Metadata
Author: jw2019
Data
Abkhazian[ab]
(Шәахәаԥш арамка «Агәҭынчымра ишаиааитәу».)
Acoli[ach]
(Nen bok ma wiye tye ni “Yo ma Twero Konyi me Jwiko Par.”)
Adangme[ada]
(Moo hyɛ daka nɛ ji “Ní Komɛ Nɛ O Ma Nyɛ Maa Pee Konɛ O Ko Pee Yeyeeye Tsɔ” ɔ.)
Afrikaans[af]
(Sien die venster “Praktiese maniere om angstigheid te verminder”.)
Amharic[am]
(“ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ አንዳንድ ጠቃሚ ዘዴዎች” የሚለውን ሣጥን ተመልከት።)
Arabic[ar]
(اُنْظُرِ ٱلْإِطَارَ: «خُطُوَاتٌ عَمَلِيَّةٌ لِلتَّخْفِيفِ مِنَ ٱلْهَمِّ وَٱلْقَلَقِ».)
Aymara[ay]
(“Jan sinti llakisiñatak yanaptʼanaka” siski uka recuadro uñjjattʼäta).
Basaa[bas]
(Béñge mikéñék mi matila mi gwé ño le: “Ngim bitelbene inyu suhus nduña.”)
Central Bikol[bcl]
(Hilingon an kahon na “Nagkapirang Praktikal na Paagi Para Mabawasan an Kahaditan.”)
Bemba[bem]
(Moneni akabokoshi kaleti, “Ifyo Mwingacita pa Kuti Mwilacishamo Ukusakamana.”)
Bulgarian[bg]
(Виж блока „Практични начини за намаляване на безпокойството“.)
Bangla[bn]
(“উদ্বিগ্নতা কমানোর কিছু ব্যাবহারিক উপায়” শিরোনামের বাক্স দেখুন।)
Bulu (Cameroon)[bum]
(Lañe nka’ale ô ne nlô ajô na, “Mam me ne volô wo na ô bo teke dañe tyelé nleme yôp.”)
Catalan[ca]
(Consulta el requadre «Maneres pràctiques de reduir l’ansietat».)
Chuukese[chk]
(Ppii ewe pwóór “Mettóch Epwe Ekisikisaaló Aúrek.”)
Czech[cs]
(Viz rámeček „Některé praktické způsoby, jak zmírnit úzkost“.)
Chuvash[cv]
(«Ытлашши пӑшӑрханас мар тесен мӗн тума пулать?» схемӑна пӑхӑр.)
Welsh[cy]
(Gweler y blwch “Syniadau Ymarferol ar Gyfer Lleddfu Pryder.”)
Danish[da]
(Se boksen “Hvad du kan gøre for at mindske bekymring”).
German[de]
(Siehe den Kasten „Was gegen Sorgen hilft“.)
Jula[dyu]
(Tablo nin lajɛ: “An ka haminankow nɔgɔya cogo.”)
Ewe[ee]
(Kpɔ aɖaka si nye “Nu Siwo Nàte Ŋu Awɔ Atsɔ Aɖe Dzimaɖitsitsi Dzi Akpɔtɔ.”)
Greek[el]
(Βλέπε το πλαίσιο «Μερικοί Πρακτικοί Τρόποι για να Μειώσετε την Ανησυχία».)
English[en]
(See the box “Some Practical Ways to Reduce Anxiety.”)
Spanish[es]
(Vea el recuadro “Medidas prácticas para reducir la ansiedad”).
Estonian[et]
(Vaata kasti „Nõuandeid, kuidas vähem muretseda”.)
Finnish[fi]
(Ks. tekstiruutu ”Miten lievittää huolestuneisuutta?”)
Fijian[fj]
(Raica na kato “Sala me Vakalailaitaki Kina na Lomaocaoca.”)
Fon[fon]
(Kpɔ́n gbàví “Lee È Sixu Ðè Linkpɔ́n Kpò Gbɔn É ɖé Lɛ.”)
French[fr]
(voir l’encadré « Des façons concrètes de réduire ton inquiétude »).
Ga[gaa]
(Kwɛmɔ akrabatsa ni ji, “Nibii Komɛi ni Wɔbaanyɛ Wɔfee Koni Wɔkaye Wɔtsui Fe Nine.”)
