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English

Journaling - even for 20 minutes a day - works to clarify and organize your thoughts about your sadness, which may help you to better pinpoint the reasons why you are feeling sad.

Spanish

Escribir un diario (incluso solo 20 minutos al día) permite aclarar y organizar tus pensamientos sobre tu tristeza, lo cual puede ayudarte a identificar mejor las razones por las que te sientes triste.