Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Gedurende diep slaap (stadiums 3 en 4 van nie-REM-slaap) daal ons bloeddruk en neem ons hartklop af, wat die bloedsomloopstelsel kans gee om te rus en help om hartvatsiekte te voorkom.
Amharic[am]
ከባድ እንቅልፍ ሲወስደን (የዓይን መርገብገብ በሌለበት እንቅልፍ በሦስተኛውና በአራተኛው ደረጃዎች ላይ) የደም ግፊታችንና የልባችን ምት በጣም ዝቅ ይላሉ። ይህም የደም ዝውውር ሥርዓታችን ዕረፍት እንዲያገኝና የደም ቧንቧዎች በበሽታ እንዳይጠቁ ለመከላከል ይረዳል።
Arabic[ar]
خلال النوم العميق (المرحلتين ٣ و ٤ من نوم اللارَيْم)، ينخفض ضغط الدم ويبطئ خفقان القلب، فيؤدي ذلك الى اراحة جهاز الدورة الدموية ويساعد على الوقاية من الامراض القلبية الوعائية.
Bulgarian[bg]
По време на дълбок сън (3 и 4 фаза от класическия сън) кръвното ни налягане и сърдечната честота достигат по–ниски граници, осигурявайки почивка за кръвообращението и допринасяйки за предотвратяването на сърдечносъдови заболявания.
Cebuano[ceb]
Panahon sa hinanok nga pagkatulog (ika-3 ug ika-4 nga hugna sa dili-REM nga pagkatulog), ang atong presyon sa dugo ug pinitik sa kasingkasing mous-os, nga tungod niini makapahulay ang sistema sa sirkulasyon ug makatabang sa pagsanta sa sakit sa kasingkasing.
Czech[cs]
Během hlubokého spánku (stadia 3 a 4 NREM spánku) krevní tlak a tep klesají, což umožňuje oběhovému systému, aby si odpočinul, a snižuje se tak riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Danish[da]
Under den dybe søvn (stadium 3 og 4 af non-REM-søvnen) sænkes blodtrykket og hjerterytmen. Det giver blodkredsløbet hvile og er med til at afværge hjerte-kar-sygdomme.
German[de]
Während des Tiefschlafs (Non-REM-Schlafphasen 3 und 4) sinken Blutdruck und Pulsfrequenz, wodurch sich das Gefäßsystem erholt und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorgebeugt wird.
Ewe[ee]
Ne míedɔ alɔ̃ yi eme ʋĩ (le Ŋku Maʋamaʋã ƒe alɔ̃dɔdɔ ƒe akpa 3 kple 4 lia me) la, míaƒe ʋu ƒe sisi kple dzi ƒe tsotso dzi ɖena kpɔtɔna ŋutɔ, esia nana alesi ʋu tsana le lãme na mí te ŋu ɖiɖina eye wòkpɔa mía ta tso dzidɔwo si me.
Greek[el]
Κατά το βαθύ ύπνο (3ος και 4ος κύκλος ύπνου μη-REM), η πίεση του αίματός μας πέφτει και η καρδιά μας μειώνει τους χτύπους της, χαλαρώνοντας το κυκλοφορικό μας σύστημα και προλαμβάνοντας κάποια καρδιαγγειακή πάθηση.
English[en]
During deep sleep (non-REM sleep stages 3 and 4), our blood pressure and heart rate reach lower ranges, providing rest for the circulatory system and helping to ward off cardiovascular disease.
Spanish[es]
Durante el sueño profundo (fases 3 y 4 del sueño NREM), la tensión arterial y la frecuencia cardíaca descienden al nivel más bajo, lo que además de permitir que el sistema circulatorio descanse, previene contra las afecciones cardiovasculares.
Estonian[et]
Sügava une staadiumis (NREM-une faasid 3 ja 4) on vererõhk kõige madalam ja südame löögisagedus kõige aeglasem, see aga annab puhkust meie vereringesüsteemile ja kaitseb südame-veresoonkonna haiguste eest.
Finnish[fi]
Syvän unen (NREM-unen 3. ja 4. vaiheen) aikana verenpaine laskee ja sydämen lyöntitiheys harvenee, jolloin verenkiertojärjestelmä pääsee levähtämään ja elimistö vahvistuu sydän- ja verisuonitauteja vastaan.
French[fr]
Quand s’installe le sommeil profond (les stades 3 et 4 du sommeil lent), la pression sanguine et le pouls sont au plus bas. Ce repos octroyé à l’appareil circulatoire réduit les risques de maladies cardiovasculaires.
