Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Ons moet almal ook die feit onder die oë sien dat ’n voldoende oefenprogram tyd vereis—hetsy dit matige of strawwe oefening insluit, en hetsy dit in kort of lang sessies gedoen word.
Amharic[am]
በተጨማሪም ሁላችንም የምናደርገው እንቅስቃሴ ቀላልም ይሁን ጠንከር ያለ፣ በተለያዩ አጫጭር ጊዜያት የሚደረግም ይሁን በአንድ ረዘም ያለ ጊዜ፣ በቂ የሆነ የዘወትር እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ መመደብ አስፈላጊ መሆኑን ልንክድ አንችልም።
Arabic[ar]
ولا يمكننا ان ننكر ان برنامج التمارين الملائم يحتاج الى الوقت، سواء كانت التمارين معتدلة ام مجهِدة، او قمتَ بها خلال فترات قصيرة او طويلة.
Bulgarian[bg]
Освен това всички ние трябва да приемем факта, че за достатъчните упражнения, било то умерени или енергични, правени наведнъж или на няколко пъти, е необходимо време.
Cebuano[ceb]
Dugang pa, kinahanglang atubangon nato ang kamatuoran nga nagkinahanglan ug panahon ang igong rutina sa pag-ehersisyo, kini man kasarangan o pakusog, kini man gihimo sa mugbong mga yugto o sa mas tag-as nga mga yugto.
Czech[cs]
Všichni se také musíme smířit s faktem, že když člověk chce mít pravidelně dostatek pohybu středně či velmi intenzivního — a je jedno, zda v krátkých nebo dlouhých časových úsecích —, vyžaduje to čas.
Danish[da]
Man må også se i øjnene at uanset om ens motionsprogram er moderat eller intensivt, kort- eller langvarigt, så kræver det tid.
German[de]
Außerdem müssen wir akzeptieren, dass es Zeit kostet, sich regelmäßig angemessen zu bewegen — ob gemäßigt oder angestrengt, ob in kurzen Intervallen oder am Stück.
Greek[el]
Επιπλέον, πρέπει όλοι να αντιμετωπίσουμε το γεγονός ότι ένα επαρκές πρόγραμμα άσκησης, είτε ήπιο είτε έντονο, κατανεμημένο είτε σε μικρά διαστήματα είτε σε μεγαλύτερα, απαιτεί χρόνο.
English[en]
Also, we must all face the fact that an adequate exercise routine, whether moderate or vigorous, whether done in short installments or longer sessions, requires time.
Spanish[es]
Asimismo, hay que aceptar que un buen programa de ejercicios, moderados o fuertes, en sesiones breves o largas, exige tiempo.
Estonian[et]
Ka ei saa me vaadata mööda tõsiasjast, et piisaval määral treeningut, olgu see mõõdukas või intensiivne, lühikestesse perioodidesse jaotatud või pikem, nõuab siiski aega.
Finnish[fi]
Meidän on myös hyväksyttävä se tosiasia, että riittävä liikunta – onpa se kohtuullista tai rasittavaa ja liikutaanpa kerralla vain muutama hetki tai pitempään – vaatii aikaa.
French[fr]
Bien entendu, nous sommes tous face à la même réalité : une activité physique adaptée, qu’elle soit modérée ou intense, étalée dans la journée ou non, réclame du temps.
Hebrew[he]
כמו כן, יש להכיר בעובדה ששגרת אימונים טובה — אם בפעילות מתונה או מאומצת ואם בפרקי זמן קצרים או ארוכים — דורשת זמן.
Hiligaynon[hil]
Subong man, dapat naton atubangon ang kamatuoran nga ang nagakaigo nga rutina sa pag-ehersisyo, haganhagan man ukon lakas, utod-utod ukon mas malawig nga mga sesyon sang pag-ehersisyo, nagakinahanglan sing tion.
Croatian[hr]
Isto tako, svi moramo biti svjesni toga da redovito vježbanje — umjereno ili intenzivno, kraće ili duže — iziskuje vrijeme.
Hungarian[hu]
Azt a tényt pedig mindannyiunknak el kell fogadnia, hogy egy jó edzésprogram — legyen az mérsékelt vagy intenzív, egyszerre csak néhány perces vagy hosszabb — időt vesz igénybe.
Indonesian[id]
Selain itu, kita semua harus menghadapi fakta bahwa rutin olahraga yang memadai, entah sedang entah energik, entah dicicil entah sekaligus, membutuhkan waktu.
