Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Gevolglik kan ’n gebrek aan slaap tot verhoogde koolhidraatinname lei, wat weer vetsug tot gevolg kan hê.—Sien die venster “’n Middagslapie”, op bladsy 6.
Amharic[am]
በመሆኑም እንቅልፍ አለመተኛት ተጨማሪ ምግቦች እንድንበላ ስለሚያደርግ ከመጠን በላይ መወፈርን ያስከትላል። —“የቀትር ሸለብታ” የሚለውን ገጽ 6 ላይ የሚገኘውን ሣጥን ተመልከት።
Arabic[ar]
وهكذا يمكن ان تؤدي قلة النوم الى استهلاك كمية كربوهيدرات اكبر، مما قد يؤدي بدوره الى السمنة. — انظر الاطار «قيلولة بعد الظهر» في الصفحة ٦.
Bulgarian[bg]
Така че липсата на сън може да доведе до по–голяма консумация на въглехидрати, която на свой ред може да доведе до затлъстяване. — Виж блока „Следобедна дрямка“ на 6 страница.
Cebuano[ceb]
Busa ang kakulang sa katulog moresulta sa pagkaog daghang carbohydrate, nga sa baylo moresulta sa sobrang katambok. —Tan-awa ang kahong “Pagtagpilaw sa Hapon,” sa panid 6.
Czech[cs]
Nedostatek spánku tedy může vést ke zvýšenému příjmu sacharidů, což může mít za následek obezitu. (Viz rámeček „Odpolední zdřímnutí“ na straně 6.)
Danish[da]
Søvnmangel kan altså føre til at man indtager flere kulhydrater, og det kan igen føre til overvægt. — Se rubrikken „En eftermiddagslur“ på side 6.
German[de]
Schlafmangel kann also dazu führen, dass man mehr Kohlenhydrate aufnimmt, was wiederum Übergewicht nach sich ziehen kann. (Siehe den Kasten auf Seite 6 „Ein Schläfchen am Nachmittag“.)
Ewe[ee]
Eyata alɔ̃madɔmadɔ ate ŋu ana woaɖu goma nu geɖe, si ate ŋu ana woalolo akpa.—Kpɔ aɖaka si nye “Ŋdɔlɔ̃dɔdɔ,” si le axa 13.
Greek[el]
Έτσι λοιπόν, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη κατανάλωση υδατανθράκων, η οποία με τη σειρά της μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία. —Βλέπε το πλαίσιο «Ο Μεσημεριανός Ύπνος», στη σελίδα 6.
English[en]
So sleep deprivation can lead to increased carbohydrate consumption, which in turn can lead to obesity. —See the box “An Afternoon Nap,” on page 6.
Spanish[es]
De modo que privarse de dormir puede hacer que se consuman más carbohidratos, lo que a su vez contribuye a la obesidad (véase el recuadro “La siesta”, de la pág. 6).
Estonian[et]
Seega võib unevaegus viia suurema süsivesikute tarbimiseni, mis omakorda võib viia rasvumiseni. (Vaata kasti „Pärastlõunane uinak”, lk 6.)
Finnish[fi]
Univaje voi siis saada ihmisen nauttimaan tavallista enemmän hiilihydraatteja, mikä puolestaan voi johtaa lihavuuteen. (Ks. tekstiruutua ”Iltapäivätorkut” s. 6.)
French[fr]
Il peut donc conduire à une surconsommation de glucides, laquelle ouvre la porte à l’obésité. — Voir à la page 6 l’encadré “ La torpeur de l’après-midi ”.
Hungarian[hu]
Ha tehát megfosztjuk magunkat az alvástól, az nagyobb szénhidrátfelvételhez, majd pedig elhízáshoz vezethet. (Lásd a „Délutáni szieszta” című részt a 6. oldalon.)
Indonesian[id]
Jadi, kurang tidur dapat mengarah kepada meningkatnya pengkonsumsian karbohidrat, yang selanjutnya dapat mengarah kepada obesitas. —Lihat kotak ”Tidur Siang” di halaman 6.
Igbo[ig]
Ya mere, ichu onwe onye ụra pụrụ iduga n’irikwu ihe ndị na-enye carbohydrate, bụ́ nke n’aka nke ya, pụrụ ịkpata oké ibu.—Lee igbe bụ́ “Obere Ụra Ehihie,” nke dị na peeji nke 14.
