Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Die tydskrif Prevention het gesê as ’n mens van volroommelk na afgeroomde melk oorslaan, minder botter en maerder vleis eet en die vel van hoender verwyder, kan dit help om die inname van versadigde vette na veiliger vlakke af te bring.
Amharic[am]
ፕሪቨንሽን የተባለው መጽሔት እንደሚለው ቅቤው የወጣለት ወተት መጠጣት፣ ቅቤ መቀነስ፣ ጮማ የሌለው ሥጋ መብላትና የዶሮ ቆዳ ገፍፎ መጣል ወደ ሰውነት የሚገባውን የሚረጋ ቅባት መጠን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።
Arabic[ar]
اقترحت مجلة الوقاية ان التحوُّل من الحليب الكامل الى الحليب المقشود، التقليل من تناول الزبدة، تناول اللحوم الاقل دهنا، وإزالة الجلد عن الدجاج يمكن ان تُنزل تناول الدهن المُشبَع الى مستويات آمنة اكثر.
Cebuano[ceb]
Ang magasing Prevention nagsugyot nga ang pagbalhin gikan sa whole milk ngadto sa skim milk, pagkunhod sa mantekilya, pagkaon sa dili tambok nga mga karne, ug pagkuha sa panit sa manok makapakunhod sa gikaong tambok ngadto sa mas luwas nga sukod.
Czech[cs]
Časopis Prevention naznačil, že příjem nasycených tuků lze snížit na bezpečnou úroveň tím, že se přejde z plnotučného mléka na polotučné, sníží se příjem másla, požívá se libové maso a z kuřat se odstraňuje kůže.
Danish[da]
Tidsskriftet Prevention siger at man kan gøre dette ved at skifte fra sødmælk til skummetmælk, begrænse sit forbrug af smør, spise mere magert kød og fjerne skindet fra kyllingen.
German[de]
Wie es in der Zeitschrift Prevention hieß, lebt man gesünder, wenn man von Vollmilch auf Magermilch umsteigt, weniger Butter und mehr mageres Fleisch ißt sowie auf Hühnerhaut verzichtet und auf diese Weise die Zufuhr gesättigter Fette auf ein weniger gefährliches Niveau reduziert.
Ewe[ee]
Prevention magazine gblɔ be ne woano nyinotsi si me woɖe ami le ɖe esi me womeɖe ami le o teƒe, woaɖe bɔta ɖuɖu dzi kpɔtɔ, woaɖu lã madamiwo, eye woaɖe ayi le koklolã ŋu hafi aɖu la, ana ami ƒe agbɔsɔsɔ naɖiɖi eye afɔku manɔ eme o.
Greek[el]
Το περιοδικό Πρόληψη (Prevention) έλεγε ότι η μεταπήδηση από το πλήρες γάλα στο αποβουτυρωμένο, ο περιορισμός της κατανάλωσης βουτύρου, η βρώση άπαχων κρεάτων και η αφαίρεση της πέτσας από το κοτόπουλο μπορούν να κατεβάσουν την πρόσληψη κεκορεσμένων λιπών σε ασφαλέστερα επίπεδα.
English[en]
Prevention magazine suggested that switching from whole milk to skim, reducing butter intake, eating leaner meats, and removing skin from chicken can bring saturated fat intake down to safer levels.
Spanish[es]
La revista Prevention sugirió que tomar leche desnatada en lugar de leche entera, limitar el consumo de mantequilla, comer carnes con poca grasa y quitar la piel del pollo es una forma de llevar el consumo de grasas saturadas a niveles más seguros.
Finnish[fi]
Aikakauslehdessä Prevention esitettiin sellainen ajatus, että täysmaidosta kuorittuun maitoon siirtyminen, voinkäytön vähentäminen, vähärasvaisen lihan syöminen ja nahan poistaminen kanasta voivat pudottaa tyydyttyneiden rasvahappojen määrän turvallisemmalle tasolle.
French[fr]
La revue Prevention explique qu’abandonner le lait entier pour le lait écrémé, utiliser moins de beurre, manger des viandes maigres et laisser la peau de poulet sur le bord de l’assiette ramène la consommation de graisse saturée à un niveau plus sûr.
Hindi[hi]
रोकथाम (अंग्रेज़ी) पत्रिका ने सुझाया कि मलाईदार दूध के बजाय छाना हुआ दूध लेना, मक्खन का सेवन कम करना, चर्बी रहित मांस खाना, और मुर्गी की चमड़ी निकालकर खाना, घनीकृत चर्बी के सेवन को सुरक्षित स्तरों तक ला सकते हैं।
Hiligaynon[hil]
Ginapanugda sang Prevention nga magasin nga ang pagsaylo halin sa puro nga gatas padulong sa gatas nga ginkuhaan sing krema, pagbuhin sang mantikilya nga ginakaon, pagkaon sing wala sing tambok nga karne, kag pagkuha sang panit sang manok makapanubo sang ginakonsumo nga saturated fat padulong sa indi delikado nga kadamuon.
