Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Wanneer jy fisiese oefening doen, stel jou liggaam endorfiene vry—chemikalieë in die brein wat pyn kan verlig en jou beter kan laat voel.
Amharic[am]
ስፖርት መሥራት ሰውነታችን ኢንዶርፊኖችን እንዲያመነጭ ያደርጋል፤ በአንጎላችን ውስጥ የሚገኙት እነዚህ ኬሚካሎች የሕመም ስሜት እንዲቀንስ የሚያደርጉ ከመሆኑም ሌላ ጥሩ ስሜት ይፈጥራሉ።
Arabic[ar]
الرياضة تجعل جسمك يفرز الاندورفينات، وهي مواد كيميائية في الدماغ تريحك من الوجع وتفرِّحك.
Azerbaijani[az]
İdmanla məşğul olmaq beynimizi endorfin — ağrıları yüngülləşdirən və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran kimyəvi maddələr ifraz etməyə məcbur edir.
Bemba[bem]
Ukutukusha umubili kulalenga bongobongo ukufumya amakemiko (endorphins) ayalenga ubukali ukucepako no kulenga umubili obe ukuba bwino.
Bulgarian[bg]
Физическата активност стимулира производството на ендорфини — химични съединения в мозъка, които облекчават болката и те карат да се чувстваш по–добре.
Cebuano[ceb]
Ang pag-ehersisyo makapagawas ug mga endorphin—mga kemikal sa utok nga makahupay sa sakit ug makapaayo sa imong pamati.
Czech[cs]
Cvičením se uvolňují endorfiny, což jsou látky v mozku, které zmírňují bolest a přispívají k pocitu pohody.
Danish[da]
Fysisk aktivitet stimulerer frigivelsen af endorfiner — stoffer i hjernen der kan virke smertelindrende og øge dit velbefindende.
German[de]
Bewegung setzt im Gehirn Endorphine frei — Substanzen, die schmerzstillend wirken und die Stimmung heben.
Efik[efi]
Edisịn̄ede idem esinam idem fo osion̄o mmọn̄ibọk emi odude ke mfre, oro ekemede ndinam ubiak osụhọde onyụn̄ anam fi enen̄ede okop idem.
Greek[el]
Η άσκηση κάνει το σώμα σου να εκκρίνει ενδορφίνες —χημικές ουσίες στον εγκέφαλο οι οποίες ανακουφίζουν τον πόνο και αυξάνουν την αίσθηση ευεξίας.
English[en]
Physical exercise triggers the release of endorphins —chemicals in the brain that can relieve pain and heighten your sense of well-being.
Spanish[es]
Cuando haces ejercicio, el cerebro produce unas sustancias químicas llamadas endorfinas que alivian el dolor y mejoran el estado de ánimo.
Estonian[et]
Spordi tegemine vallandab endorfiine — ajus leiduvaid keemilisi aineid, mis võivad vaigistada valu ja parandada enesetunnet.
Finnish[fi]
Liikunta vapauttaa endorfiineja, aivoissa esiintyviä aineita, jotka lievittävät kipua ja lisäävät hyvänolontunnetta.
French[fr]
L’exercice physique déclenche la sécrétion d’endorphines, c’est-à-dire de substances chimiques cérébrales qui calment la douleur et accroissent la sensation de bien-être.
Guarani[gn]
Rejapo jave ehersísio ne apytuʼũ oñepyrũ opoi peteĩ ormóna hérava endorfína ha upéva rupive reñeñandu porã ha nderetiaʼeve.
Croatian[hr]
Vježbanjem se u mozgu oslobađa endorfin — kemijska tvar koja ublažava bol i pruža osjećaj ugode i zadovoljstva.
Haitian[ht]
Lè w fè egzèsis, kò w pwodui yon eleman chimik nan sèvo a ki rele andòfin ki kapab ede w ak doulè e ki fè w santi w pi byen.
Hungarian[hu]
Testmozgás közben endorfinok szabadulnak fel a szervezetedben. Ezek olyan kémiai anyagok az agyban, melyek fájdalomcsillapító hatásúak, és növelik a boldogságérzetet.
Armenian[hy]
Մարմնամարզությամբ զբաղվելը նպաստում է, որ օրգանիզմում արտադրվի էնդորֆին հորմոնը՝ ուղեղում գոյություն ունեցող քիմիական միացություն, որը թեթեւացնում է ցավը եւ բարձրացնում անհատի ինքնազգացողությունը։
Indonesian[id]
Olahraga membuat tubuhmu melepaskan endorfin —zat kimia di otak yang dapat meringankan nyeri dan membuatmu merasa bugar.
Igbo[ig]
Mmega ahụ́ na-eme ka ahụ́ mmadụ na-emepụta ihe ga-eme ka ahụ́ mgbu ya belata, meekwa ka ahụ́ dịkwuo ya mma.
