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English

If you are lucky enough to indulge yourself in organic foods, eat a healthy balanced diet, drink plenty of water, exercise daily, get out in the sun, avoid smoking, drugs and alcohol, get adequate sleep and take measures to reduce stress in your life, your body should be able to utilise the nutrients in your food effectively to maintain optimum health.

Spanish

Si tiene la enorme suerte de poder consumir alimentos biológicos, mantener una dieta sana y equilibrada, beber mucha agua, practicar ejercicio a diario, tomar el sol, evitar el tabaco, las drogas y el alcohol, dormir suficientes horas y mantener el estrés a raya, su cuerpo debería ser capaz de aprovechar todos los nutrientes presentes en los alimentos de manera efectiva para proporcionarle un estado de salud inmejorable.