Hebrew[he]
בשינה עמוקה (שינה נטולת תע”מ שלבים 3 ו־4), לחץ הדם וקצב פעימות הלב מגיעים לשיעורים נמוכים יותר, וכך מספקים מנוחה למערכת מחזור הדם ועוזרים למנוע מחלות לב וכלי דם.
Croatian[hr]
Za vrijeme dubokog sna (3. i 4. stadija sporovalnog spavanja) krvni tlak i broj otkucaja srca snize se, što je važno za opuštanje krvožilnog sustava, a samim time i za prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
Hungarian[hu]
Mély alvásban (a nem REM-alvás 3. és 4. stádiumában) a legalacsonyabb a vérnyomás értéke és a szívverés ritmusa. Ezáltal pihen a keringési rendszerünk, és így a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélye is csökken.
Indonesian[id]
Selama tidur pulas (tidur non-REM tahap 3 dan 4), tekanan darah dan detak jantung kita mencapai kisaran yang lebih rendah, memungkinkan sistem sirkulasi beristirahat dan membantu menangkal penyakit kardiovaskular.
Igbo[ig]
N’oge ụra miri emi (oge ụra mgbe anya na-adị jụụ nkebi nke 3 na nke 4), ọ̀tụ̀tụ̀ ọbara ji erugharị anyị n’ahụ́ na ọ̀tụ̀tụ̀ obi anyị ji eti eti na-ebelata, na-eme ka usoro nrugharị ọbara zuo ike, na-enyekwa aka egbochi ọrịa obi na nke akwara.
Iloko[ilo]
Bayat ti narnekan a pannaturog (maika-3 ken maika-4 a tukad ti non-REM a pannaturog), bumaba ti presion ti dara ken ti pitik ti pusotayo, isu a makainana ti sistema sirkulatorio ket makatulong a manglapped iti panagsakit ti puso.
Italian[it]
Durante il sonno profondo (sonno non-REM fasi 3 e 4), la pressione del sangue e il battito cardiaco raggiungono livelli più bassi, permettendo al sistema circolatorio di riposare e contribuendo a prevenire le malattie cardiovascolari.
Japanese[ja]
深い眠り(ノンレム睡眠の第3,第4段階)の間は,血圧と心拍数が低下するため,循環系は休養することができ,心臓血管疾患の予防になります。
Georgian[ka]
ღრმა ძილის დროს (ნელი ძილის მე-3 და მე-4 ფაზებში) არტერიული წნევა და გულისცემის სიხშირე მაქსიმალურად ეცემა, რაც სისხლის მიმოქცევის სისტემას დასვენების საშუალებას აძლევს და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან გვიცავს.
Korean[ko]
깊은 잠(비렘수면의 3, 4단계)을 자는 동안에는 혈압과 심장 박동이 최저치에 이르러 순환계가 휴식을 취하며 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.
Lithuanian[lt]
Giliai įmigus (3-ioje ir 4-oje lėtojo miego stadijoje) kraujospūdis nukrenta iki žemiausios ribos, sulėtėja širdies ritmas; tai leidžia pailsėti kraujo apytakos sistemai ir saugo nuo širdies bei kraujagyslių ligų.
Latvian[lv]
Dziļā miegā (lēnā miega trešajā un ceturtajā stadijā) cilvēka asinsspiediens un sirdsdarbības ātrums ir viszemākais, līdz ar to asinsrites sistēma var atpūsties un mazinās risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām.
Macedonian[mk]
Кога спиеме длабоко (фазите 3 и 4 на NREM спиењето), крвниот притисок и бројот на отчукувања на срцето се намалуваат, а тоа му овозможува одмор на циркулациониот систем и помага да се спречат кардиоваскуларните болести.
Burmese[my]
အိပ်မောကျနေစဉ် (အာရ်အီးအမ်မဖြစ်သော အိပ်စက်ခြင်းအဆင့် ၃ နှင့် ၄) အတွင်း ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးဖိအားနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းတို့သည် ပို၍နိမ့်ကျသွားရာ သွေးလှည့်ပတ်မှုစနစ်ကို အနားပေးလိုက်ရပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ မဖြစ်စေရန် တားဆီးကာကွယ်ပေးသည်။
Norwegian[nb]
Under den dype søvnen (ikke-REM-søvnen i stadiene 3 og 4) synker blodtrykket og pulsen. Det gjør at kretsløpssystemet får hvile, og det bidrar til å forebygge hjerte- og karsykdommer.