Iloko[ilo]
Ti panagehersisio ket mangparuar iti endorphin —ti kemikal iti utek a mangep-ep iti ut-ot ken mangpasalun-at kenka.
Italian[it]
L’esercizio fisico stimola la produzione di endorfine, sostanze presenti nel cervello che riducono il dolore e aumentano la sensazione di benessere.
Japanese[ja]
運動すると,エンドルフィンという脳内化学物質が分泌されます。 エンドルフィンには,痛みを和らげ,気分をさわやかにする働きがあります。
Georgian[ka]
ფიზიკური ვარჯიშის შედეგად თავის ტვინში გამომუშავდება ჰორმონი — ენდორფინი, რომელსაც შეუძლია ტკივილის შემსუბუქება და ზოგადი ემოციური მდგომარეობის გაუმჯობესება.
Korean[ko]
운동을 하면 통증을 완화시키고 기분이 좋아지게 하는 두뇌 화학 물질인 엔도르핀의 분비가 촉진됩니다.
Kyrgyz[ky]
Дене тарбия көнүгүүлөрү мээде эндорфиндин — ооруну басаңдаткан, адамга өзүн жакшы сезүүгө жардам берген химиялык заттын — бөлүнүп чыгышын шарттайт.
Lingala[ln]
Ngalasisi ya nzoto esalaka ete nzoto na yo ebimisa ba-endorphines —biloko oyo ezalaka na kati ya bɔɔngɔ, oyo ekoki kokitisa mpasi mpe kosala ete omiyoka malamu.
Lao[lo]
ການ ອອກ ກໍາລັງ ກາຍ ເຮັດ ໃຫ້ ຮ່າງກາຍ ປ່ອຍ ທາດ ເຄມີ ອອງດ໋ອກຟິນ ໃນ ສະຫມອງ ທີ່ ສາມາດ ຜ່ອນຄາຍ ຄວາມ ເຈັບ ປວດ ແລະ ເຮັດ ໃຫ້ ຮູ້ສຶກ ຢູ່ ສະບາຍ.
Lithuanian[lt]
Fiziniai pratimai skatina endorfinų išsiskyrimą į smegenis. Šios medžiagos mažina skausmą ir kelia pasitenkinimo jausmą.
Malagasy[mg]
Hamokatra hormonina atao hoe andorfinina ny atidohanao, raha manao fanatanjahan-tena ianao. Manala fanaintainana izy io sady mahatonga anao ho falifaly.
Macedonian[mk]
При физичка активност се лачат ендорфини, хемиски супстанции во мозокот што можат да ја ублажат болката и што помагаат да се чувствуваш убаво.
Maltese[mt]
L- eżerċizzju fiżiku jġiegħel lil ġismek jerħi l- endorfini—kimiki fil- moħħ li jistgħu jtaffu l- uġigħ u jgħinuk tħossok aħjar.
Burmese[my]
ကာယလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ ဦးနှောက်ထဲမှာ ဓာတုပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့ အင်ဒေါဖင်းထွက်လာတယ်။ အဲဒါက နာကျင်မှုတွေကို သက်သာစေပြီး နေရထိုင်ရတာလည်း ပိုကောင်းစေတယ်။
Norwegian[nb]
Fysisk trening får kroppen til å frigjøre endorfiner – kjemiske stoffer i hjernen som kan lindre smerte og gjøre at du føler deg mer vel.
Dutch[nl]
Bij het sporten komen endorfinen vrij: chemische stoffen in de hersenen die pijn kunnen verlichten en ervoor kunnen zorgen dat je je beter voelt.
Northern Sotho[nso]
Go itšhidulla go dira gore mmele wa gago o ntšhe di-endorphin, e lego dikhemikhale tše di lego ka bjokong tšeo di ka okobatšago bohloko gomme tša dira gore o ikwe o phetše gabotse kudu.
Nyanja[ny]
Kuchita masewera olimbitsa thupi kumathandiza kuti ubongo wanu utulutse timadzi tinatake. Timadziti timathandiza kuchepetsa ululu komanso timathandiza kuti muzikhala wosangalala.
Polish[pl]
Aktywność fizyczna pobudza mózg do wydzielania endorfin — substancji chemicznych, które działają przeciwbólowo i poprawiają samopoczucie.
Portuguese[pt]
Exercícios físicos ajudam a liberar endorfinas — substâncias químicas do cérebro que podem aliviar a dor e produzir uma sensação de bem-estar.
Rundi[rn]
Kwinonora imitsi biratuma umubiri uhingura inkabuzo zo mu bwonko (izo bita endorphines) zigabanya ububabare zikanatuma urushiriza kwumva umerewe neza.
Romanian[ro]
Exerciţiile fizice stimulează eliberarea de endorfine în creier — substanţe chimice care atenuează durerea şi creează o stare de bine.
Russian[ru]
Физические упражнения заставляют наш мозг вырабатывать эндорфины — вещества, способные облегчать боль и улучшать самочувствие.