Igbo[ig]
Ọzọkwa, anyị aghaghị ikweta na mmega ahụ́ nke dị mma, ma ị̀ na-eme ya otú kwesịrịnụ ma ị̀ na-eme ya n’ụzọ siri ike, ma ị̀ na-eme ya obere oge obere oge ma ị̀ na-eme ya ruo ogologo oge, ọ chọrọ oge iji na-eme ya.
Iloko[ilo]
Kasta met a masapul a sanguentay amin ti kinapudno a masapul ti tiempo iti panagehersisio, kalkalainganna man wenno makabannog, maaramid man iti abbaba wenno napapaut a sesion.
Italian[it]
Inoltre tutti noi dobbiamo riconoscere che fare regolarmente sufficiente esercizio, moderato o intenso che sia, tutto di seguito o un po’ alla volta, richiede tempo.
Japanese[ja]
もちろんわたしたちすべては,中程度であれ激しいものであれ,少しづつ分けてであれ長時間続けてであれ,日常的に十分運動するには時間が必要である,という現実に直面します。
Georgian[ka]
აგრეთვე ჩვენ ყველამ უნდა გავაცნობიეროთ ის ფაქტი, რომ რეგულარულად ვარჯიშს, იქნება ეს ზომიერი თუ ენერგიული, მოკლე თუ ხანგრძლივი, დრო სჭირდება.
Korean[ko]
그뿐만 아니라, 우리 모두는 적당한 정도이든 격렬하든, 짧게 나누어서 하든 길게 한꺼번에 하든, 규칙적으로 운동을 충분히 하려면 시간이 있어야 한다는 사실을 직시해야 합니다.
Lithuanian[lt]
Be to, reikia pripažinti, kad reguliariai mankštai — nuosaikiai ar intensyviai, trumpesnei ar ilgesnei — reikia laiko.
Latvian[lv]
Mums visiem ir jārēķinās ar faktu, ka sporta nodarbības — intensīvas vai mēreni intensīvas, garas vai sadalītas vairākās daļās — prasa laiku.
Malagasy[mg]
Tsy maintsy tadidintsika rehetra koa, fa mila fotoana foana ny fanatanjahan-tena ampy sy tsy tapaka, na mafimafy ilay izy na antonony, ary na vetivety na ela.
Norwegian[nb]
Vi må dessuten alle se i øynene at et godt treningsprogram krever tid, enten det er snakk om moderat eller hard trening, og enten det er snakk om korte eller lange økter.
Dutch[nl]
Ook moeten we allemaal in aanmerking nemen dat een goede routine van lichaamsbeweging, gematigd of intensief, verdeeld over kortere of langere periodes, tijd kost.
Nyanja[ny]
Komanso, tifune kapena tisafune, tiyenera kudziwa kuti pamafunika nthawi kuti tichite mokwanira zinthu zolimbitsa thupi, zikhale zovuta kapena ayi, kayanso tizichite moduladula kapena kamodzin’kamodzi.
Polish[pl]
Każdy z nas musi również uznać fakt, że odpowiedni trening — czy to forsowny, czy umiarkowany — wymaga czasu.
Portuguese[pt]
Além disso, todos nós devemos encarar o fato de que uma rotina adequada de exercícios exige tempo, seja ela moderada ou vigorosa, seja feita em sessões curtas ou mais longas.
Romanian[ro]
De asemenea, cu toţii trebuie să recunoaştem că un program adecvat de exerciţii — indiferent de durata sau de intensitatea lor — cere timp.
Russian[ru]
Но надо признать, что регулярные нагрузки, интенсивные или умеренные, один или несколько раз в день, требуют времени.
Sinhala[si]
නිතිපතා කරන ව්යායාම් වැඩසටහනක් සඳහා සාමාන්ය ප්රමාණයකට කිරීම, වේගවත් ලෙස කිරීම, කෙටි කාලයක් තුළ කිරීම, දිගු කාලයක් තුළ කිරීම යන මොනයම් ක්රමයක් සඳහා හෝ වේලාව අවශ්යයි.
Slovak[sk]
Všetci si musíme uvedomiť, že plán primeraného a pravidelného cvičenia, či už mierneho, alebo dynamického, či už v kratších, alebo v dlhších intervaloch, si vyžaduje čas.
Slovenian[sl]
Poleg tega moramo vsi sprejeti dejstvo, da ustrezna vadba, bodisi zmerna bodisi intenzivna, najsibo večkrat po nekaj minut ali pa nepretrgana, zahteva čas.
Samoan[sm]
E ao fo‘i ona tatou ioe i le mea moni e faapea, ina ia lava le faamalositino, pe māmā pe mamafa, pe puupuu pe umi, e mana‘omia se taimi e fai ai.