Dutch[nl]
Tijdens de diepe slaap (stadia 3 en 4 van de non-REM-slaap) dalen onze bloeddruk en hartslag, waardoor de bloedsomloop rust krijgt en er een bijdrage wordt geleverd aan het voorkomen van hart- en vaatziekten.
Nyanja[ny]
Tikagona tulo tofa nato (m’chigawo chachitatu ndi chachinayi chimene maso sayendayenda), mtima umapopa magazi mwapang’onopang’ono, moti zinthu zonse zokhudza kayendedwe ka magazi zimapumako ndithu komanso zimathandiza kuti tisadwale matenda okhudza mtima ndi magazi.
Polish[pl]
Podczas głębokiego snu (czyli w 3 i 4 stadium fazy NREM) spada ciśnienie krwi i spowalnia się akcja serca, co zapewnia odpoczynek układowi krążenia, a tym samym zapobiega chorobom sercowo-naczyniowym.
Portuguese[pt]
Durante o sono profundo (sono não-REM, estágios 3 e 4), a pressão arterial e a freqüência cardíaca chegam ao patamar mínimo, dando descanso para o sistema circulatório e ajudando a evitar doenças cardiovasculares.
Romanian[ro]
În timpul somnului profund (somnul non-REM, stadiile 3 şi 4), presiunea sanguină şi ritmul cardiac scad în intensitate, contribuind astfel la relaxarea aparatului circulator şi, prin urmare, la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Russian[ru]
Во время глубокого сна (3-я и 4-я стадии медленного сна) уровень артериального давления и частота пульса максимально снижаются — наша кровеносная система отдыхает, что препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Sinhala[si]
ගැඹුරු නින්දේදී (REM නොවන නින්දේ 3වන සහ 4වන අදියරවලදී) අපේ රුධිර පීඩනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය පහත මට්ටමකට බහින අතර රුධිර සංසරණ පද්ධතියට විවේකයක් ලබා දීමටත් හෘදය හා රුධිරවාහිනි ආශ්රිත රෝග (cardiovascular disease) ඇතිවීම වැළැක්වීමටත් මෙය උපකාරවත් වේ.
Slovak[sk]
Počas hlbokého spánku (3. a 4. štádium NREM spánku) sa nám znižuje krvný tlak a spomaľuje sa srdcový tep. To prináša úľavu nášmu obehovému systému a pomáha to odvrátiť riziko srdcovo-cievnych chorôb.
Slovenian[sl]
Med globokim spanjem (NREM spanje v 3. in 4. fazi) se krvni tlak in srčni utrip znižata, kar omogoča počitek krvnemu obtoku in pomaga preprečevati bolezni srca in ožilja.
Shona[sn]
Munhu paanenge anyatsokotsira (muzvikamu 3 ne4 zvokurara kunonzi non-REM), kufamba kweropa redu nokurova kwomwoyo zvinodzikira, zvichizorodza gadziriro yokutenderera kweropa mumuviri zvobatsira kudzivirira chirwere chomwoyo.
Albanian[sq]
Gjatë gjumit të thellë (faza e tretë dhe e katërt e gjumit jo-LShS) tensioni i gjakut bie dhe rrahjet e zemrës pakësohen. Kjo i jep mundësi sistemit të qarkullimit të gjakut që të çlodhet dhe ndihmon që të parandalohen sëmundjet kardiovaskulare.
Serbian[sr]
Tokom dubokog sna (3. i 4. faza NREM spavanja), krvni pritisak i broj otkucaja srca dostižu najniže vrednosti, što omogućava da se opusti cirkulatorni sistem i pomaže da se spreče kardiovaskularna oboljenja.
Southern Sotho[st]
Nakong ea sephume sa boroko (mohatong oa boraro le oa bone mokhahlelong oa ha mahlo a sa lebe koana le koana), phallo ea mali le ho otla ha pelo lia fokotseha, li phomotse tsamaiso ea ho potoloha ha mali le ho thibela boloetse bo ka amang pelo.
Swedish[sv]
Under den djupa sömnen (non-REM-sömnens tredje och fjärde stadier) sjunker blodtrycket och hjärtfrekvensen, vilket ger blodomloppet möjlighet att vila och skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar.
Swahili[sw]
Wakati wa usingizi mzito (kipindi cha 3 na cha 4 cha kutosogeza macho), shinikizo letu la damu na mpigo wa moyo hupungua zaidi, na hivyo kupumzisha mzunguko wa damu na kumwepusha mtu na ugonjwa wa moyo.
