Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Vervang dit met laekilojoule-versnaperings soos appels, wortels en volgraanbeskuitjies.
Arabic[ar]
استبدلها بأطعمة قليلة السعرات الحرارية، مثل التفاح، الجزر، او البسكويت الخفيف المصنوع من الحبوب الكاملة.
Cebuano[ceb]
Pulihi kana ug menos-ug-kaloriya nga mga pagkaon sama sa mga mansanas, karot, wafer nga hinimo sa tibuok nga mga lugas.
Czech[cs]
Mlsejte místo toho nízkokalorické věci, jako jsou jablka, mrkev a celozrnné tyčinky.
Danish[da]
Erstat den slags med kaloriefattige mellemmåltider, som for eksempel æbler, gulerødder eller fuldkornskiks.
German[de]
Man kann sie durch kalorienarme Snacks ersetzen wie Äpfel, Karotten oder Vollkornwaffeln.
Greek[el]
Αντικαταστήστε τα με τροφές που έχουν λίγες θερμίδες, όπως μήλα, καρότα, φρυγανιές ολικής άλεσης.
English[en]
Replace them with low-calorie snacks, such as apples, carrots, whole-grain wafers.
Spanish[es]
Sustitúyalos por refrigerios bajos en calorías, como manzanas, zanahorias y galletas integrales.
Estonian[et]
Asenda need väikese kalorsusega suupistetega, näiteks õunte, porgandite ja täisterast kuivküpsistega.
Finnish[fi]
Syö niiden sijasta niukasti energiaa sisältäviä välipaloja, kuten omenoita, porkkanoita ja kokojyväkeksejä.
French[fr]
Remplacez- les par des en-cas peu caloriques (pommes, carottes, céréales complètes, etc.).
Hebrew[he]
החלף אותם בחטיפים דלי־ קלוריות, כמו תפוחים, גזרים ואפיפיות מדגנים מלאים.
Hiligaynon[hil]
Ilisi ini sing manubo-sing-kalori nga pamahaw, subong sang mansanas, carrot, puro uyas nga wafer.
Croatian[hr]
Zamijenite ih nečim laganim — jabukom, mrkvom ili keksima i krekerima od cjelovitih žitarica.
Hungarian[hu]
Inkább alacsony kalóriatartalmú rágcsálnivalót, például almát, répát, teljes őrlésű gabonából készült kekszet tarts otthon.
Armenian[hy]
Դրանց փոխարեն կերեք ցածր կալորիականությամբ թեթեւ սնունդ՝ խնձոր, գազար, անմշակ ցորենից պատրաստված վաֆլիներ։
Indonesian[id]
Ganti itu semua dengan camilan rendah kalori, seperti apel, wortel, biskuit gandum.
Igbo[ig]
Jiri ihe ndị na-enwechaghị calorie, dị ka mkpụrụ osisi apụl, karọt, na ụdị biskiiti a na-akpọ cracker, dochie ha.
Iloko[ilo]
Sukatam dagitoy kadagiti bassit ti calorie-na a merienda, kas iti mansanas, carrot, ken wafer a naaramid iti puro a binukel.
Italian[it]
Sostituiteli con spuntini ipocalorici, come mele, carote e cracker integrali.
Japanese[ja]
代わりに,リンゴやニンジン,全粒ウエハースなど,低カロリーのものをおやつにする。
Korean[ko]
그러한 것들을 치우고 사과, 당근, 완전히 도정하지 않은 곡물로 만든 과자와 같은 저칼로리 간식을 비치해 둔다.
Lithuanian[lt]
Geriau pakeiskite mažai kaloringais gardėsiais, pavyzdžiui, obuoliais, morkomis, rupių miltų vafliais.
Malayalam[ml]
ഇടഭക്ഷണമായി ആപ്പിൾ, കാരറ്റ്, ധാന്യംകൊണ്ട് ഉണ്ടാക്കിയ ബിസ്കറ്റ് എന്നിങ്ങനെ കലോറി കുറവുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുക.
Maltese[mt]
Minflok, ħu affarijiet bi ftit kaloriji, bħat- tuffieħ, il- karrotti, u l- gallettini magħmulin mill- qamħ sħiħ (whole-grain).
Burmese[my]
ဂျုံနှင့်လုပ်သော ဝေဖာများစသည့် ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသော အဆာပြေစားစရာများဖြင့် အစားထိုးလိုက်ပါ။
Norwegian[nb]
Bytt ut dette med noe kalorifattig som er godt å knaske på, for eksempel epler, gulrøtter og helkornkjeks.