Kinyarwanda[rw]
Gukora siporo bituma ubwonko buvubura imisemburo igabanya ububabare kandi igatuma umuntu yumva amerewe neza.
Sinhala[si]
ව්යායාම් කිරීම නිසා මොළය මගින් රසායනික ද්රව්යයක් (එන්ඩෝෆින්) නිකුත් කරනවා. එය වේදනාව අඩු කරන අතර ඔබ තුළ ප්රබෝධයක් ඇති කරයි.
Slovak[sk]
Pri telesnom cvičení sa v mozgu vytvárajú endorfíny — chemické látky, ktoré môžu tlmiť bolesť a pôsobiť pozitívne na náladu.
Slovenian[sl]
Ob telesni vadbi se sproščajo endorfini – kemične snovi v možganih, ki lahko blažijo bolečino in povečujejo občutek ugodja.
Shona[sn]
Kuita maekisesaizi kunoita kuti muviri wako ubudise makemikari omuuropi anonzi maendorphin anoderedza marwadzo zvoita kuti unzwe zviri nani.
Albanian[sq]
Fizkultura nxit çlirimin e endorfinës, një substancë kimike në tru që lehtëson dhembjen dhe të bën të ndihesh më mirë.
Serbian[sr]
Fizičko vežbanje podstiče lučenje endorfina — supstanci koje nastaju u mozgu i koje smanjuju osećaj bola a povećavaju dobro raspoloženje.
Southern Sotho[st]
Ha u ikoetlisa, ’mele oa hao o ntša li-endorphin—e leng lik’hemik’hale tse bokong tse kokobetsang mahlaba le ho etsa hore u ikutloe u phetse hantle.
Swedish[sv]
När du tränar och motionerar frigörs endorfiner – ämnen i hjärnan som kan stilla smärta och få dig att må bättre.
Swahili[sw]
Mazoezi ya kimwili hufanya mwili utokeze kemikali katika ubongo ambazo zinaweza kutuliza maumivu na kufanya uwe na furaha.
Congo Swahili[swc]
Mazoezi ya kimwili hufanya mwili utokeze kemikali katika ubongo ambazo zinaweza kutuliza maumivu na kufanya uwe na furaha.
Thai[th]
การ ออก กําลัง กาย ทํา ให้ สมอง หลั่ง สาร เอนดอร์ฟิน ซึ่ง ช่วย บรรเทา อาการ เจ็บ ปวด และ ทํา ให้ รู้สึก สบาย ขึ้น.
Turkmen[tk]
Adam beden maşklaryny edende, beýnide endorfin emele gelýär. Bu bolsa adamyň agyrysyny gowşadyp, özüni gowy duýmaga kömek edýär.
Tagalog[tl]
Kapag nag-eehersisyo ka, ang iyong utak ay naglalabas ng endorphin —isang natural na kemikal na nakakabawas ng kirot at nakakabuti ng pakiramdam.
Tswana[tn]
Go ikatisa go dira gore mmele wa gago o ntshe di-endorphin—dikhemikale tse di mo bobokong tse di ka fokotsang botlhoko le go tokafatsa botsogo jwa gago.
Turkish[tr]
Spor yapınca vücudun endorfin salgılar, beyindeki bu kimyasal madde ağrıyı keser ve kendini daha iyi hissetmeni sağlar.
Tsonga[ts]
Ku endla vutiolori swi endla leswaku miri wa wena wu humesa ti-endorphin, ku nga tikhemikhali ta le byongweni leti nga endlaka leswaku xitlhavi xi hela ti tlhela ti endla leswaku u tsaka.
Ukrainian[uk]
Під час занять спортом у мозку вивільняються ендорфіни — хімічні речовини, які зменшують біль і поліпшують самопочуття.
Venda[ve]
U ita nyonyoloso zwi ita uri muvhili waṋu u bvise dzi-endorphin—khemikhala dzi re kha vhuluvhi dzine dza nga fhungudza vhuṱungu na u khwinisa mutakalo waṋu.
Vietnamese[vi]
Tập thể dục kích thích cơ thể tiết ra endorphin, một chất trong não giúp giảm đau và cảm thấy khỏe khoắn hơn.
Xhosa[xh]
Ukwenza umthambo kwenza umzimba wakho ukhuphe iiendorphin—imichiza esengqondweni ephelisa intlungu nekwenza udlamke.
Yoruba[yo]
Eré ìmárale máa ń jẹ́ kí ọpọlọ tú àwọn èròjà kan (endorphins) jáde sínú ara, ìyẹn àwọn èròjà tó máa ń dín ìrora kù tó sì máa ń jẹ́ kí ara ẹni yá gágá.
Chinese[zh]
运动时,脑部会释放出内啡肽,这种化学物质能缓解疼痛,并且令你心情舒畅。
Zulu[zu]
Ukuvivinya umzimba kwenza ubuchopho bukhiqize amakhemikhali angadambisa izinhlungu, akwenze uzizwe kahle.