Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Daar word beweer dat ’n flink stappie, onder meer, kardiale reserwe vermeerder, bloeddruk verminder, sirkulasie en veltonus verbeter asook bene en spiere versterk.
Arabic[ar]
ويُقال ان المشي السريع، من بين فوائد اخرى، يزيد دفق القلب، يخفض ضغط الدم، يحسِّن الدورة الدموية ومتانة الجلد، ويقوِّي العظام والعضلات.
Bislama[bi]
Oli talem se fasin blong wokbaot spid i gud, from we hem i save mekem se hat i pam kwik moa, blad presa i godaon, blad i rongud long ol string, skin i stretgud, ol bun mo masel oli kam strong, mo sam narafala gudfala samting bakegen.
Cebuano[ceb]
Gikaingon nga, apil sa ubang mga benepisyo, ang abtik nga paglakaw magpauswag sa cardiac output o ang gidaghanon sa dugong ipagawas sa walang bahin sa kasingkasing sa usa ka minuto, magpaus-os sa presyon sa dugo, magpauswag sa sirkulasyon ug kahunit sa tisyu sa panit, ug magpalig-on sa kabukogan ug kaunoran sa kusog.
Czech[cs]
Říká se, že je prospěšná — mimo jiné — tím, že zvyšuje srdeční minutový objem, snižuje krevní tlak, zlepšuje cirkulaci krve a elasticitu kůže, posiluje kosti a svaly.
Danish[da]
Det siges at hurtig gang blandt andet forøger hjertets minutvolumen, sænker blodtrykket, forøger cirkulationen, gør huden mere elastisk og styrker knogler og muskler.
German[de]
Es soll zu vielem gut sein, unter anderem erhöht es das Herzminutenvolumen, senkt den Blutdruck, stärkt den Kreislauf, festigt das Gewebe und kräftigt Knochen und Muskeln.
Greek[el]
Λέγεται ότι, ανάμεσα σε άλλα οφέλη, το γρήγορο περπάτημα αυξάνει τον κατά λεπτό όγκο του αίματος, μειώνει την αρτηριακή πίεση, βελτιώνει την κυκλοφορία και τον τόνο του δέρματος, και ενισχύει τα οστά και τους μυς.
English[en]
It is said that, among other benefits, brisk walking increases cardiac output, decreases blood pressure, improves circulation and skin tone, and strengthens bones and muscles.
Spanish[es]
Se dice que sirve, entre otras cosas, para incrementar el rendimiento cardíaco, reducir la presión sanguínea, mejorar la circulación, tonificar la piel y fortalecer los huesos y los músculos.
Estonian[et]
Öeldakse, et peale kõige muu suurendab reibas kõnd südame löögimahtu, alandab vererõhku, parandab vereringet ja naha elastsust ning tugevdab luid ja lihaseid.
Finnish[fi]
Sen sanotaan hyödyttävän ihmistä muun muassa siten, että se tehostaa sydämen toimintaa, laskee verenpainetta, parantaa verenkiertoa ja jäntevöittää ihoa sekä vahvistaa luita ja lihaksia.
French[fr]
Entre autres bienfaits, elle augmenterait le débit cardiaque, diminuerait la pression artérielle, favoriserait la circulation, améliorerait la tonicité de la peau et fortifierait les os et les muscles.
Hiligaynon[hil]
Ginasiling nga, sa tunga sang iban pa nga mga benepisyo, ginapadugang sang pagdagundagon ang ginabomba nga dugo sang tagipusuon sa sulod sang isa ka minuto, ginapanubo ang presyon sang dugo, ginapauswag ang sirkulasyon kag ang katibsulon sang panit, kag ginapabakod ang katul-anan kag kaunuran.
Croatian[hr]
Kaže se da brzo hodanje, među ostalim koristima, povećava minutni volumen srca, smanjuje krvni tlak, poboljšava cirkulaciju i napetost kožnog tkiva te jača kosti i mišiće.
Hungarian[hu]
Azt mondják, hogy más előnyök mellett a fürge gyaloglás növeli a szívpercvolument, csökkenti a vérnyomást, javítja a keringést, a bőrszövet erősségét, valamint erősíti a csontokat és izmokat.
Indonesian[id]
Dikatakan bahwa, di antara manfaat-manfaat lain, jalan cepat meningkatkan volume darah yang keluar dari jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi dan kesehatan kulit, serta memperkuat tulang dan otot.
Iloko[ilo]
Naikuna a mairaman kadagiti dadduma a gunggona, ti napartak a pannagna paaduenna ti dara nga ibomba ti puso, pababaenna ti presion ti dara, pasayaatenna ti sirkulasion ken patibkerenna ti kudil, ken papigsaenna dagiti tulang ken piskel.
Italian[it]
Tra i vari benefìci, aumenta la gittata cardiaca, abbassa la pressione sanguigna, migliora la circolazione, tonifica la pelle e rinforza ossa e muscoli.
Japanese[ja]
早足で歩くことには様々な益がありますが,とりわけ心拍出量が増え,血圧が下がり,血行が良くなり,張りのある肌になり,骨と筋肉が強くなる,と言われています。
Korean[ko]
활기차게 걷는 것은 여러 가지 유익이 있지만, 특히 심박출량을 증가시키고 혈압을 낮추며 순환 및 피부 상태를 개선하고 뼈와 근육을 강화한다.
