Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Die risiko kan byvoorbeeld aansienlik verklein word deur uit die onaktiewe kategorie te beweeg en ’n aantal dae per week ’n halfuur lank vinnig te stap.”
Arabic[ar]
مثلا، ان التحوُّل من القعود الكثير الى المشي برشاقة نصف ساعة عدة ايام في الاسبوع يمكنه ان يخفِّض الخطر عليكم على نحو ملحوظ.»
Cebuano[ceb]
Pananglitan, ang pagbalhin gikan sa kanunayng lingkod ngadto sa kusog nga lakaw sulod sa tunga sa oras sa ubay-ubayng adlaw sa semana makapaus-os ug dako sa riyesgo.”
Danish[da]
For eksempel kan man ved at gå en rask tur på en halv time nogle få gange om ugen, i stedet for at sidde stille, mindske risikoen ganske væsentligt.“
German[de]
Schränkt man die sitzende Lebensweise nur etwas ein, indem man öfters in der Woche eine halbe Stunde flott geht, so kann man das Risiko erheblich senken.“
Greek[el]
Παραδείγματος χάρη, αν αφήσετε την καθιστική ζωή και αρχίσετε να κάνετε έντονο περπάτημα για μισή ώρα αρκετές μέρες την εβδομάδα, μπορείτε να μειώσετε πάρα πολύ τον κίνδυνο».
English[en]
For example, going from being sedentary to walking briskly for a half hour several days a week can drop your risk dramatically.”
Spanish[es]
Por ejemplo, pasar de ser sedentario a caminar deprisa durante media hora varios días a la semana disminuye mucho el riesgo.”
Finnish[fi]
Esimerkiksi siten, että paikallaan istumisen sijaan menet useana päivänä viikossa reippaalle kävelylle puoleksi tunniksi, voit suuresti vähentää sairastumisvaaraasi.”
French[fr]
Par exemple, il est possible de diminuer grandement les risques de maladie en renonçant à un mode de vie sédentaire pour pratiquer une demi-heure de marche rapide quelques jours dans la semaine.”
Hiligaynon[hil]
Halimbawa, gikan sa sedentaryo nga kahimtangan ang pagdagondagon lamang sing tunga sa oras sa pila ka adlaw sa sulod sang semana makapanubo sing daku sang katalagman.”
Iloko[ilo]
Kas pangarigan, ti itatakderyo ket magna iti napartak iti kaguduat’ oras iti sumagmamano nga aldaw iti linawas mabalin a pababaenna ti kasta unay ti peggadyo.”
Italian[it]
Per esempio, chi fa vita sedentaria può ridurre considerevolmente il rischio camminando di buon passo per mezz’ora vari giorni la settimana”.
Norwegian[nb]
Hvis du for eksempel i stedet for slutter å leve et stillesittende liv går en rask spasertur en halv times tid flere dager i uken, kan du redusere risikoen betraktelig.»
Dutch[nl]
Zo kunt u bijvoorbeeld door verscheidene dagen per week een half uur lang stevig te wandelen in plaats van te blijven zitten, uw risico aanmerkelijk verminderen.”
Portuguese[pt]
Por exemplo, por deixar de ser sedentário para andar a passos rápidos por meia hora, vários dias por semana, poderá reduzir tremendamente seus riscos.”
Swedish[sv]
Om man till exempel övergår från att vara stillasittande till att ta raska promenader på en halvtimme flera dagar i veckan, kan man kraftigt minska risken.”
Tagalog[tl]
Halimbawa, mula sa laging nakaupo tungo sa paglakad nang mabilis sa loob ng kalahating oras ilang araw sa isang linggo ay magpapababa na lubha sa iyong panganib.”
Zulu[zu]
Ngokwesibonelo, ukusukuma uthi ukuhambahamba ngamandla ingxenye yehora izinsuku eziningana ngesonto kungayehlisa ngokumangalisayo ingozi obhekene nayo.”