Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Ek het dit reggekry deur op my suiker- en vetinname te let en elke oggend [vyf kilometer] te stap met gewigte van [454 gram] om elke pols.
Cebuano[ceb]
Nalampos ko kini pinaagi sa pagbantay sa akong makaon nga asukar ug tambok ug pinaagi sa paglakaw ug 5 kilometros kada buntag nga may 2 kilos nga pabug-at sa matag pulso.
Danish[da]
Jeg har nået dette ved at holde øje med mit sukker- og fedtforbrug og ved hver morgen at gå fem kilometer med halvkilos vægte om hver ankel.
German[de]
Das habe ich erreicht, indem ich auf meine Zucker- und Fettzufuhr achtete und jeden Morgen mit einem Gewicht von einem Pfund an jedem Handgelenk fünf Kilometer lief.
English[en]
I accomplished this by watching my sugar and fat intake and by walking three miles [5 km] every morning with a one pound [454g] weight on each wrist.
Spanish[es]
Lo conseguí vigilando la cantidad de azúcar y de grasa que consumía y caminando 5 kilómetros cada mañana con una pesa de 2 kilogramos en cada muñeca.
Iloko[ilo]
Naaramidak daytoy babaen ti panangsiputko iti kanek nga asukar ken taba ken babaen iti pannagnak iti 5 kilometros iti binigat a mangbitbitak iti 454 gramos iti tunggal imak.
Italian[it]
Sono riuscita a ottenere questo risultato badando al consumo di zuccheri e di grassi e facendo 5 chilometri a piedi ogni mattina con un peso da mezzo chilo ai polsi.
Japanese[ja]
糖分と脂肪分の摂取量に気をつけ,毎朝,両手首に1ポンド(約450グラム)のおもりを付けて3マイル(約5キロ)歩いたため,このような好結果が得られたのです。
Norwegian[nb]
Jeg har klart dette ved å passe på hvor mye sukker og fett jeg spiser, og ved å gå cirka fem kilometer hver morgen med en halvkilos vekt på begge håndleddene.
Dutch[nl]
Ik heb dit bereikt door te letten op de hoeveelheid suiker en vet die ik gebruik en door elke ochtend 5 km te lopen met een gewicht van [ongeveer een pond] aan elke pols.
Tagalog[tl]
Nagawa ko ito sa pagbabantay sa kinakain kong matamis at taba at sa paglalakad ng limang kilometro tuwing umaga na may mahigit na apat na guhit na pabigat sa bawat pulso.