Iloko[ilo]
Isu a no kurang ti turogtayo, ad-adu ti kanentayo a karbohidrato, a pakaigapauan ti ilulukmegtayo. —Kitaem ti kahon a “Ridep iti Malem,” iti panid 6.
Italian[it]
Quindi la mancanza di sonno può far aumentare il consumo di carboidrati, che a sua volta può portare all’obesità. — Vedi il riquadro “Un sonnellino pomeridiano”, a pagina 6.
Japanese[ja]
―6ページの「昼寝」という囲み記事をご覧ください。
Georgian[ka]
ამგვარად, ძილის ნაკლებობის გამო შეიძლება საჭიროზე მეტი რაოდენობით ნახშირწყლები მივიღოთ და, საბოლოო ჯამში, გავსუქდეთ კიდეც (იხილეთ ჩარჩო „რატომ გვერევა შუადღისას ძილი“, მე-14 გვერდზე).
Korean[ko]
그러므로 잠이 부족하면 탄수화물 섭취량이 늘어나서 비만으로 이어질 수 있습니다.—6면에 있는 “낮잠” 네모 참조.
Latvian[lv]
(Skat. ”Pēcpusdienas snauda” 6. lpp.)
Macedonian[mk]
Затоа, недоволното спиење може да води до зголемено внесување на јагленохидрати, а тоа, пак, може да води до згоеност. (Видете ја рамката „Попладневна дремка“, на 6. страница.)
Burmese[my]
ထို့ကြောင့် အိပ်ရေးပျက်ခြင်းအားဖြင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားသုံးမှု တိုးလာစေနိုင်ရာ အဝလွန်စေနိုင်သည်။—စာမျက်နှာ ၁၄ ရှိ “နေ့လယ်နေ့ခင်း တစ်မှေးအိပ်ခြင်း” လေးထောင့်ကွက်ကိုရှု။
Norwegian[nb]
Mangel på søvn kan altså føre til økt inntak av karbohydrater, noe som igjen kan føre til overvekt. — Se rammen «En middagslur» på side 6.
Dutch[nl]
Slaapgebrek kan dus leiden tot een grotere consumptie van koolhydraten, die weer kan leiden tot zwaarlijvigheid. — Zie het kader „Een middagdutje” op bladzijde 6.
Nyanja[ny]
Choncho kusagona mokwanira kungachititse kuti munthu azidya kwabasi mapeto ake n’kunenepa kwambiri.—Onani bokosi lakuti “Kugonako Pang’ono Masana,” patsamba 6.
Polish[pl]
W związku z tym niedostatek snu może prowadzić do zwiększenia ich spożycia, a w konsekwencji do otyłości (zobacz ramkę „Popołudniowa drzemka” na stronie 6).
Portuguese[pt]
Assim, a privação do sono pode aumentar o consumo de carboidratos, que, por sua vez, pode levar à obesidade. — Veja o quadro “Soneca da tarde”, na página 6.
Romanian[ro]
Aşadar, lipsa somnului poate spori consumul de carbohidraţi, care, la rândul lui, poate duce la obezitate. — Vezi chenarul „Un pui de somn de după-amiază“, de la pagina 6.
Sinhala[si]
එමනිසා ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම කාබෝහයිඩ්රේට් වැඩි වැඩියෙන් පරිභෝජනයට මඟ පෑදිය හැකි අතර මෙය ස්ථුලතාවට හේතු වන්නට පුළුවන.—26වන පිටුවේ දැක්වෙන “දවාලේ කෙටි නින්දක්” නමැති කොටුව බලන්න.
Slovak[sk]
Teda nedostatok spánku môže spôsobiť zvýšenú konzumáciu cukrov, čo zas môže viesť k obezite. — Pozri rámček „Aj vám sa žiada popoludní si zdriemnuť?“ na 6. strane.
Slovenian[sl]
Takšno pomanjkanje spanja lahko vodi do povečanega uživanja ogljikovih hidratov, kar pa po drugi strani pripelje do debelosti. (Glej okvir »Popoldanski dremež« na strani 6.)
Shona[sn]
Saka kusarara kungaita kuti munhu adye makabhohaidhiretsi akawanda, izvo zvinozoitawo kuti afute.—Ona bhokisi rinoti “Kumborara Masikati,” papeji 13.
Albanian[sq]
Pra mungesa e gjumit mund të çojë në një konsumim më të madh të sheqernave, dhe kjo mund të shkaktojë dhjamosjen. —Shih kutinë në faqen 6 «Një dremitje pasdreke».
