Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Die doel moet wees om jou vetinname te verminder sodat dit nie meer as 30 persent van jou totale kilojoule-inname verteenwoordig nie.
Amharic[am]
ዋናው ዓላማ የምትወስደው ቅባት ከጠቅላላው ካሎሪህ መካከል ከ30 በመቶ በላይ እንዳይሆን መጠኑን መቀነስ መሆን ይኖርበታል።
Arabic[ar]
وينبغي ان يكون الهدف خفض ما تتناولونه من دهون بحيث لا يشكّل اكثر من ٣٠ في المئة من مجموع سُعراتكم.
Bemba[bem]
Ico mufwile ukwimininapo kucefyanyako sana amafuta yantu mulya.
Bislama[bi]
Mak blong yumi i blong daonem ol kakae we oli gat gris long hem mekem se gris i stap long 30 pesen nomo blong olgeta kakae blong yumi.
Bangla[bn]
এর পিছনে উদ্দেশ্য হল চর্বির পরিমাণ কমানো, যাতে আপনার মোট ক্যালরির মাত্র ৩০ শতাংশই চর্বি জাতীয় খাবার থেকে আসে।
Cebuano[ceb]
Angay nga ang tumong mao ang pagkunhod sa imong kaonon nga tambok aron kini dili molabaw sa 30 porsiyento sa imong total nga mga kaloriya.
Czech[cs]
Cílem je snížit příjem tuku tak, aby představoval maximálně třicet procent celkového příjmu kalorií.
Danish[da]
Målet skulle være at reducere fedtindtagelsen så den ikke overstiger 30 procent af den daglige kaloriemængde.
German[de]
Das Ziel ist, den Fettkonsum so einzuschränken, daß er höchstens 30 Prozent der Gesamtkalorien ausmacht.
Ewe[ee]
Ele be wò taɖodzinu nanye be yeaɖe ami si yeɖuna dzi akpɔtɔ be magawu nuɖuɖumeŋusẽ siwo katã nàɖu ƒe alafa memama 30 o.
Greek[el]
Ο στόχος σας πρέπει να είναι να μειώσετε την κατανάλωση λίπους, ώστε να μην παίρνετε από αυτό πάνω από το 30 τοις εκατό των συνολικών σας θερμίδων.
English[en]
The goal should be to reduce your intake of fat so that it represents no more than 30 percent of your total calories.
Spanish[es]
El objetivo es reducir la ingestión de grasas para que no sobrepase el 30% del total de calorías.
Estonian[et]
Eesmärgiks peaks olema piirata rasva tarbimist, nii et see ei ületaks 30 protsenti kalorite kogusummast.
Finnish[fi]
Rasvan syöntiä pitäisi pyrkiä vähentämään niin, että rasvasta saadaan korkeintaan 30 prosenttia nautittavien kilokalorien kokonaismäärästä.
French[fr]
L’objectif devrait être de réduire votre consommation de graisse pour qu’elle ne dépasse pas 30 % de vos apports caloriques.
Hindi[hi]
आपका लक्ष्य यह होना चाहिए कि वसा का सेवन घटाएँ ताकि आपकी कुल कैलोरी में से ज़्यादा-से-ज़्यादा ३० प्रतिशत कैलोरी वसा से प्राप्त हो।
Hiligaynon[hil]
Ang tulumuron amo ang buhinan ang imo ginakaon nga tambok agod indi ini maglampas sa 30 porsiento sang imo kabug-usan nga kalori.
Croatian[hr]
Cilj bi trebao biti da smanjite unos masti tako da one ne iznose više od 30 posto ukupne količine kalorija koje unesete u tijelo.
Hungarian[hu]
A cél olyannyira lecsökkenteni a zsírfogyasztást, hogy ne legyen több az összes kalória 30 százalékánál.
Indonesian[id]
Tujuannya adalah mengurangi konsumsi lemak agar kadarnya tidak melebihi 30 persen total konsumsi kalori Anda.
Iloko[ilo]
Ti koma kalat ket kissayam ti maipaunegmo a taba tapno saan nga ad-adu dayta ngem 30 a porsiento iti amin a calorie nga ipapaunegmo.
Italian[it]
L’obiettivo dovrebbe essere quello di ridurre l’assunzione di grassi affinché il loro apporto calorico non superi il 30 per cento del totale.
Japanese[ja]
目標は,脂肪の摂取量をカロリー全体の30%以下に抑えることです。
Korean[ko]
지방 섭취를 줄여서 전체 칼로리 섭취량 가운데 지방이 차지하는 비율이 30퍼센트를 넘지 않게 하는 것이 목표가 되어야 합니다.
Latvian[lv]
Mērķis ir tiktāl ierobežot uzturā taukvielu daudzumu, lai tās dotu ne vairāk kā 30 procentus no visām uzņemtajām kalorijām.
Malagasy[mg]
Ny tanjona dia tokony ho ny hampihena ny zavatra matavy haninao mba tsy hihoatra ny 30 isan-jaton’ny tontalin’ny kalôria haninao.
Macedonian[mk]
Целта треба да биде да го намалите внесувањето масти така што тоа нема да биде повеќе од 30 проценти од вкупниот број на калории.
Malayalam[ml]
ശരീരത്തിനു ലഭിക്കുന്ന മൊത്തം കലോറിയുടെ 30 ശതമാനം മാത്രം കൊഴുപ്പിൽനിന്നു ലഭിക്കത്തക്കവിധം ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ അതിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക എന്നതായിരിക്കണം നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.