Gilbertese[gil]
(Nora te bwaoki ae “Aanga Tabeua Aika Manena Ibukini Kakerikaakan te Raraoma.”)
Guarani[gn]
(Ehecha pe rrekuádro “Mbaʼépa rejapokuaa ani hag̃ua rejepyʼapyeterei”).
Gun[guw]
(Pọ́n apotin lọ “Aliho Yọ́n-Na-Yizan Delẹ Nado De Magbọjẹ Towe Pò.”)
Hausa[ha]
(Ka duba akwatin nan “Wasu Abubuwan da Za Ka Iya Yi Don Ka Rage Alhini.”)
Hebrew[he]
(ראה התיבה ”דרכים מעשיות להפחתת דאגות”.)
Hiri Motu[ho]
(Maua ladana, “Laloa Momo Karana Koua Daladia” itaia.)
Croatian[hr]
(Vidi okvir “Praktična pomoć u borbi s tjeskobom”.)
Hungarian[hu]
(Lásd a „Néhány ötlet, hogy kevesebbet aggódj” című részt.)
Ibanag[ibg]
(Innan i kahon nga “Praktikal nga Makua Tapenu Ari Kuruga Mavurung.”)
Indonesian[id]
(Lihat kotak ”Cara Mengurangi Kekhawatiran”.)
Iloko[ilo]
(Kitaen ti kahon a “Dadduma a Pamay-an Tapno Maksayan ti Pakadanagam.”)
Italian[it]
(Vedi il riquadro “Modi pratici per ridurre l’ansia”.)
Japanese[ja]
思い煩いを軽減するために」の囲みを参照。)
Georgian[ka]
(იხილეთ ჩარჩო „წუხილის შემსუბუქების რამდენიმე საშუალება“)
Kamba[kam]
(Sisya ĩsandũkũ “Nzĩa Imwe sya Kũolanga Mawĩmakĩo.”)
Kabiyè[kbp]
(Cɔnɩ aɖakaɣ “Mbʋ ŋpɩzɩɣ ŋla nɛ ŋlʋbɩnɩ nɩɣzɛ yɔ.”)
Kongo[kg]
(Tala lupangu “Mutindu Nge Lenda Lembika Basusi.”)
Kaonde[kqn]
(Monai kakitenguluzha ka kuba’mba “Mashinda Amo Akonsha Kwimukwasha Kukepeshako Bijikila.”)
Kyrgyz[ky]
(«Тынчсызданууну азайтуунун жолдору» деген кутучаны кара.)
Lingala[ln]
(Talá etanda “Ndenge malamu ya kokima mitungisi.”)
Lithuanian[lt]
(Žiūrėk papildomą informaciją „Kas padėtų kovoti su nerimu ir įtampa“.)
Luba-Katanga[lu]
(Tala kapango “Miswelo Imo ya Kutyepeja’ko Kukambakanya Mutyima.”)
Luvale[lue]
(Talenu lipwata “Jijila Jimwe Jakukeheselamo Kulizakamina.”)
Lunda[lun]
(Talenu chikasha chinakwila nawu “Yuma Yikuyikwasha Kubula Kwakama Nankashi.”)
Luo[luo]
(Ne sanduku ma wiye wacho ni “Gik ma Nyalo Konyowa Duoko Parruok Chien.”)
Latvian[lv]
(Sk. ”Praktiski ieteikumi, kā mazināt raizes”.)
Malagasy[mg]
(Jereo ilay hoe “Inona no Hanampy Anao Tsy Hitebiteby Loatra?”)
Marshallese[mh]
(Lale bo̦o̦k eo “Jet Iaan Wãween ko Kwõmaroñ Kõm̦m̦ani ñan Kadikl̦o̦k Am̦ Inepata.”)
Macedonian[mk]
(Види ја рамката „Како да ја ублажиш загриженоста“.)
Mongolian[mn]
(«Санаа зовохоо болиход тустай аргууд» гэсэн хавсралтыг үзээрэй).
Malay[ms]
(Lihat kotak “Beberapa Langkah Praktikal untuk Mengurangkan Kekhuatiran.”)
Burmese[my]
(“စိုး ရိမ် ပူ ပန် မှု လျော့ နည်း စေ နိုင် တဲ့ လက် တွေ့ ကျ နည်း လမ်း တ ချို့”လေး ထောင့် ကွက် ကို ကြည့် ပါ။)
Norwegian[nb]
(Se rammen «Noen måter du kan redusere bekymringer på».)
