Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
“Dit is goed om drie keer per week 30 minute of ’n uur lank oefeninge te doen wat uithouvermoë vereis (draf, fietsry of swem)”, sê die Franse nuustydskrif L’Express.
Arabic[ar]
تقول المجلة الإخبارية الفرنسية لكْسپرِس: «من الجيد ان يمارس المرء تمرينا من تمارين الاحتمال (الهرولة او ركوب الدراجة او السباحة) ثلاث مرات في الاسبوع نصف ساعة او ساعة».
Cebuano[ceb]
“Makahatag ug kaayohan ang kalihokan nga makaugmad ug taas nga paglahutay (pag-jogging, pagbisikleta, o paglangoy) nga himoon tulo ka beses matag semana sulod sa 30 minutos o usa ka oras,” matod sa mantalaang L’Express sa Pransiya.
Czech[cs]
Francouzský časopis L’Express uvádí, že „je užitečné věnovat se vytrvalostním aktivitám (běhu, cyklistice nebo plavání) třikrát týdně po dobu 30 minut až hodiny“.
Danish[da]
„Det er gavnligt at konditræne (dyrke jogging, cykling eller svømning) tre gange om ugen i en halv til en hel time ad gangen,“ skriver det franske nyhedsmagasin L’Express.
German[de]
„Dreimal wöchentlich eine halbe oder eine ganze Stunde Ausdauersport zu treiben, wie Jogging, Rad fahren oder Schwimmen, ist gut“, berichtet das französische Nachrichtenmagazin L’Express.
Greek[el]
«Είναι καλό να επιδιδόμαστε σε κάποια άσκηση αντοχής (τζόκιν, ποδηλασία ή κολύμβηση) τρεις φορές την εβδομάδα επί 30 λεπτά ή μία ώρα», παρατηρεί το γαλλικό ειδησεογραφικό περιοδικό Λ’Εξπρές.
English[en]
“It is good to practice an endurance activity (jogging, cycling, or swimming) three times a week for 30 minutes or an hour,” notes the French newsmagazine L’Express.
Spanish[es]
“Está bien practicar algún tipo de ejercicio de resistencia (correr, ciclismo o natación) de treinta minutos a una hora tres veces a la semana”, indica la revista francesa L’Express.
Estonian[et]
„Hea on teha sporti (joosta, sõita rattaga või ujuda) kolm korda nädalas kas pool tundi või tund aega,” märgib Prantsusmaa ajaleht „L’Express”.
Finnish[fi]
”On hyvä harrastaa kestävyysliikuntaa (hölkkäämistä, pyöräilyä tai uintia) kolme kertaa viikossa puolesta tunnista tuntiin”, sanotaan ranskalaislehdessä L’Express.
French[fr]
“ Il faut pratiquer une activité d’endurance (jogging, vélo ou natation) de trente minutes à une heure, trois fois par semaine.
Hebrew[he]
”פעילות גופנית (כמו ג’וגינג, רכיבה על אופניים או שחייה), שלוש פעמים בשבוע למשך 30 דקות או שעה, מפתחת את כוח הסבולת ועשויה להיות מאוד יעילה”, מציין העיתון הצרפתי לאקספרס.
Croatian[hr]
“Dobro je održavati kondiciju baveći se nekim sportom (primjerice trčanjem, vožnjom bicikla ili plivanjem) tri puta tjedno po pola sata ili sat vremena”, piše francuski časopis L’Express.
Hungarian[hu]
„Jó, ha az ember hetente háromszor harminc percig vagy egy óráig kitartást igénylő tevékenységeket végez (például kocog, kerékpározik vagy úszik)” — jegyzi meg a L’Express francia hetilap.
Indonesian[id]
”Melakukan kegiatan yang menuntut stamina (joging, bersepeda, atau berenang) tiga kali seminggu selama 30 menit atau satu jam memang baik,” tulis majalah berita Prancis L’Express.
Iloko[ilo]
“Makagunggona ti agensayo iti aktibidad a mangpaandur kenka (panag-jogging, panagbisikleta, wenno panaglangoy) mamitlo iti kada lawas iti 30 a minuto wenno maysa nga oras,” kuna ti periodiko a Pranses a L’Express.
Italian[it]
“È utile praticare un’attività sportiva di resistenza (jogging, ciclismo o nuoto) tre volte alla settimana per 30 minuti o un’ora”, scrive la rivista francese L’Express.
Korean[ko]
“30분에서 한 시간 정도, 매주 세 번 지구력을 길러 주는 활동(조깅, 자전거 타기, 수영)을 하는 것이 좋다”고 프랑스의 시사 잡지 「렉스프레스」는 언급한다.
Lithuanian[lt]
„Užsiimti ištvermę ugdančiu sportu (bėgioti, važinėtis dviračiu arba plaukioti) triskart per savaitę po 30 minučių ar valandą yra naudinga“, — teigiama Prancūzijos žurnale L’Express.
