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English

And, "It's based on solid science," said Dr. Michael Mosley, who is both a physician and a journalist for BBC in the U.K.2 Here's how it works: In the early afternoon, grab a spoon and head off to your darkened bedroom to take a nap.

Spanish

Y "Está basada en estudios científicos bien sustentados", dijo el Dr. Michael Mosley, médico y periodista de la BBC en el Reino Unido.2 Así es como funciona: Temprano por la tarde, tome una cuchara y diríjase a un dormitorio que esté oscuro, para tomar una siesta.