Nepali[ne]
यसको सट्टा घरमा स्याउ, गाजर, शत-प्रतिशत अन्नबाट बनाइएको वेफरजस्ता कम क्यालोरी भएका चमेनाहरू राख्नुहोस्।
Dutch[nl]
Neem in plaats daarvan tussendoortjes met weinig calorieën, zoals appels, wortels of volkorencrackers.
Nyanja[ny]
M’malo mwake muzidya zosangulutsa m’kamwa zosanenepetsa kwambiri, monga maapulo, makaloti, ndi mabisiketi a mgaiwa.
Papiamento[pap]
Na nan lugá, buska kos di snèk ku tin tiki kaloria, manera apel, wòrtel i buskuchi di grano integral (volkoren).
Polish[pl]
Zastąp je niskokalorycznymi przekąskami, takimi jak jabłka, marchewki czy wafle pełnoziarniste.
Portuguese[pt]
Substitua-os por petiscos de baixo teor calórico, tais como maçã, cenoura e bolachas integrais.
Romanian[ro]
Înlocuiţi-le cu alimente sărace în calorii, precum merele, morcovii sau batoanele din cereale integrale.
Russian[ru]
Замените их чем-то малокалорийным, например яблоками, морковью, хлебцами из цельного зерна.
Sinhala[si]
ඇපල්, කැරට්, කුරක්කන් බිස්කට් වැනි කැලරි අඩු සුළු ආහාරයක් ගන්න.
Slovak[sk]
Nahraďte ich nízkokalorickými pochúťkami, ako sú jablká, mrkva a celozrnné chlebíčky.
Slovenian[sl]
Raje jih nadomestite z nizkokaloričnimi prigrizki, kot so jabolka, korenje, polnozrnati vaflji.
Shona[sn]
Zvitsive nezvimwe zvinodyiwa zvine macalorie mashoma, zvakadai semaapuro, makarotsi, mabhisikiti akagadzirwa nezviyo.
Albanian[sq]
Zëvendësojini me ushqime të lehta që kanë pak kalori, si për shembull mollë, karota ose vaferë që janë vetëm me drithëra.
Serbian[sr]
Zamenite ih niskokaloričnim namirnicama, kao što su jabuka, šargarepa i kolačići od punog zrna.
Southern Sotho[st]
Ho e-na le hore u batle tsona, batla lijo tse nang le lik’hilojule tse fokolang tse kang liapole, lihoete le libisikiti tse nang le litlheferetsi.
Swedish[sv]
Ersätt det med kalorisnåla tilltugg, som äpplen, morötter och fullkornskex.
Swahili[sw]
Usiweke vitu hivyo nyumbani, badala yake hifadhi tu vyakula vilivyo na kalori chache, kama vile matofaa, karoti, na vyakula vya nafaka.
Congo Swahili[swc]
Usiweke vitu hivyo nyumbani, badala yake hifadhi tu vyakula vilivyo na kalori chache, kama vile matofaa, karoti, na vyakula vya nafaka.
Tamil[ta]
அதற்குப் பதிலாக கலோரிகள் குறைந்த ஆப்பிள், காரட், கொழுப்பில்லாத வேஃபர்ஸ் போன்றவற்றை சாப்பிடுங்கள்.
Tagalog[tl]
Palitan ang mga ito ng mga meryendang mababa sa kalori, gaya ng mansanas, karot, at mga apa na gawa sa binutil.
Tongan[to]
Fetongi kinautolu ‘aki ‘a e me‘akai ma‘ama‘a mā‘ulalo he kalolií, hangē ko e ‘āpelé, kālotí mo e pisikete uité.
Turkish[tr]
Onların yerine elma, havuç, kepekli bisküviler gibi düşük kalorili yiyecekler koyun.
Tsonga[ts]
Dyana swakudya swo sula enon’wini leswi nga riki ni tikhilojulu to tala swo kota maapula, tikherotsi ni leswi endliweke hi mavele.
Ukrainian[uk]
Замініть їх чимось низькокалорійним, наприклад яблуками, морквою або прісними сухариками з цільного зерна.
Xhosa[xh]
Endaweni yazo kufuneka ube nokutya okungenazicalories zininzi, njengeeapile, iminqatha nezonkana ezimcaba ezenziwe ngeenkozo.
Yoruba[yo]
Wo bí kálórì tó wà nínú ẹ̀ ṣe pọ̀ tó níbi tí wọ́n kọ́ ọ sí lára ẹ̀. Ó lè yà ọ́ lẹ́nu.
Zulu[zu]
Esikhundleni salokho, yidla ukudla okulula okungenawo ama-kilojoule amaningi, njengama-apula, izaqathe, namaqebelengwane enziwe ngokusanhlamvu.