Marathi[mr]
मेदयुक्त पदार्थ इतके कमी करण्याचे लक्ष्य असावे की एकूण कॅलरींमध्ये त्यांचे प्रमाण केवळ ३० टक्के असावे.
Norwegian[nb]
Målet burde være å begrense fettinntaket, slik at det utgjør mindre enn 30 prosent av det samlede kaloriinntaket.
Dutch[nl]
Het doel moet zijn, uw vetconsumptie dusdanig te verminderen dat ze niet meer dan dertig procent van uw totale calorieën vertegenwoordigt.
Northern Sotho[nso]
Pakane e swanetše go ba go fokotša ga gago go ja makhura e le gore a se tšee karolo e fetago 30 lekgolong ya palomoka ya di-kilojoule tša gago.
Nyanja[ny]
Cholinga chikhale chakuti muchepetse mafuta amene mumadya, kuti mafuta onse a m’thupi mwanu asapose pa 30 peresenti.
Panjabi[pa]
ਤੁਹਾਡਾ ਮਕਸਦ ਚਿਕਨਾਈ ਘੱਟ ਖਾਣ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਵਿਚ 30 ਫੀ ਸਦੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਹੋਵੇ।
Papiamento[pap]
E meta mester ta pa bo reducí e cantidad di vet cu bo ta come te ora e no ta mas cu 30 porciento di bo total di caloria.
Polish[pl]
Powinieneś dążyć do tego, by tłuszcze nie przekraczały 30 procent wartości kalorycznej wszystkich spożywanych produktów.
Portuguese[pt]
O alvo deve ser reduzir o consumo de gordura para não mais de 30% do total de calorias.
Romanian[ro]
Obiectivul trebuie să fie acela de a reduce consumul de grăsimi, astfel încât acestea să nu depăşească 30 la sută din totalul de calorii.
Russian[ru]
Жир не должен составлять больше 30 процентов от общего числа потребляемых калорий — вот цель, к которой нужно стремиться.
Slovak[sk]
Cieľom by malo byť znížiť príjem tuku tak, aby nepredstavoval viac ako 30 percent vášho celkového príjmu kalórií.
Slovenian[sl]
Za cilj naj vam bo, da uživanje maščob zmanjšate za toliko, da ne predstavljajo več kot 30 odstotkov vseh zaužitih kalorij.
Shona[sn]
Vavariro yacho inofanira kuva yokuderedza kudya kwako mafuta kuitira kuti asapfuura 30 muzana yemacalorie ako ose.
Albanian[sq]
Synimi është pakësimi i sasisë së yndyrës që merrni, derisa ai të përbëjë jo më shumë se 30 për qind të të gjitha kalorive tuaja.
Serbian[sr]
Postavite za cilj da smanjite unošenje masti na 30 posto od ukupnog broja kalorija.
Southern Sotho[st]
Sepheo e lokela ho ba ho fokotsa mafura ao u a jang e le hore a se ke a feta karolo ea 30 lekholong ea lijo tse u fang matla.
Swedish[sv]
Du bör ha som mål att minska intaget av fett så att det inte utgör mer än 30 procent av ditt totala kaloriintag.
Swahili[sw]
Mradi wapaswa kuwa kupunguza ulaji wa mafuta ili usizidi kiwango cha asilimia 30 ya jumla ya kalori zako.
Tigrinya[ti]
እቲ ዕላማ ካብቲ ዘድልየና ጠቕላላ ካሎሪ: ስብሒ 30 ሚእታዊት ጥራይ ከም ዝኸውን ንምግባሩ ኢዩ።
Tagalog[tl]
Gawing tunguhin na bawasan ang pagkain ng taba upang ito’y hindi humigit sa 30 porsiyento ng iyong kabuuang kalori.
Tswana[tn]
Mokgele e tshwanetse ya nna go fokotsa go ja mafura a mantsi gore a se ke a feta diperesente di le 30 tsa palogotlhe ya di-kilojoule tsa gago.
Tok Pisin[tpi]
Yu laik winim mak, olsem yu no kisim planti gris —gris yu kisim i no ken winim 30 pesen bilong olgeta kalori yu kisim.
Turkish[tr]
Amaç, yağ alımınızı, toplam kalorinizin yüzde 30’unu geçmeyecek şekilde azaltmak olmalıdır.
Tsonga[ts]
Pakani ya wena ku fanele ku va ku hunguta mafurha lawa u ma dyaka lerova ma nga tluli eka 30 wa tiphesente eka tikhilojulu ta wena.
Twi[tw]
Nea ɛsɛ sɛ wode yɛ wo botae ne sɛ wobɛtew srade a wudi no so na ammoro w’aduan mu ahoɔden mu ɔha mu nkyem 30.
Ukrainian[uk]
Метою повинно бути зменшення у вашому раціоні жирів. Вони мають становити не більше 30 відсотків усіх калорій.
Xhosa[xh]
Ufanele uzibekele usukelo lokunciphisa amafutha owatyayo ukuze angabi ngaphezu kwama-30 ekhulwini eekilojoule emzimbeni wakho.
Yoruba[yo]
Góńgó rẹ ni láti dín ọ̀rá tóo ń jẹ kù, kí ó má bàa lé ní ìpín ọgbọ̀n nínú ìpín ọgọ́rùn-ún gbogbo oúnjẹ afúnnilágbára tóo ń jẹ.
Chinese[zh]
这样做的目的是要减少脂肪的摄取量,你从食物摄取的脂肪不可超过总热量的百分之30。
Zulu[zu]
Umgomo kufanele kube ukunciphisa amafutha owadlayo angabi ngaphezu kwamaphesenti angu-30 engqikithi yokudla okunika amandla.