menghambat produksi glukosa ke darah.
Italian[it]
Ma mangiando cibi ricchi di fibre, come verdura, frutta o cereali, questi indigeribili legami beta rallentano il rilascio di glucosio nel sangue.
Japanese[ja]
しかし 野菜、果物、全粒穀物など 食物線維が豊富な食物を食べた場合 消化できないベータ結合を持つ線維は ブドウ糖の血中への放出を遅らせる効果があります
Korean[ko]
하지만 당신이 야채, 과일, 통곡물같이 섬유소가 많은 음식을 먹으면 소화되지 않는 베타 결합이 혈액으로의 포도당 방출을 늦춥니다.
Latvian[lv]
Taču, ēdot produktus, kuros ir daudz šķiedrvielu, — dārzeņus, augļus, pilngraudu produktus — nesagremojamās bēta saites palēnina glikozes izdalīšanos asinīs.
Mongolian[mn]
Эслэг ихтэй ногоо, жимс, бүхэл үр зэргийг идэх үед тэдгээр задардаггүй бета холбоос нь цусанд нийлэх глюкозыг удаашруулдаг.
Marathi[mr]
पण जेव्हा तुम्ही पालेभाज्या , फळे, कडधान्ये खाता जे तंतुमय असते , तेव्हा त्यातील अपचनीय बीटा बंध रक्तात ग्लोकोज सावकाश सोडतो.
Polish[pl]
Po zjedzeniu bogatych w błonnik warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, wyrzut glukozy do krwi jest spowolniony przez nietrawione wiązania beta.
Portuguese[pt]
Mas quando comemos alimentos ricos em fibras, como vegetais, fruta e cereais integrais, as ligações beta indigestíveis retardam a libertação de glucose no sangue.
Romanian[ro]
Când consumăm alimente bogate în fibre, adică legume, fructe și cereale integrale, legăturile beta nedigerabile încetinesc eliberarea glucozei în sânge.
Russian[ru]
Но в случае с пищей, богатой клетчаткой, — овощами, фруктами и цельными злаками, — неперевариваемые бета-связи замедляют попадание глюкозы в кровь.
Serbian[sr]
Ali kada jedete hranu sa dosta vlakana, poput povrća, voća i integralnih žitarica, te nesvarive beta veze usporavaju ispuštanje glukoze u krv.
Swedish[sv]
Men när du äter fiberrik mat som grönsaker, frukt och fullkorn, gör de svårsmälta betabindningarna att glukoset frigörs långsammare.
Thai[th]
แต่เมื่อคุณกินอาหารที่มีใยอาหารสูง อย่างผัก ผลไม้ หรือธัญพืช พันธะบีต้าที่ย่อยไม่ได้เหล่านี้ ปลดปล่อยกลูโคสสู่เลือดอย่างช้า ๆ
Vietnamese[vi]
Nhưng khi bạn ăn thức ăn có nhiều chất xơ, như rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, những liên kết beta không thể phân hủy đó làm chậm quá trình hấp thụ glucose.
Chinese[zh]
但是当你吃富含纤维的食物比如蔬菜、 水果,还有全麦时, 那些难消化的β键会减慢 葡萄糖释放到血液中的过程。