Metadata
Author: ted2019
Data
Arabic[ar]
فإذا كنتم لا تدخنوا أو تأكلوا نتيجة التوتر، ففي المرة القادمة ربما تشعروا بهذه الرغبة في التحقق من بريدكم الإلكتروني عندما تشعروا بالملل، أو تحاولوا إلهاء أنفسكم عن العمل، أو ربما تستجيبوا رغماً عنكم لرسالة نصية بينما تقودون، أنظروا فيما إذا إستطعتم استغلال هذه القدرة الحقيقية، فقط كونوا فضولين عن معرفة لما يحدثُ في تلك اللحظة لأجسامكم وأدمغتكم.
Belarusian[be]
І калі вы не курыце і не ясцё падчас стрэсу, наступны раз, калі вам будзе маркотна, і вы адчуеце прагу праверыць электронныя лісты, ці калі паспрабуеце адцягнуць увагу ад вашай працы, ці дакучліва адказваеце на паведамленні падчас кіравання аўто, паспрабуйце задзейнічаць гэтую прыродную здольнасць проста зацікавіцца тым, што адбываецца ў гэты момант у вашым арганізме.
Bulgarian[bg]
точно когато желанието да пушат или да ядат от стрес се породи. И ако не пушите или ядете от стрес, може би следващият път когато почувствате желание да проверите мейла когато скучаете, или когато се опитвате да се разсеете от работа, или може би натрапчивото желание да отговорите на sms докато шофирате, вижте дали можете да се включите към тази естествена способност просто бъдете любопитно осъзнати за това какво се случва в тялото ви и ума ви в този момент.
Czech[cs]
A pokud nekouříte ani se nepřejídáte, třeba cítíte nutkání podívat se na maily, protože se nudíte, nebo se vám nechce pracovat. Nebo musíte honem honem odpovědět na textovku, i když zrovna řídíte. Zkuste v sobě v takovou chvíli probudit vrozenou zvídavost a sledovat, co se právě odehrává ve vašem těle a ve vaší mysli.
German[de]
Wenn Sie also nicht rauchen oder stress-essen, schauen Sie nächstes Mal, wenn es Sie aus Langweile drängt, Ihre E-Mails zu checken oder sich selbst von der Arbeit abzulenken oder vielleicht zwanghaft diese SMS zu beantworten, während man Auto fährt -- schauen Sie, ob Sie sich diese natürliche Fähigkeit zu Nutze machen können, seien Sie sich einfach neugierig bewusst, was gerade in Ihrem Körper und Geist passiert.
Greek[el]
Έτσι, αν δεν καπνίζετε ή τρώτε από άγχος ίσως την επόμενη φορά που θα νιώσετε την ανάγκη να δείτε τα email σας, ή θα θελήσετε να αποσπάσετε την προσοχή σας από τη δουλειά, ή να απαντήσετε παρορμητικά σε ένα μήνυμα καθώς οδηγείτε, δείτε αν μπορείτε να αξιοποιήσετε αυτή τη φυσική ικανότητα, να ανρωτηθείτε με περιέργεια τι συμβαίνει στο σώμα και στο μυαλό σας εκείνη τη στιγμή.
English[en]
So if you don't smoke or stress eat, maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored, or you're trying to distract yourself from work, or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment.
Esperanto[eo]
Do, se vi nek fumas nek manĝas anksie, eble la venontan fojon kiam, enua, vi eksentos la urĝon rigardi vian retpoŝton; aŭ kiam vi estos senatenta pri via tasko; aŭ kiam vi kompulsie respondos teksto-mesaĝon dum stirado; tiam vidu, ĉu vi povas aliri tiun naturan kapablon, simple esti scivoleme atenta pri tio okazanta tiumomente en via korpo kaj menso.
Spanish[es]
Así que si no fumas o comes por el estrés, tal vez la próxima vez que estés aburrido y quieras ver el email o trates de distraerte del trabajo, o de responder de manera compulsiva a ese mensaje de texto al conducir, ve si puedes aprovechar esa capacidad natural, ser conscientes curiosamente de lo que está sucediendo en tu cuerpo y mente en ese momento.