Albanian[sq]
Gjithashtu, të gjithë duhet të pranojmë faktin që fizkultura e rregullt do kohën e vet, qofshin ushtrime energjike ose të nivelit mesatar, qofshin seanca të gjata a të shkurtra.
Serbian[sr]
Nadalje, svi moramo da budemo svesni toga da odgovarajuće, redovno vežbanje zahteva vreme, bilo da se vežba umereno ili energično, duže ili kraće.
Southern Sotho[st]
Ho feta moo, kaofela ha rōna re lokela ho tobana le ’nete ea hore ho ikoetlisa ka ho lekaneng, ebang ke ho itekanetseng kapa ho matla, ebang ho etsoa ka linako tse ’maloa tse khutšoanyane kapa ka nako e telele, kaofela ho hloka nako.
Swedish[sv]
Vi måste också inse att ett väl avpassat, regelbundet motionsprogram – vare sig intensiteten är måttlig eller hög och vare sig motionspasset är kort eller långt – tar tid.
Swahili[sw]
Pia tunapaswa kukubali uhakika wa kwamba tunahitaji wakati ili kufanya mazoezi kwa ukawaida, iwe ni ya kiasi au magumu, iwe tunayafanya kwa vipindi vifupi au virefu.
Congo Swahili[swc]
Pia tunapaswa kukubali uhakika wa kwamba tunahitaji wakati ili kufanya mazoezi kwa ukawaida, iwe ni ya kiasi au magumu, iwe tunayafanya kwa vipindi vifupi au virefu.
Thai[th]
นอก จาก นั้น เรา ทุก คน ต้อง เผชิญ กับ ข้อ เท็จ จริง ที่ว่าการ ออก กําลัง กาย อย่าง เพียง พอ เป็น ประจํา ไม่ ว่า จะ ใน ระดับ ปานกลาง หรือ หนัก ๆ, ไม่ ว่า จะ ทํา เป็น ช่วง สั้น หรือ ช่วง ยาว ก็ จําเป็น ต้อง ใช้ เวลา.
Tagalog[tl]
Bukod diyan, dapat nating tanggapin na kailangan ang panahon para maisagawa ang rutin ng sapat na ehersisyo, katamtaman man ito o puspusan, isinasagawa man ito sa maiikli o mahahabang sesyon.
Tswana[tn]
Gape, rotlhe re tshwanetse go dumela gore go itshidila mmele ka tsela e e lekaneng go tlhoka nako, e ka ne re itshidila ka tekanyetso kgotsa ka matlhagatlhaga, kgotsa re itshidila mmele ka dinako tse dikhutshwane gantsi mo letsatsing kgotsa ka lobaka lo loleele gangwe fela mo letsatsing.
Turkish[tr]
Ayrıca hepimiz şu gerçekle yüz yüzeyiz: İster orta derecede ister çok olsun, ister kısa ister uzun sürelere bölüştürülsün uygun bir egzersiz programı zaman ister.
Tsonga[ts]
Nakambe, hinkwerhu hi fanele hi langutana ni mhaka ya leswaku xiyimiso xa vutiolori lebyi ringaneke, ku nga khathariseki leswaku i byitsongo kumbe i byikulu, byi endliwa hakatsongo-tsongo kumbe byi endliwa nkarhi wo leha, byi lava nkarhi.
Ukrainian[uk]
Щоправда, фізичні вправи, яких так потребує наш організм,— помірні вони чи інтенсивні — вимагають часу.
Xhosa[xh]
Kanti, simele sonke siyiqonde into yokuba ucwangciso lokwenza umthambo enokuba siwenza ngokuthe ngcembe okanye siwenza ngamandla, enoba siwenza ixeshana nje okanye ixesha elide, ufuna ixesha.
Yoruba[yo]
Ì báà jẹ́ eré ìmárale tó mọ níwọ̀n ni o, tàbí èyí tó nílò okun, yálà èyí tá à ń ṣe wẹ́rẹ́wẹ́rẹ́, tàbí èyí tá a fi àkókò gígùn ṣe, kókó tó wà níbẹ̀ ni pé á gba àkókò.
Zulu[zu]
Futhi, sonke kumelwe sibhekane neqiniso lokuthi ukuzivivinya ngokwanele, kungakhathaliseki ukuthi kusesilinganisweni noma kwenziwa ngamandla, kungakhathaliseki ukuthi kwenziwa ngezikhawu noma isikhathi eside, kudinga isikhathi.