Latvian[lv]
”Ir ieteicams trīs reizes nedēļā kādas 30 minūtes vai stundu veltīt fiziskām nodarbībām, kas prasa izturību (skriet, braukt ar velosipēdu vai peldēt),” norādīts franču žurnālā L’Express.
Maltese[mt]
The State of World Population 2001 jirrapporta li għoxrin fil- mija tal- popolazzjoni tad- dinja issa tikkonsma 86 fil- mija tal- prodotti u s- servizzi tad- dinja.
Norwegian[nb]
«Det er bra å drive utholdenhetstrening (jogging, sykling eller svømming) tre ganger i uken i 30—60 minutter,» sier det franske bladet L’Express.
Dutch[nl]
„Het is goed om driemaal per week gedurende 30 tot 60 minuten een duuractiviteit (joggen, fietsen of zwemmen) te beoefenen”, zegt het Franse nieuwsblad L’Express.
Papiamento[pap]
“Ta bon pa hasi ehersisio (manera jog, kore baiskel òf landa) tres bes pa siman 30 minüt òf un ora largu,” e revista di notisia franses L’Express ta bisa.
Polish[pl]
„Dobrze jest trzy razy w tygodniu przez 30 minut lub godzinę wykonywać jakieś ćwiczenia wytrzymałościowe, na przykład uprawiać jogging, jeździć na rowerze bądź pływać” — zachęca francuski tygodnik L’Express.
Portuguese[pt]
“É benéfica a prática de uma atividade de resistência (corrida, ciclismo ou natação) de trinta minutos a uma hora, três vezes por semana”, observa a revista noticiosa francesa L’Express.
Romanian[ro]
„Este bine să faceţi exerciţii de rezistenţă (jogging, ciclism sau înot) de trei ori pe săptămână, între 30 de minute şi o oră“, se spune în revista franceză L’Express.
Russian[ru]
«Полезно заниматься упражнениями на выносливость (бег трусцой, велоспорт, плаванье) три раза в неделю по 30 минут или по часу»,— отмечается во французском журнале «Экспресс».
Slovak[sk]
Francúzsky spravodajský časopis L’Express uvádza, že „je dobré tri razy do týždňa 30 minút alebo jednu hodinu sa venovať aktivitám zameraným na vytrvalosť (džoging, bicyklovanie alebo plávanie)“.
Slovenian[sl]
»Koristno je trikrat na teden po 30 minut ali eno uro izvajati zdržljivostne vaje (tek, kolesarjenje ali plavanje),« piše v francoski reviji L’Express.
Albanian[sq]
«Është diçka e dobishme të praktikosh një ushtrim fizik rezistence (vrapim i lehtë, çiklizëm ose not) tri herë në javë për 30 minuta ose një orë», —shkruan revista informative franceze L’Express.
Serbian[sr]
„Dobro je da neku aktivnost za dobru kondiciju (džogiranje, vožnja bicikla ili plivanje) praktikujemo tri puta sedmično po 30 minuta ili jedan sat“, beleži francuski nedeljnik L’Express.
Swedish[sv]
”Det är bra att hålla på med något slag av motion som kräver uthållighet (jogga, cykla eller simma) i 30–60 minuter tre gånger per vecka”, skriver det franska nyhetsmagasinet L’Express.
Swahili[sw]
“Kufanya mazoezi (kukimbia, kuendesha baiskeli, au kuogelea) kwa dakika 30 au saa moja mara tatu kwa juma hunufaisha,” lasema gazeti L’Express la Ufaransa.
Congo Swahili[swc]
“Kufanya mazoezi (kukimbia, kuendesha baiskeli, au kuogelea) kwa dakika 30 au saa moja mara tatu kwa juma hunufaisha,” lasema gazeti L’Express la Ufaransa.
Thai[th]
วารสาร ข่าว ฝรั่งเศส ชื่อ เลกซ์เพรส กล่าว ว่า “เป็น เรื่อง ดี ที่ จะ ออก กําลัง กาย แบบ ที่ ฝึก ความ อด ทน (วิ่ง เหยาะ, ปั่น จักรยาน, หรือ ว่าย น้ํา) สัปดาห์ ละ สาม ครั้ง ครั้ง ละ 30 นาที ถึง หนึ่ง ชั่วโมง.”
Tagalog[tl]
“Kapaki-pakinabang na magsanay sa gawaing nakapagpapalakas (pagdya-jogging, pagbibisikleta, o paglangoy) nang tatlong beses sa isang linggo sa loob ng 30 minuto o isang oras,” ang sabi ng magasing pambalita na L’Express ng Pransiya.
Ukrainian[uk]
«Корисно тричі в тиждень на 30 хвилин або годину давати організмові навантаження (біг підтюпцем, їзда на велосипеді або плавання)»,— пише французький журнал «Експресс».