Persian[fa]
پس اگر سیگار نمی کشید یا پرخوری عصبی ندارید، شاید دفعه بعد موقع داشتن این میل شدید به ایمیل چک کردن در زمان بیحوصلگی یا که سعی در پرت کردن حواستون از کاری که میکنید یا شاید دادن جواب اضطراری به پیامکی در حین رانندگی ، ببینید میتوانید دست به دامن این قابلیت ذاتی بشید، این که فقط نسبت به آنچه در آن لحظه در جسم و ذهن شما در حال اتفاق افتادنه آگاهی کنجکاوانه داشته باشید.
Finnish[fi]
Jos et tupakoi tai syö tunteisiin, ensi kerralla, kun tylsistyneenä koet tarvetta tarkistaa sähköpostisi, tai kun välttelet töitäsi, tai kun haluat vastata tekstiviestiin kun ajat autoa, kokeile, pystytkö valjastamaan tämän luontaisen kykysi olla uteliaan tietoinen siitä, mitä kehossasi ja mielessäsi tapahtuu.
French[fr]
Donc si vous ne fumez pas ou ne mangez pas par stress, peut-être qu'à la prochaine envie compulsive de vérifier vos e-mails, ou que vous essayez d'échapper au travail, ou peut-être de répondre compulsivement à un message pendant que vous conduisez, essayez de profiter de cette capacité naturelle, soyez curieusement conscient de ce qu'il se passe dans votre corps et esprit à ce moment.
Galician[gl]
xusto cando ansían fumar ou comer ou o que sexa. Así que se non fumas ou comes por estrés, se cadra a próxima vez que esteas aburrido e queiras ver o correo ou intentes distraerte do traballo, ou responder compulsivamente esa mensaxe de texto mentres conduces, podes intentar aproveitar esa capacidade natural, ser consciente curiosamente do que lle está pasando ao teu corpo e mente nese momento.
Hebrew[he]
אם אתה לא מעשנים, או אכלניים כפייתיים אולי בפעם הבאה שתרגישו את הדחף הזה לבדוק את האימייל שלכם כאשר אתם משועממים, או כאשר אתם מנסים למצוא הסחות דעת במהלך יום עבודה, או אולי לענות באופן כפייתי להודעת SMS בזמן שאתם נוהגים, תבדקו אם אתם יכולים להתחבר ליכולת הטבעית הזאת, רק להיות סקרניים באופן מודע למה שקורה בגוף ובראש שלכם באותו רגע.
Hindi[hi]
आपने अगर ये नहीं किया आपकी इच्छा होगी ई मेल देखने की तलफ दूर करने के लिए, या आपके काम के बीच का ध्यान अन्यत्र हो जाएगा. या फिर गाडी चलते हुए मेसेज भेजेंगे आपकी नैसर्गिक क्षमता को आजमाए| थोडा सजग और चौकस हो जाइए अपने मन में इस समय क्या होता है यह आजमाने के लिए|
Croatian[hr]
Ako ne pušite ili se ne prejedate, možda sljedeći put kad osjetite potrebu da provjerite email kad vam je dosadno, ili želite odvratiti pažnju s posla, ili možda kompulzivno odgovarate na poruku dok vozite, pogledajte možete li pristupiti ovoj prirodnoj sposobnosti, budite znatiželjno svijesni onoga što vam se događa u tijelu ili umu u tom trenutku.
Hungarian[hu]
Aki nem dohányzik és nem nassol, az legközelebb, mikor unalmában késztetése támad megnézni az emailjét, vagy mással akarna foglalkozni a munkahelyén, vagy esetleg vezetés közben azonnal válaszolni arra az SMS-re, próbálja meg, merít-e erőt ebből az adottságából, tud-e kíváncsian figyelni, mi történik a testében és elméjében az adott pillanatban.