Serbian[sr]
Zbog toga nedostatak sna može voditi do većeg unošenja ugljenih hidrata, što onda može dovesti do gojaznosti. (Vidite okvir „Poslepodnevni odmor“.)
Southern Sotho[st]
Ka hona, ho itima boroko ho ka etsa hore re je k’habohaedreite e ngata, e ka qetellang e entse hore re be batenya ho feta tekano.—Bona lebokose la “Ho bo Tsipa Hanyenyane Motšehare oa Mantsiboea,” leqepheng la 13.
Swedish[sv]
Sömnberövande (sömndeprivation) kan därför leda till ökad kolhydratkonsumtion, vilket i sin tur kan leda till fetma. (Se rutan ”En tupplur efter maten” på sidan 6.)
Swahili[sw]
Kwa hiyo, kukosa usingizi kunaweza kutufanya tule chakula kingi cha wanga, na hivyo tunenepe kupita kiasi.—Kwa habari zaidi ona sanduku “Kulala Kidogo Mchana,” kwenye ukurasa wa 6.
Congo Swahili[swc]
Kwa hiyo, kukosa usingizi kunaweza kutufanya tule chakula kingi cha wanga, na hivyo tunenepe kupita kiasi.—Kwa habari zaidi ona sanduku “Kulala Kidogo Mchana,” kwenye ukurasa wa 6.
Thai[th]
ดัง นั้น การ อด นอน อาจ ทํา ให้ มี การ บริโภค คาร์โบไฮเดรต มาก ขึ้น ซึ่ง จะ ทํา ให้ เป็น โรค อ้วน ได้.—ดู กรอบ ข้าง ล่าง.
Tagalog[tl]
Kaya napaparami ang kinakain nating carbohydrate kung kulang tayo sa tulog, na humahantong naman sa sobrang katabaan. —Tingnan ang kahong “Pag-idlip sa Hapon,” sa pahina 6.
Tswana[tn]
Ka jalo, go itima boroko go ka dira gore motho a je thata mme seno se ka dira gore a nne le boima jo bo feteletseng jwa mmele.—Bona lebokoso le le reng, “Go Rapama Motshegare,” mo tsebeng 13.
Turkish[tr]
Bu nedenle, uykusuzluk karbonhidrat tüketimini artırabilir, bu da şişmanlığa yol açabilir.—Sayfa 6’daki “Öğleden Sonra Şekerlemesi” başlıklı çerçeveye bakın.
Tsonga[ts]
Kutani loko munhu a nga etleli nkarhi lowu ringaneke, a nga ha dya swakudya leswi nga ni tikhabohaydreti to tala, leti nga ha n’wi endlaka a nyuhela.—Vona bokisi leri nge “Ku Rhongelanyana Nindzhenga,” eka tluka 6.
Twi[tw]
Enti, da a yentumi nna betumi ama yɛadi setaakye nnuan pii, na ɛno nso de kɛseyɛ mmoroso na ɛbɛba.—Hwɛ adaka, “Awia Nna,” a ɛwɔ kratafa 13 no.
Ukrainian[uk]
Тож через недосипання людина може споживати забагато вуглеводів, а це іноді призводить до ожиріння. (Дивіться інформацію в рамці «Післяобідній сон» на сторінці 6).
Xhosa[xh]
Ngoko ukungalali ngokwaneleyo kubangela ukuba sitye iicarbohydrate ezininzi, nto leyo enokubangela ukuba sityebe ngokugqithiseleyo.—Bona ibhokisi ethi “Ukuthi Ngqwa Emva Kwemini,” kwiphepha 13.
Yoruba[yo]
Nípa bẹ́ẹ̀, àìkìísùn lè yọrí sí jíjẹ àwọn oúnjẹ tó ní èròjà carbohydrate púpọ̀ sí i, èyí sì lè yọrí sí sísanra jọ̀kọ̀tọ̀.—Wo àpótí náà, “Oorun Ọ̀sán,” tó wà lójú ìwé 14.
Chinese[zh]
所以缺乏睡眠会导致过量摄入碳水化合物,而碳水化合物摄入过多就会导致肥胖症。( 见第6页附栏文章“睡午觉”)
Zulu[zu]
Ngakho ukuzincisha ubuthongo kungaholela ekudleni kakhulu, kona okungaholela ekukhuluphaleni.—Bheka ibhokisi elithi “Isihlwathi Sasemini Yantambama,” ekhasini 13.