Croatian[hr]
Časopis Prevention navodi kao mogućnost da se prelaskom s punomasnog mlijeka na obrano, smanjivanjem potrošnje maslaca, potrošnjom mesa s manje masti i odstranjivanjem kože s piletine može smanjiti potrošnju zasićenih masti na sigurniju razinu.
Hungarian[hu]
A Prevention folyóirat állítása szerint a teljes tejről sovány tejre való átállás, a vaj fogyasztásának mérséklése, soványabb húsok fogyasztása és a csirke bőrének eltávolítása alacsonyabb, biztonságosabb szintre csökkentheti a telített zsírok fogyasztását.
Indonesian[id]
Majalah Prevention menyarankan bahwa mengganti susu biasa dengan susu skim (tanpa lemak), mengurangi pemakaian mentega, memakan daging tak berlemak, dan menyingkirkan kulit ayam dapat menurunkan kadar lemak jenuh hingga taraf yang lebih aman.
Iloko[ilo]
Insingasing ti magasin a Prevention a ti panangusar iti skim milk imbes a puro a gatas, panangkissay iti pannangan iti mantekilia, pannangan iti basbassit ti tabana a karne, ken ti panangikkat iti kudil ti manok nalabit kissayanna ti pannakakaan ti puro a taba tapno agbalin a nataltalged.
Italian[it]
La rivista Prevention affermava che per far scendere il consumo di grassi saturi a livelli meno pericolosi si può usare latte scremato invece di latte intero, diminuire il consumo di burro, mangiare carni più magre e scartare la pelle del pollo.
Japanese[ja]
プリベンション誌は,全乳からスキムミルクに切り替えること,バターの摂取量を減らすこと,脂身の少ない肉を食べること,鶏肉の皮を除くことなどによって,飽和脂肪の摂取量を安全なレベルに下げることができる,としています。
Korean[ko]
「예방」(Prevention)지의 제안에 따르면, 전유(全乳)를 탈지유로 바꾸고 버터를 적게 먹고, 살코기를 먹고 닭고기를 껍질째 먹지 않으면 포화 지방 섭취량을 안전한 수준으로 내릴 수 있다.
Malagasy[mg]
Nanipy hevitra ny gazetiboky Prevention fa ny fialana amin’ny ronono tsy nalana herotra ho amin’ny ronono nalana herotra, ny fampihenana ny dibera hanina, ny fihinanana hena mahia, sy ny fanesorana ny hoditr’akoho dia afaka mampidina ny fihinanana tavy na menaka mivaingana na somary mivaingana ho amin’ny ambaratonga tsy atahorana kokoa.
Macedonian[mk]
Списанието Prevention (Превентива) изјавило дека, ако се користи посно млеко, наместо обично млеко, се намали количината на путер, ако се јаде посно месо и се отстрани кожинката од месото на кокошката, може количината на заситени масти да ја намали на безопасно ниво.
Malayalam[ml]
പാടനീക്കാത്ത പാലിനു പകരം പാടനീക്കിയ പാൽ, നെയ്യില്ലാത്ത ഇറച്ചി, തൊലികളഞ്ഞ കോഴിയിറച്ചി എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുകയും വെണ്ണയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്താൽ അതിസാന്ദ്രമായ കൊഴുപ്പിന്റെ ഉപയോഗം സുരക്ഷിതമായ അളവിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രതിരോധം [ഇംഗ്ലീഷ്] എന്ന മാഗസിൻ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.
Marathi[mr]
प्रतिबंध (इंग्रजी) नियतकालिकाने असा सल्ला दिला की, मलईयुक्त दुधाऐवजी मलई नसलेले दूध घेणे, लोणीचे प्रमाण कमी करणे, चरबी नसलेले मांस खाणे, व चामडी काढलेली कोंबडी खाल्ल्याने संपृक्त स्निग्ध पदार्थांचे प्रमाण सुरक्षित स्थरावर आणले जाऊ शकते.
Norwegian[nb]
Bladet Prevention sier at inntaket av mettede fettsyrer kan komme ned på et tryggere nivå ved at man bruker skummet melk i stedet for helmelk, bruker mindre smør, spiser magrere kjøttsorter og fjerner skinnet på kyllingen.