Italian[it]
Quindi se non fumi e non ti ingozzi, magari senti la necessità di controllare la posta quando sei annoiato o cerchi di distrarti dal lavoro, o magari rispondi immediatamente a un SMS mentre guidi, prova a connetterti alla capacità innata di essere consapevole con curiosità di quello che succede a corpo e mente in quel momento.
Korean[ko]
그러니까 만약 담배를 피지 않거나 스트레스를 받아도 먹지 않는다면 다음에 지루해서 메일을 확인하고 싶거나 일하는데 집중하지 않고 싶거나 운전 중에 강박적으로 문자에 답을 하고 싶은 욕구를 느끼게 되면 이 자연적 능력을 이용할 수 있는지 한번 보세요.
Lithuanian[lt]
Jei nerūkote ar neimate valgyti patirdami stresą, galbūt kitą kartą pajutę poreikį pasitikrinti el. paštą, kai jums bus nuobodu ar kai bandysite atsitraukti nuo darbo, ar galbūt kompulsyviai atsakyti į trumpąją žinutę, kai vairuosite, pažiūrėkite, ar galite pasinaudoti šiais natūraliais gebėjimais, tiesiog smalsiai stebėkite, kas vyksta jūsų kūne ir mintyse tą akimirką.
Macedonian[mk]
Ако не пушите или не ве тера да јадете кога сте под стрес, можеби некогаш ќе осетите потреба да го проверите мејлот кога ви е досадно, или ќе пробате да не мислите на работата, или непрекинато ќе одговарате на пораки додека возите, во тој момент пробајте да го разбудите овој природен капацитет, бидете едноставно љубопитни и свесни за тоа што се ви се случува во телото и умот во самиот момент.
Dutch[nl]
Als je niet rookt of stress-eet, dan misschien als je die drang voelt om je mail te checken als je je verveelt, of als je jezelf wil afleiden van je werk, of als je dwangmatig antwoordt op die sms terwijl je aan het rijden bent: kijk of je je natuurlijke vermogen kan aanspreken, wees nieuwsgierig aandachtig voor wat er in je lichaam en geest gebeurt op dat moment.
Polish[pl]
Jeśli nie palicie ani nie zajadacie stresu, może, kiedy poczujecie potrzebę sprawdzenia z nudów skrzynki e-mail, albo gdy zechcecie oderwać myśli od pracy, albo instynktownie odpowiedzieć na SMS prowadząc samochód, sprawdźcie, czy potraficie uruchomić wrodzoną ciekawość, żeby zrozumieć, co w tej chwili dzieje się z waszym ciałem i umysłem.
Portuguese[pt]
Se não fumarem ou comerem em demasia, da próxima vez que estiverem aborrecidos e quiserem verificar o "email", ou estiverem a tentar distrair-se do trabalho, ou talvez responder compulsivamente a uma mensagem enquanto conduzem, tentem usar esta capacidade natural, tenham curiosidade consciente sobre o que acontece no vosso corpo e na vossa mente nesse momento.
Romanian[ro]
Așa că dacă nu fumezi sau nu mânânci când ești stresat, poate urmâtoarea dată când îți verifici emailul de plictiseală sau încerci să-ți distragi atenția de la muncă, sau poate să răspunzi din reflex la un SMS în timp ce conduci, încearcă să îți accesezi această capacitate naturală, fii curios în mod conștient de ce se întâmplă în corpul și mintea ta în acel moment.
Russian[ru]
А если вы не курите и не заедаете стресс, в следующий раз, почувствовав позыв проверить почту от скуки или чтобы отвлечься от работы, или лихорадочно ответить на СМС, находясь за рулём, попробуйте использовать свою врождённую способность, осознанно заинтересуйтесь тем, что происходит в вашем теле и мыслях в данный момент.