North Ndebele[nd]
(Khangela ibhokisi elithi “Ezinye Izindlela Zokulwisana Lokukhathazeka.”)
Nepali[ne]
(“चिन्ता कम गर्ने व्यावहारिक तरिकाहरू” भन्ने पेटी हेर्नुहोस्)
Ndonga[ng]
(Tala oshimpungu “Omikalo dhimwe ndhoka tadhi vulu oku ku kwathela waa kale wu na iimpwiyu oyindji.”)
Dutch[nl]
(Zie het kader ‘Praktische manieren om stress te verminderen’.)
Northern Sotho[nso]
(Bona lepokisi le le rego, “Tše Dingwe tša Ditsela tša go Fokotša Dipelaelo.”)
Nyankole[nyn]
(Reeba akabokisi “Oku Orikubaasa Kutuubya aha Kwerarikirira.”)
Nzima[nzi]
(Nea ɛlɛka “Kɛzi Ɛbade Adwenleadwenle Zo La.”)
Oromo[om]
(Saanduqa “Karaa Yaaddoo Hirʼisuun Itti Dandaʼamu Tokko Tokko” jedhu ilaali.)
Ossetic[os]
(Кӕс рамкӕ «Цы ис саразӕн, цӕмӕй къаддӕр мӕт кӕнӕм».)
Panjabi[pa]
(“ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਸੁਝਾਅ” ਨਾਂ ਦੀ ਡੱਬੀ ਦੇਖੋ।)
Pangasinan[pag]
(Nengnengen so kahon ya “Saray Praktikal a Paraan Pian Nabawasay Kapagaan.”)
Papiamento[pap]
(Wak e kuadro “Algun Manera Práktiko pa Aliviá Ansiedat.”)
Palauan[pau]
(Momes er a baks el “A Bebil er a Rolel a Dongesadel a Sebekreng er Kid.”)
Polish[pl]
(Zobacz ramkę „Jak ograniczyć niepokój”).
Pohnpeian[pon]
(Menlau kilang koakon “Ekei Wiepe Mwahu kan me Kak Katikala Pwunod.”)
Portuguese[pt]
(Veja o quadro “Como diminuir sua ansiedade”.)
Rundi[rn]
(Raba uruzitiro ruvuga ngo “Ivyogufasha kugabanya amaganya.”)
Ruund[rnd]
(Tal mushet “Mitapu Yimwing ya Kusadin Mulong wa Kukepish Yakamish.”)
Romanian[ro]
(Vezi chenarul „Modalități practice de reducere a stresului”.)
Russian[ru]
(Смотрите схему «Как справиться с беспокойством».)
Kinyarwanda[rw]
(Reba agasanduku gafite umutwe uvuga ngo “Uko wagabanya imihangayiko.”)
Sango[sg]
(Bâ encadré “Ambeni ye so mo lingbi ti sara ti gi bê ti mo mingi pëpe.”)
Sinhala[si]
(“කනස්සල්ල අඩු කරගන්න උදව් වෙන දේවල්” කියන කොටුව බලන්න.)
Sidamo[sid]
(“Yaaddo Ajisha Dandaatto Doogga” yitanno saaxine lai.)
Slovak[sk]
(Pozri rámček „Praktické návrhy, ako zmierniť úzkosť“.)
Slovenian[sl]
(Glej okvir »Nekaj praktičnih korakov za zmanjšanje zaskrbljenosti«.)
Shona[sn]
(Ona bhokisi rakanzi “Zvaungaita Kuti Usanyanya Kuzvidya Mwoyo.”)
Songe[sop]
(Tala kashibo akamba’shi: “Ingi mishindo ya kupeelesha twinyongoshi.”)
Albanian[sq]
(Shih kutinë «Hapa praktikë për të lehtësuar ankthin».)
Serbian[sr]
(Videti okvir „Kako smanjiti emocionalni pritisak“.)
Sranan Tongo[srn]
(Luku a faki „Wan tu sani di kan yepi wi fu no broko wi ede tumusi”.)
Swedish[sv]
(Se rutan ”Vad du kan göra för att minska oron”.)
Congo Swahili[swc]
(Soma kisanduku “Njia Fulani za Kukusaidia Kupunguza Mahangaiko.”)
