Metadata
Author: Samanantar
Data
English[en]
Increase fibre intake: Including elements to your diet that are high in fibre and rich in whole grains, vegetables, legumes, and fruits can improve your digestive tract.
Hindi[hi]
फाइबरयुक्त पेय पदार्थों का सेवन बढ़ाएं : अच्छी मात्रा में फाइबर का सेवन करें,इसमें नचनी, ज्वार और रागी जैसे संपूर्ण अनाज शामिल किए जा सकते हैं। फलों का रस पीने के बजाय फल काटकर खाएं और हरी व पत्तेदार सब्जियों को भोजन में शामिल करें।जंक फूड के बजाय सब्जियों व फलों के सलाद को तरज़ीह दें, विशेष तौर पर प्रेगनेंसी में।