Dutch[nl]
Het blad Prevention stelde dat overschakelen van volle melk op magere melk, minder boter gebruiken, magerder vlees eten en het vel van kip afhalen, de consumptie van verzadigd vet tot een veiliger niveau kan verlagen.
Northern Sotho[nso]
Makasine wa Prevention o šišintše gore go tlogela mafsi a tlhago go ya go a karilwego go fokotša tekanyo ya potoro yeo e lewago, go ja dinama tše di se nago makhura le go tloša letlalo la kgogo go ka theošetša tekanyo ya makhura a tswakilwego ao a lewago ditekanyong tše di šireletšegilego.
Nyanja[ny]
Magazini a Prevention akupereka lingaliro lakuti kuleka kumwa mkaka wokhala ndi mafuta kumamwa mkaka wopanda mafuta, kuchepetsa kudya bata, kumadya nyama yopanda mafuta, ndi kuchotsa chikopa cha nkhuku kungachepetse kwambiri kudya mafuta a nyama.
Polish[pl]
Aby utrzymać ilość przyjmowanych tłuszczów nasyconych w bezpiecznych granicach, czasopismo Prevention radzi pić mleko odtłuszczone zamiast pełnego, jeść mniej masła i chudsze mięso, przestrzega też przed jedzeniem skórki kurczęcia.
Portuguese[pt]
A revista Prevention sugeriu que trocar o leite integral pelo leite desnatado, reduzir o consumo de manteiga, comer carnes magras e remover a pele do frango pode reduzir o consumo de gordura a níveis seguros.
Romanian[ro]
Revista Prevention sugera că înlocuirea laptelui integral cu cel degresat, reducerea raţiei de unt, consumul de carne macră şi îndepărtarea pielii de pe pui pot reduce consumul de grăsimi saturate la nivele mai puţin periculoase.
Russian[ru]
В журнале «Превеншн» предполагалось, что можно снизить потребление жиров до безопасного уровня, если перейти с цельного молока на снятое, сократить в рационе количество масла, есть постное мясо и удалять кожу с цыпленка.
Slovak[sk]
Časopis Prevention uviedol, že prechod z plnotučného mlieka na odtučnené mlieko, zníženie konzumácie masla, jedenie chudšieho mäsa a odstraňovanie kože z kureniec môže znížiť príjem nasýtených tukov na bezpečnejšiu mieru.
Slovenian[sl]
V reviji Prevention (Preprečitev) predlagajo uživanje posnetega mleka namesto polnomastnega, pustega mesa, manj masla in odstranjevanje kože s piščanca. Tako bi lahko porabo nasičenih maščob zmanjšali na varno mero.
Shona[sn]
Magazini inonzi Prevention yakakarakadza kuti kurega mukaka wakakwana ndokudya wakabviswa mafuta, kuderedza kudya bhata, kudya nyama isina mafuta, uye kubvisa ganda rehuku kunogona kuderedza kudyiwa kwamafuta akanyanyisa kusvika kumwero yakakotsekana zvikuru.
Serbian[sr]
Časopis Prevention podseća da prelazak s običnog na obrano mleko, smanjivanje uzimanja putera, jedenje posnijeg mesa i skidanje kože s pileta može svesti unošenje zasićene masti na bezbednije nivoe.
Southern Sotho[st]
Makasine Prevention o ile oa etsa tlhahiso ea hore ho khaotsa ho sebelisa lebese le sa okoloang mafura bakeng sa ho qala ho sebelisa motsarane, ho fokotsa tsela ea ho ja mafura a bohobe, ho ja nama e otileng, le ho tlosa letlalo la khoho ho ka theolela tekanyo ea mafura a mangata boemong bo sireletsehileng haholoanyane.
Swedish[sv]
Tidskriften Prevention hävdar att man bara genom att dricka skummjölk i stället för vanlig mjölk, knappa in på smöret, äta magrare kött och ta bort skinnet från grillad kyckling kan få ner intaget av mättat fett till säkrare nivåer.
Swahili[sw]
Gazeti Prevention lilipendekeza kwamba kuacha kutumia maziwa yenye mtindi na kuanza kutumia maziwa yasiyoenguliwa, kupunguza ulaji wa siagi, kula nyama isiyo na mafuta, na kuondoa ngozi ya kuku kwaweza kupunguza mafuta magumu hadi kiwango salama.[ 9]
Tamil[ta]
அப்படியே பாலை உட்கொள்வதற்கு பதிலாக பாலாடை நீக்கப்பட்ட பாலை உட்கொள்ளுதல், வெண்ணெய் உட்கொள்வதை குறைத்துக்கொள்ளுதல், கொழுப்புச்சத்துக் குறைந்த இறைச்சிகளை உண்ணுதல், கோழி இறைச்சியிலிருந்து தோலை நீக்குதல் போன்றவற்றால், செறிவுற்ற கொழுப்புச்சத்துக்கள் உட்கொள்ளுதலைப் பாதுகாப்பான அளவிற்குக் குறைத்துக்கொள்ள முடியும் என்பதாக தடுப்பு (Prevention) என்ற பத்திரிகை ஆலோசனை வழங்கிற்று.
