Metadata
Author: support.google
Data
Czech[cs]
WHO a AHA sice doporučují zůstávat aktivní alespoň 10 minut, nedávné vědecké studie však uvádějí, že je užitečná jakákoli aktivita ve střední až vysoké intenzitě bez ohledu na to, jak dlouho ji provádíte.
Danish[da]
Selvom WHO og AHA anbefaler, at dine aktiviteter varer mindst 10 minutter, indikerer en ny videnskabelig rapport, at al træning i moderat eller højt tempo er godt for dig, uanset hvor lang tid den varer.
German[de]
WHO und AHA empfehlen zwar, mindestens zehn Minuten lang aktiv zu sein, aber jüngste wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass jegliche moderate bis intensive Aktivität die Gesundheit fördert, unabhängig davon, wie lange sie ausgeübt wird.
English[en]
While the WHO and AHA recommend staying active for at least 10 minutes, recent science suggests that any moderate to vigorous exercise is helpful, no matter how long you do it.
Spanish[es]
Aunque la OMS y la asociación estadounidense del corazón recomiendan realizar al menos 10 minutos de actividad física, una investigación científica reciente afirma que cualquier actividad física moderada o intensa es beneficiosa independientemente del tiempo que se practique.
Finnish[fi]
WHO ja AHA suosittelevat vähintään 10 minuutin liikuntaa, mutta tuoreiden tutkimustulosten mukaan mikä tahansa vähintään keskiraskas liikunta on hyödyllistä siihen käytetystä ajasta riippumatta.
French[fr]
Bien que l'OMS et l'AHA recommandent de rester actif pendant au moins 10 minutes, de récentes études indiquent que toute activité physique modérée ou intense est bénéfique, quelle qu'en soit la durée.
Hebrew[he]
ארגון הבריאות העולמי ואגודת הלב האמריקנית ממליצים לבצע פעילות במשך 10 דקות לכל הפחות. עם זאת, מחקרים מדעיים עדכניים מראים שכל אימון מתון או נמרץ הוא יעיל, גם אם הוא קצר יותר.
Hungarian[hu]
Míg az Egészségügyi Világszervezet és az Amerikai Szívgyógyászok Társasága legalább tízperces testmozgást javasol, addig a legújabb kutatások szerint bármilyen erőteljes testmozgás segít, függetlenül a mozgásra szánt időtől.
Indonesian[id]
Meskipun WHO dan AHA merekomendasikan agar tetap aktif selama minimal 10 menit, sains terbaru menunjukkan bahwa olahraga sedang hingga berat tetap bermanfaat, terlepas dari berapa lama Anda melakukannya.
Japanese[ja]
WHO や AHA では、10 分以上の運動が推奨されていますが、最近の科学的調査では、中程度から強めの運動は、運動時間にかかわらず有益であるとされています。
Korean[ko]
세계보건기구 및 미국심장협회에서는 최소한 10분 이상 활동을 계속하는 게 좋다고 권장하지만 최근 연구에 따르면 적당하거나 격렬한 모든 활동은 활동 시간과 관계없이 도움이 된다고 합니다.
Dutch[nl]
Hoewel de WHO en de AHA aanraden dat je minimaal tien minuten achter elkaar actief blijft, suggereert recent onderzoek dat elke matige tot intensieve activiteit een positief effect heeft, ongeacht hoelang je deze uitvoert.
Portuguese[pt]
Embora a OMS e a Associação Americana de Cardiologia (AHA, na sigla em inglês) recomendem manter-se ativo por pelo menos 10 minutos, pesquisas científicas recentes sugerem que qualquer exercício moderado a intenso contribui para a saúde, independentemente da duração.
Russian[ru]
Хотя Всемирная организация здравоохранения и Американская ассоциация кардиологов рекомендуют заниматься не менее 10 минут, последние исследования утверждают, что полезны любые умеренные и интенсивные нагрузки независимо от их продолжительности.
Vietnamese[vi]
Trong khi WHO và AHA khuyên bạn nên duy trì hoạt động trong ít nhất 10 phút, các nghiên cứu khoa học gần đây cho thấy rằng bất kỳ bài tập nào ở cường độ từ vừa phải đến mạnh đều hữu ích, bất kể bạn tập bao lâu.
Chinese[zh]
虽然 WHO 和 AHA 的建议是每次至少运动 10 分钟,但最近的科学研究表明,无论您进行多长时间的中度强度或剧烈运动,都是有益健康的。