Metadata
Author: ted2019
Data
Arabic[ar]
فكر حول كيف يشعر جسمك عندما تبدأ تناول الطعام، وعندما تتوقف، واسمح بجوعك ان يقرر متى ينبغي القيام به.
Bulgarian[bg]
Помислете как се чувства тялото ви, когато започвате да ядете и когато свършите и позволете на глада си да реши кога трябва да спрете.
Bosnian[bs]
Razmislite o tome kako se vaše tijelo osjeća kada počnete jesti i kada stanete, i dozvolite da vaša glad odluči kada je dosta.
Catalan[ca]
Pensa en com se sent el teu cos quan comences a menjar i quan pares, i deixa que la gana decideixi quan hauries de parar.
Danish[da]
Tænk over hvordan din krop har det, når du starter med at spise og når du stopper, og lad din sult bestemme, hvornår du er færdig.
German[de]
Denken Sie nach, wie sich Ihr Körper anfühlt, wenn Sie anfangen zu essen und wenn Sie aufhören, und lassen Sie den Hunger entscheiden, wann Sie fertig sein sollten.
Greek[el]
Σκεφτείτε πώς αισθάνεται το σώμα σας όταν αρχίζετε να τρώτε κι όταν σταματάτε, κι αφήστε την πείνα σας ν' αποφασίσει πότε πρέπει να τελειώσετε.
English[en]
Think about how your body feels when you start to eat and when you stop, and let your hunger decide when you should be done.
Esperanto[eo]
Pripensu kiel via korpo sentas sin kiam vi komencas manĝi kaj kiam vi finas, kaj permesu ke la malsato decidu kiam vi estas sata.
Spanish[es]
Piensen en cómo se siente su cuerpo cuando empiezan a comer y cuando se detienen, y dejen que su hambre decida cuándo están satisfechos.
Persian[fa]
و در مورد احساستان درزمان شروع به غذا خوردن و دست کشیدن از غذا فکر کنید، و اجازه دهید که گرسنگی شما تصمیم بگیرد که چه موقعی باید از خوردن دست بکشید.
Finnish[fi]
Mieti miltä kehossasi tuntuu ruokailun alussa ja lopussa ja anna nälän määrätä milloin on aika lopettaa.
French[fr]
Pensez à comment votre corps se sent quand vous commencez à manger et quand vous vous arrêtez, et laissez votre faim décider quand vous devez arrêter.
Hebrew[he]
שבו לארוחות סדירות בלי הסחות דעת חישבו על איך הגוף שלכם מרגיש כאשר אתם מתחילים לאכול, וכאשר אתם מפסיקים, ותנו לרעב שלכם להחליט מתי עליכם להפסיק לאכול.
Croatian[hr]
Razmislite o tome kako se osjeća vaše tijelo kad počnete jesti i kad završite i dopustite da glad odluči kad biste trebali prestati.
Hungarian[hu]
Figyeljünk a testünk jelzéseire, mikor elkezdünk enni, és mikor abbahagyjuk, és hagyjuk, hogy az éhségünk döntsön mennyi elég számunkra.
Indonesian[id]
Pikirkan bagaimana tubuh Anda terasa ketika Anda mulai makan dan ketika Anda berhenti, biarkan rasa lapar Anda memutuskan kapan Anda harus berhenti.
Italian[it]
Pensare a come il vostro corpo si sente quando iniziate a mangiare e quando vi fermate, e lasciate che la vostra fame decida quando dovete smettere.
Malay[ms]
Fikirkan bagaimana badan anda rasa apabila anda mula makan dan berhenti, biarkan perasaan lapar yang tentukan bila anda harus berhenti.
Dutch[nl]
Denk aan hoe je lichaam zich voelt aan het begin en het eind van de maaltijd en laat je eetlust beslissend zijn voor het moment van stoppen.
Polish[pl]
Pomyślcie, co czuje wasze ciało, kiedy zaczynacie jeść i kiedy kończycie i pozwólcie, aby uczucie głodu decydowało, kiedy skończyć.
Portuguese[pt]
Pensem em como se sente o vosso corpo quando começam a comer e depois de pararem, e deixem que seja a fome a decidir quando devem acabar.
Romanian[ro]
Gândește-te la cum te simți când începi să mănânci și când te oprești și lasă foamea să decidă când te ridici de la masă.
Russian[ru]
Проанализируйте, как чувствует себя организм, когда вы только приступаете к еде и когда заканчиваете. По чувству голода определяйте момент, когда вы уже наелись.
Slovak[sk]
Zamyslite sa, ako sa vaše telo cíti, keď začnete jesť a keď prestanete a nechajte váš hlad, aby rozhodol, kedy by ste mali skončiť.
Albanian[sq]
Mendoni se si ndihet trupi juaj kur nisni te ushqeheni dhe kur ndaloni, dhe lereni urine tuaj te vendosi se kur duhet te perfundoni.
Serbian[sr]
Razmislite kako se vaše telo oseća kada počnete da jedete i kada prestanete, i pustite da vaša glad odluči kada je dosta.
Swedish[sv]
Var medveten om hur din kropp känns när du börjar äta och när du slutar, och låt dina hungerkänslor bestämma när du är är klar.
Turkish[tr]
Yemeye başladığınızda ve bitirdiğinizde bedeninizin nasıl hissettiğini düşünün ve ne zaman durmanız gerektiğine açlık hissinizin karar vermesine izin verin.
Ukrainian[uk]
Слухайте, як почувається ваш організм, коли ви починаєте і закінчуєте їсти, і дайте голоду вирішувати, коли вам варто зупинитись.
Vietnamese[vi]
Nghĩ đến cảm giác của cơ thể khi nào bắt đầu ăn và khi nào thì ngừng, và để cơn đói quyết định khi nào nên kết thúc.
Chinese[zh]
当你开始吃和吃完之后 想想你的身体感觉如何 让你的饥饿感决定 你应该什么时候停止