Lingala[ln]
Balobaka ete kati na matomba mosusu, kotambola nokinoki elendisaka kobeta ya motema, ekitisaka bopusi ya makila, epesaka nzela na kotambola malamu ya makila, ebongisaka loposo ya nzoto, elendisaka mikuwa mpe misuni.
Malagasy[mg]
Lazaina fa, ankoatra ireo soa hafa, ny fanaovana dia maika dia mampitombo ny fitepon’ny fo, mampihena ny tosi-dra, manatsara ny fikorianan’ny ra sy ny volon-koditra, ary manatanjaka ny taolana sy ny siraka (muscles).
Malayalam[ml]
ചുറുചുറുക്കോടെയുള്ള നടപ്പ്, മററു പ്രയോജനങ്ങളുടെ കൂട്ടത്തിൽ, ഹൃദയം രക്തം പമ്പുചെയ്യുന്നതിന്റെ അളവു വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായും രക്തസമ്മർദം കുറയ്ക്കുന്നതായും രക്തചംക്രമണവും ത്വക്കിന്റെ ദൃഢതയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതായും അസ്ഥികളെയും മാംസപേശികളെയും ബലപ്പെടുത്തുന്നതായും പറയപ്പെടുന്നു.
Norwegian[nb]
Blant de mange fordelene som kan nevnes, er at hjertets minuttvolum øker, blodtrykket går ned, blodomløpet blir bedre, hudvevet blir fastere, og ben og muskler blir styrket.
Dutch[nl]
Men zegt dat stevig lopen, naast de andere voordelen, het hartminuutvolume vergroot, de bloeddruk verlaagt, de bloedsomloop en de veerkracht van de huid verbetert en botten en spieren sterker maakt.
Portuguese[pt]
Dizem que, entre outros benefícios, caminhar a passos rápidos aumenta o débito cardíaco, diminui a pressão sanguínea, melhora a circulação e a tonicidade da pele, e fortalece os ossos e os músculos.
Romanian[ro]
Se spune că, printre alte avantaje, mersul în pas vioi măreşte ritmul cardiac, micşorează tensiunea arterială, ajută la o mai bună circulaţie, întăreşte ţesuturile pielii, precum şi oasele şi muşchii.
Russian[ru]
Говорят, что среди других плюсов быстрая ходьба улучшает работоспособность сердца, снижает давление, улучшает теплоотдачу и эластичность кожи, а также укрепляет кости и мышцы.
Slovak[sk]
Hovorí sa, že rezká chôdza okrem iného zvyšuje minútový objem srdca, znižuje krvný tlak, zlepšuje krvný obeh a tonus kože a posilňuje kosti a svaly.
Slovenian[sl]
Rečeno je, da med drugimi koristmi povečuje srčni minutni volumen, znižuje krvni tlak, izboljšuje prekrvavitev in kožno napetost ter ojačuje kosti in mišice.
Serbian[sr]
Kaže se da, među ostalim koristima, žustro hodanje povećava srčani učinak, snižava krvni pritisak, poboljšava cirkulaciju i čvrstinu kože, i ojačava kosti i mišiće.
Swedish[sv]
Några av fördelarna sägs vara att de ökar hjärtats minutvolym, sänker blodtrycket, förbättrar cirkulationen och hudens kvalitet och stärker benvävnader och muskler.
Swahili[sw]
Yasemekana kwamba, kati ya manufaa nyingine, kutembea haraka-haraka huongeza kiwango cha damu kinachotoka kwenye upande wa kushoto wa moyo, hupunguza msongo wa damu, huboresha mzunguko wa damu na hali ya ngozi, na hutia nguvu mifupa na misuli.
Tamil[ta]
மற்ற நன்மைகளோடுகூட, சுறுசுறுப்பாக நடப்பது இடது பக்க இருதயத்திலிருந்து ஒரு நிமிடத்தில் வெளியேறும் இரத்தத்தின் அளவினை அதிகரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, இரத்த ஓட்டத்தையும் சருமத்தின் உறுதியையும் மேம்படுத்துகிறது, எலும்புகளையும் தசைகளையும் பலப்படுத்துகிறது என்பதாக சொல்லப்படுகிறது.
Tagalog[tl]
Sinasabing, kabilang sa ibang mga pakinabang, ang mabilis na paglalakad ay nagpaparami ng cardiac output (dami ng dugong inilalabas mula sa kaliwang bahagi ng puso sa isang minuto), nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapabuti ng sirkulasyon at nagpapatigas ng himaymay ng balat, at nagpapalakas ng mga buto at kalamnan.
Turkish[tr]
Diğer yararları yanında, çevik ve hızlı adımlarla yürümek kalbin pompaladığı kan miktarını artırır, kan basıncını düşürür, kan dolaşımını düzenler, cildi canlandırır ve kemiklerle kasları güçlendirir.
Ukrainian[uk]
Кажуть, що жвава ходьба, окрім інших аспектів благотворного впливу, ще й стимулює серцеву діяльність, зменшує кров’яний тиск, поліпшує циркуляцію крові та еластичність шкіри, а також зміцнює кості й м’язи.
Zulu[zu]
Kuthiwa, phakathi kwezinye izinzuzo, ukuhamba ngamandla kwandisa umthamo wegazi elimpontshwa inhliziyo, kwehlisa umfutho wegazi, kuthuthukisa ukujikeleza kwegazi nokuqina kwesikhumba, futhi kuqinisa amathambo nezicubu.