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German

Du willst definierte Waden und Arme ohne dabei auch nur eine Minute in Extra-Trainingszeit zu investieren? Ja, das geht! Luke zeigt dir, wie er morgens im Bad zwischen Zähneputzen und Haare stylen ein paar effiziente Übungen einwirft.

English

Achieving defined calf and arm muscles without investing too much time might be easier than you think. Luke shows you how he integrates a few easy exercises whilst brushing his teeth or doing his hair.