Tajik[tg]
(Ба чорчӯбаи «Қадамҳои амалӣ барои паси сар кардани ғаму ташвиш» нигаред.)
Thai[th]
(ดู กรอบ “วิธี ลด ความ กังวล ที่ ได้ ผล”)
Tigrinya[ti]
(“ጭንቀት ንምንካይ ዚሕግዝ ግብራዊ ስጕምትታት” ዘርእስታ ሳጹን ርአ።)
Tiv[tiv]
(Nenge ngeren u kiriki u a lu a itinekwagh ér “Igbenda i Injaa Igen I Panden Ishimanyian” la.)
Turkmen[tk]
(«Aladalaryň hötdesinden gelmek üçin ätmeli ädimler» diýen çarçuwa serediň).
Tagalog[tl]
(Tingnan ang kahong “Ilang Praktikal na Paraan Para Mabawasan ang Kabalisahan.”)
Tswana[tn]
(Bona lebokose le le reng, “Ditsela Dingwe Tsa go Fokotsa Tlhobaelo.”)
Tongan[to]
(Sio ki he puha “Ngaahi Founga ‘e Tokoni ke Fakasi‘isi‘i ‘a e Loto-Mo‘uá.”)
Tonga (Nyasa)[tog]
(Wonani kabokosi ka mutu wakuti: “Vo Mungachita Kuti Muleki Kufipa Mtima Ukongwa.”)
Tonga (Zambia)[toi]
(Amubone kabbokesi kakuti “Nzila Zimwi Zigwasya Kucesya Kulibilika.”)
Tok Pisin[tpi]
(Lukim blok “Sampela Rot Bilong Daunim Hevi.”)
Turkish[tr]
(“Kaygıyı Azaltmanın Bazı Yolları” başlıklı çerçeveye bakın.)
Tsonga[ts]
(Vona bokisi leri nge “Tindlela To Hunguta Ku Vilela.”)
Tatar[tt]
(«Борчуларны киметү өчен киңәшләр» дигән рамканы кара.)
Tumbuka[tum]
(Wonani bokosi lakuti “Ivyo Mungachita Kuti Muchepeskeko Kwenjerwa.”)
Tuvalu[tvl]
(Ke onoono ki te pokisi “Nisi Auala ke Fakafoliki te Manavase.”)
Tuvinian[tyv]
(«Дүвүрелди канчаар ажып эртерил?» деп схеманы көрүңер.)
Tzotzil[tzo]
(Kʼelo li rekuadro «Tojobtaseletik sventa stsal kuʼuntik li vul oʼontonale»).
Ukrainian[uk]
(Дивіться рамку «Як зменшити тривогу».)
Venda[ve]
(Sedzani bogisi “Dziṅwe Nḓila Dzi Shumaho Dza U Fhungudza Mbilaelo.”)
Vietnamese[vi]
(Xin xem khung “Một số cách thực tế để giảm bớt lo lắng”).
Wolaytta[wal]
(“Keehi Hirggennaadan Maaddiya Amaridabaa” giya saaxiniyaa xeella.)
Waray (Philippines)[war]
(Kitaa an kahon nga “Pipira nga Praktikal nga Paagi Basi Maibanan an Kabaraka.”)
Cameroon Pidgin[wes]
(See box weh e talk say “How for Move Worry for We Heart.”)
Xhosa[xh]
(Jonga ibhokisi ethi “Izinto Onokuzenza Ukuze Uthobe Ixhala.”)
Mingrelian[xmf]
ქოძირით ჩარჩო „ოწუხებელიშ ეიოქექაფალ მუსხირენ საშვალება“).
Yapese[yap]
(Mu guy fare thin ni kenggin e “Boch e Kanawo’ Nrayog ni Nge War e Magafan’ Rom Riy.”)
Yucateco[yua]
(Ilawil le cuadro «Baʼaxoʼob unaj a beetik utiaʼal maʼ a sen chiʼichnaktal».)
Chinese[zh]
见附栏“减轻忧虑的好方法”)
Zande[zne]
(Oni bi gu sanduki nga “Agu Apai Rengbe Mo ka Mangaha ka Zogosa Bete Bakabangirise.”)
Zulu[zu]
(Bheka ibhokisi elithi “Ezinye Izindlela Ezisebenzayo Zokunciphisa Ukukhathazeka.”)