Slovak[sk]
Ak nefajčíte alebo nejete zo stresu, možno nabudúce keď pocítite nutkanie skontrolovať email, lebo sa nudíte, či sa budete snažiť rozptýliť sa od práce, alebo možno budete chcieť odpovedať na správu počas šoférovania, skúste načrieť do tých prirodzených zdrojov, len si zvedavo uvedomujte čo sa deje vo vašom tele a mysli v tom momente.
Serbian[sr]
Ako ne pušite i ne jedete zbog stresa, možda sledeći put kada osetite potrebu da proverite imejl kada vam je dosadno, ili pokušavate da sebi skrenete pažnju sa posla, ili možda kompulzivno odgovorite na SMS dok vozite, vidite da li možete uroniti u ovu prirodnu sposobnost, samo budite radoznalo svesni onoga što se dešava u vašem telu i umu u tom trenutku.
Swedish[sv]
Så om du inte röker eller stressäter, kanske du, när du känner att du måste kolla dina mail när du är uttråkad, eller försöker distrahera dig på jobbet, eller kanske tvångsmässigt svarar på ett textmeddelande när du kör bil, kan se om du kan komma åt den naturliga förmågan, att bara vara nyfiket medveten om vad som händer i din kropp och i ditt huvud i det ögonblicket.
Telugu[te]
మీరు పొగ తాగకున్నాఒత్తిడితో తినకున్నా బోర్ కొట్టినప్పుడు మీ ఈమెయిల్ చూసుకోవడం లాంటి ప్రేరణలు కలిగినప్పుడు మీకు పని నుండి విరామం కావాలనిపించినప్పుడు కారు నడుపుతున్నప్పుడు మెసేజ్ కు తప్పక జవాబివ్వాల్సి వచ్చినా సహజసామర్థ్యంతోఅడ్డుకట్ట వేయగలరోమో చూడండి కేవలం ఆసక్తితో తెలుసుకోండి మీ శరీరంలో ఏం జరుగుతుందనేది దాన్ని గమనించండి
Thai[th]
เมื่อคุณไม่อยากสูบบุหรี่ ไม่อยากกินตอนเครียดแล้ว ครั้งหน้า เมื่อคุณรู้สึก อยากจะเช็คอีเมลตอนที่เบื่อ ๆ หรือพยายามจะเบี่ยงเบนความสนใจ ออกจากงานของตัวเอง หรือการพยายามตอบข้อความ ตอนที่กําลังขับรถ ลองใช้ความสามารถตามธรรมชาติของเรานี้ ลองรู้ตัวจากความอยากรู้ ว่ากําลังเกิดอะไรขึ้นในร่างกายและความคิด กําลังเกิดอะไรขึ้น ณ เวลานั้น
Turkish[tr]
Yani eğer sigara içmez ve stres yemeği yemezseniz, belki de bir sonraki sıkılma anınızda postanızı kontrol etme dürtüsü hissettiğinizde veya işinizden uzak kalmak istediğinizde veya belki de araba kullanırken mesaja cevap yazmak istediğinizde; bu doğal beceriye erişip erişemediğinize bir bakın, yalnızca o anda zihninizde ve vücudunuzda ne olduğunun merakla farkına varın.
Ukrainian[uk]
можливо, коли наступного разу вам захочеться перевірити пошту, коли вам стане нудно, або ви спробуєте відволіктись від роботи, або будь-що відповісти на есемеску, коли сидітимете за кермом, спробуйте скористатись цим природним потенціалом і просто поцікавитись, що ж відбувається у вашому тілі й розумі в даний момент.
Vietnamese[vi]
Nên nếu bạn không hút thuốc hay ăn uống do áp lực, có thể lần tới bạn sẽ cảm thấy thôi thúc kiểm tra email khi bạn chán nản, hoặc bạn đang cố gắng sao nhãng công việc, hoặc ép buộc trả lời lại tin nhắn khi đang lái xe, thì hãy xem liệu bạn có thể thực hành khả năng tự nhiên này, hãy chỉ nhận thức 1 cách tò mò về cái đang diễn ra trong cơ thể và tâm trí bạn lúc đó.