Telugu[te]
పుష్టిగల పాలుమాని, వెన్న తీసిన పాలు తీసుకోవటం, వెన్నను తినటం తగ్గించడం, కండ తక్కువ ఉండే మాంసాన్ని తినటం, మరియు చర్మాన్ని తీసేసిన కోడి మాంసాన్ని తినటం క్రొవ్వును అవసరమైనంత తగ్గించగలదని ప్రివెన్షన్ అనే పత్రిక చెప్పింది.
Thai[th]
วารสาร พรีเวนชัน แนะ ว่า การ เปลี่ยน จาก นม ไขมัน เต็ม อัตรา มา เป็น นม ที่ สกัด ไขมัน ออก แล้ว, ลด การ กิน เนย, การ กิน เนื้อ ไม่ ติด มัน, และ เนื้อ ไก่ ที่ เอา หนัง ออก อาจ ช่วย ลด ระดับ ไขมัน อิ่ม ตัว ให้ น้อย ลง สู่ ระดับ ที่ ปลอด ภัย กว่า.
Tagalog[tl]
Iminungkahi ng magasing Prevention ang pagbaling mula sa whole milk tungo sa skim milk, pagbawas ng pagkain ng mantikilya, pagkain ng mga karneng walang taba, at pag-alis ng balat ng manok ay maaaring magdala sa kinakaing saturated fat tungo sa ligtas na mga antas.
Tswana[tn]
Makasine wa Prevention o akantsha gore fa o tlogela go nwa maši mme o nwa fela a a ntshitsweng mafura, o fokotsa go ja botoro, o ja nama e e senang mafura, le go ja nama ya koko e tlositsweng letlalo go ka nna ga dira gore selekanyo sa mafura a diphologolo a o a jang se fitlhe mo selekanyong se se seng kotsi.
Turkish[tr]
Prevention dergisi, yağlı sütten yağsız süte geçmenin, tereyağını azaltmanın, yağsız et yemenin ve tavuğun derisini ayırmanın, alınan doymuş yağ miktarını daha güvenli seviyelere indirebileceğini belirtmiştir.
Tsonga[ts]
Magazini lowu nge Prevention wu ringanyete leswaku ku tshika masi lama nga ni rivomba u dya lama wunguriweke, u hunguta ku dya phehlwa, u dya nyama leyi nga susiwa mafurha, ni ku susa xikhumbha xa huku swi nga hunguta mafurha lawa u ma dyaka ma va eka mpimo lowu faneleke.
Twi[tw]
Prevention nsɛmma nhoma no hyɛɛ nyansa sɛ nufusu a wɔayi ani srade a obi bɛnom, bɔta a onni no pii, nnam a srade nnim a ɔbɛwe, ne akokɔ were a ɔbɛwaawae no betumi ama srade a odi no abrɛ ase sɛnea ɛsɛ.
Tahitian[ty]
Te horoa ra te vea Prevention i teie mana‘o e te monoraa i te û taatoa e te û tahahu, te faaitiraa i te amu i te pata, te amuraa i te i‘o hinu ore, e te iritiraa i te iri moa, e nehenehe te reira e faatopa i te amuraa i te hinu animala i te faito tano.
Ukrainian[uk]
Часопис «Профілактика» (англ.) висловлює думку, що, коли з незбираного молока перейти на збиране, скоротити споживання масла, їсти нежирне м’ясо і знімати шкірку з курки, можна знизити вживання насичених жирів до безпечного рівня.
Xhosa[xh]
Iphephancwadi iPrevention lacebisa ukuba ukuyeka ukusebenzisa ubisi olunocwambu uze usebenzise olungenacwambu, unciphise ibhotolo oyisebenzisayo, utye inyama ebhityileyo, uze ususe ufele kwinyama yenkuku kunokuwunciphisa umlinganiselo wamafutha owadlayo ube ngokhuselekileyo.
Zulu[zu]
Umagazini i-Prevention wasikisela ukuthi ukuyeka ubisi olunamafutha uphendukele kolungenawo amafutha, ukunciphisa ukudla ibhotela, ukudla inyama engenawo amafutha amaningi, nokususa isikhumba enyameni yenkukhu kunganciphisa amafutha abe sezingeni elilondekile.