Metadata
Author: jw2019
Data
Amharic[am]
ስለዚህ ጤናማ ምግብ በመመገብ በቂ የብረት ማዕድን ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው።
Arabic[ar]
لذلك من المهم ان نحصل على حاجتنا من الحديد بتناول غذاء صحي.
Bulgarian[bg]
Затова е необходимо да приемаш достатъчно желязо, като ядеш здравословна храна.
Cebuano[ceb]
Busa hinungdanon nga makabaton ug igong iron ang lawas pinaagig pagkaon ug sustansiyadong kalan-on.
Czech[cs]
Proto je důležité přijímat dostatek železa prostřednictvím zdravé stravy.
Danish[da]
Det er derfor vigtigt at få nok jern gennem en sund kost.
German[de]
Deshalb ist es wichtig, durch eine gesunde Ernährung genügend Eisen aufzunehmen.
Greek[el]
Συνεπώς, είναι σημαντικό να προσλαμβάνετε επαρκή ποσότητα σιδήρου ακολουθώντας υγιεινή διατροφή.
English[en]
So, it is important to get enough iron by eating a healthful diet.
Spanish[es]
Por eso, es importante obtener suficiente hierro mediante una dieta saludable.
Estonian[et]
Seega on tähtis tervislikult toitudes piisavalt rauda saada.
Finnish[fi]
Siksi on tärkeää varmistaa riittävä raudansaanti syömällä terveellisesti.
French[fr]
Il est donc important d’absorber suffisamment de fer en mangeant sainement.
Hebrew[he]
לכן חשוב לצרוך מספיק ברזל על־ידי אכילת מזון בריא.
Hindi[hi]
इसलिए पौष्टिक आहार लेना ज़रूरी है, जिसमें भरपूर मात्रा में आयरन हो।
Croatian[hr]
Stoga je važno pravilnom prehranom unositi u organizam dovoljne količine željeza.
Hungarian[hu]
Ezért fontos, hogy egészséges étrenddel megfelelő mennyiségű vasat juttassunk a szervezetünkbe.
Indonesian[id]
Jadi, sangatlah penting untuk memperoleh cukup zat besi dengan menyantap makanan sehat.
Iloko[ilo]
Isu a nasken a mangantayo iti nasustansia tapno makaipaunegtayo iti umdas nga iron.
Italian[it]
Per questo è fondamentale assumere abbastanza ferro attraverso un’alimentazione sana.
Japanese[ja]
ですから,健康的な食事をして十分に鉄分を取ることは大切です。
Georgian[ka]
ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ იკვებოთ ჯანსაღი საკვებით და მიიღოთ საკმარისი რაოდენობით რკინა.
Kannada[kn]
ಹೀಗಿರುವಾಗ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಪಡೆಯುವುದು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯ.
Korean[ko]
그러므로 몸에 좋은 식품을 통해 철분을 충분히 섭취해야 합니다.
Lithuanian[lt]
Todėl, kad gautume pakankamai geležies, svarbu sveikai maitintis.
Macedonian[mk]
Затоа е важно да внесуваме доволно железо така што ќе се храниме здраво.
Malayalam[ml]
അതുകൊണ്ട് പോഷകസമൃദ്ധമായ ആഹാരം കഴിച്ച് ശരീരത്തിന് ആവശ്യത്തിന് അയൺ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
Norwegian[nb]
Det er derfor viktig å få i seg nok jern ved å ha et sunt kosthold.
Dutch[nl]
Het is dus belangrijk om voldoende ijzer binnen te krijgen door gezond te eten.
Nyanja[ny]
Choncho, m’pofunika kwambiri kuti munthu azidya zakudya zoyenera n’cholinga choti akhale ndi aironi wokwanira.
Panjabi[pa]
ਇਸ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਆਇਰਨ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹੀ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
Polish[pl]
Ważne jest więc, żeby zdrowo się odżywiać i dostarczać organizmowi odpowiednią ilość żelaza.
Portuguese[pt]
Portanto, é importante ter uma dieta saudável, rica em ferro.
Romanian[ro]
De aceea, este vital să asimilăm suficient fier având o alimentaţie sănătoasă.
Russian[ru]
Поэтому в нашей пище должно содержаться достаточное количество железа.
Sinhala[si]
ඒ නිසා අප යකඩ අඩංගු ආහාර ලබාගැනීම වැදගත්.
Slovak[sk]
Preto je dôležité zdravo sa stravovať, aby sme mali dostatočný prísun železa.
Slovenian[sl]
Zato je pomembno, da z zdravo prehrano zaužijemo dovolj železa.
Albanian[sq]
Pra, është e rëndësishme marrja e hekurit nëpërmjet ushqimeve të shëndetshme.
Serbian[sr]
Zato je zdrava ishrana neophodna da bismo u organizam uneli dovoljno gvožđa.
Southern Sotho[st]
Kahoo, ke habohlokoa hore re fumane tšepe e lekaneng ka hore re je lijo tse matlafatsang.
Swedish[sv]
Det är därför viktigt att man får i sig tillräckligt med järn genom att äta hälsosamt.
Swahili[sw]
Kwa hiyo, ni muhimu sana kupata madini ya chuma cha kutosha kwa kula mlo wenye lishe.
Congo Swahili[swc]
Kwa hiyo, ni muhimu sana kupata madini ya chuma cha kutosha kwa kula mlo wenye lishe.
Tamil[ta]
ஆகவே, ஊட்டச் சத்துமிக்க உணவு வகைகளை உட்கொண்டு, போதிய அளவு இரும்புச்சத்தைப் பெறுவது அவசியம்.
Thai[th]
ดัง นั้น สําคัญ มาก ที่ จะ ได้ รับ ธาตุ เหล็ก อย่าง เพียง พอ โดย การ กิน อาหาร ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ.
Tagalog[tl]
Kaya mahalaga na kumain tayo ng masusustansiyang pagkain na may sapat na iron.
Tswana[tn]
Ka jalo, go botlhokwa gore motho a nne le aene e e lekaneng ka go ja dijo tse di nang le dikotla.
Turkish[tr]
O nedenle, sağlıklı beslenerek yeterince demir almak önemlidir.
Tsonga[ts]
Kutani, i swa nkoka ku kuma ayoni leyi eneleke hi ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo.
Ukrainian[uk]
Тому важливо отримувати достатньо заліза з продуктами харчування.
Xhosa[xh]
Ngoko kubalulekile ukufumana i-iron eyaneleyo ngokutya ukutya okunesondlo.
Chinese[zh]
所以,我们须要吃营养的食物,吸收足够的铁质。
Zulu[zu]
Ngakho, kubalulekile ukuthola izakhi zokusansimbi ezanele ngokudla ukudla okunomsoco.