Besonderhede van voorbeeld: 6146239105339360172

English

Ventilate the room before going to bed and make sure it is cool - about 18 ° C. If you feel heaviness in your legs, place a roller under the mattress, if you can not sleep on your back, lie on your left side, and place a pillow under your right knee or between your legs.

Spanish

Ventile la habitación antes de acostarse y asegúrese de que esté fresca, aproximadamente a 18 ° C. Si siente pesadez en las piernas, coloque un rodillo debajo del colchón, si no puede dormir de espaldas, acuéstese del lado izquierdo y coloque una almohada debajo de la rodilla derecha o entre las piernas.