Congo Swahili[swc]
Wakati wa usingizi mzito (kipindi cha 3 na cha 4 cha kutosogeza macho), shinikizo letu la damu na mpigo wa moyo hupungua zaidi, na hivyo kupumzisha mzunguko wa damu na kumwepusha mtu na ugonjwa wa moyo.
Thai[th]
ระหว่าง การ หลับ ลึก (การ นอน หลับ แบบ ไม่ มี การ กลอก ตา เร็ว ขั้น ที่ 3 และ 4) ความ ดัน โลหิต จะ ลด ลง และ หัวใจ เต้น ช้า ลง ทํา ให้ ระบบ ไหล เวียน โลหิต ได้ พัก และ ช่วย ป้องกัน โรค หลอด เลือด หัวใจ.
Tagalog[tl]
Sa panahon ng mahimbing na pagtulog (sa mga yugto ng 3 at 4 ng non-REM na pagtulog), bumababa ang presyon ng dugo at bumabagal ang pintig ng puso natin, anupat napapahinga ang sistema ng sirkulasyon ng dugo na nakatutulong upang maiwasan ang sakit sa puso.
Tswana[tn]
Ka nako ya fa re robetse boroko jo bo tseneletseng (boroko jwa fa matlho a rona a sa rorome jwa karolo e e bidiwang ya boraro le ya bonè), kgatelelo ya rona ya madi le lobelo lo pelo e itayang ka lone di a fokotsega, mme seno se dira gore modikologo wa madi mo mmeleng o iketle le go thibela bolwetse jwa pelo.
Turkish[tr]
Derin uyku sırasında (REM-dışı uykunun 3. ve 4. evreleri) kan basıncımız düşer ve kalp atışlarımız iyice yavaşlar; bu durum, dolaşım sistemimizin dinlenmesine olanak verir ve kalp-damar hastalıklarının önlenmesine yardımcı olur.
Tsonga[ts]
Loko hi etlele bya n’wantenyana, (vurhongo lebyi nga riki na ku tshavatela ka matihlo, bya xiyenge 3 na 4), ngati yi famba hi ku nonoka naswona mbilu a ya ha bi hi matimba ngopfu, sweswo swi endla leswaku fambiselo ra ndzhendzeleko wa ngati ri wisa naswona swi pfuna ku lwa ni vuvabyi bya mbilu.
Twi[tw]
Wɔ nnahɔɔ (nea ɛnyɛ REM nna afã 3 ne 4) mu no, sɛnea yɛn mogya ne yɛn koma bɔ no kɔ fam, na eyi ma nkwaadɔm no nyinaa gye wɔn ahome na ɛboa ma yɛkwati komayare.
Ukrainian[uk]
Під час глибокого сну (3-тя й 4-та фази повільного сну) знижується артеріальний тиск та зменшується кількість серцевих скорочень, тож кровоносна система відпочиває і зменшується ризик серцево-судинних захворювань.
Xhosa[xh]
Xa umntu ekobentlombe (inqanaba lesi-3 nele-4 le-non-REM), iblood pressure yakhe iyehla ize nentliziyo yakhe ibethe kancinane nto leyo ebangela ukuba imithambo yakhe iphumle yaye oku kunciphisa amathuba okuhlaselwa sisifo sentliziyo.
Yoruba[yo]
Nígbà tá a bá sùn wọra (ìyẹn ìpele kẹta àti ìkẹrin oorun tí ẹyinjú ẹni kì í yí lọ yí bọ̀), ìwọ̀n ìfúnpá wa àti ìlùkìkì ọkàn wa á lọ sílẹ̀ gan-an, èyí á mú kí ètò ìṣànkiri ẹ̀jẹ̀ ara wa sinmi, kò sì ní jẹ́ ká ní àwọn àrùn tó jẹ mọ́ ọkàn àti òpójẹ̀.
Chinese[zh]
当我们沉睡时,也就是在非快速眼动睡眠期的第三、四阶段,我们的血压降低,心脏搏动放慢,循环系统因而得到休息,这样有助于防止心血管疾病的发生。
Zulu[zu]
Lapho sesizumekile (phakathi nezigaba 3 no-4 ze-non-REM), umfutho wethu wegazi nokushaya kwenhliziyo kuyehla, okwenza isimiso sokujikeleza kwegazi siphumule kusize nokunqanda izifo zenhliziyo.