Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
“Dit help ook om spanning in die nek en skouers te verlig, wat ’n algemene probleem onder kantoorwerkers is”, voeg hy by.
Arabic[ar]
ويضيف: «يساعد ايضا هذا النوع من المشي على تخفيف تشنُّج الرقبة والكتفين، مشكلة شائعة بين موظفي المكاتب».
Cebuano[ceb]
“Makaparelaks usab kini sa nanggahi nga liog ug mga abaga, nga usa ka komon nga suliran niadtong mga nagtrabaho sa opisina,” siya midugang.
Czech[cs]
Pomáhá také uvolnit svalové napětí šíje a ramen, což je častý problém u lidí, kteří mají sedavé zaměstnání.“
Danish[da]
Og han tilføjer: „Det opløser desuden muskelspændinger i skulder og nakke, noget der ofte plager folk som har kontorarbejde.“
German[de]
Außerdem lockert es Verspannungen im Nacken und in den Schultern, die unter Büroangestellten allgemein ein Problem sind.“
Greek[el]
«Βοηθάει επίσης στη μείωση της έντασης που συσσωρεύεται στον αυχένα και στους ώμους —συνηθισμένο πρόβλημα για όσους εργάζονται σε γραφείο», προσθέτει ο ίδιος.
English[en]
“It also helps to relax tension in the neck and shoulders, which is a common problem among office workers,” he adds.
Spanish[es]
Él añade: “También ayuda a reducir la tensión del cuello y los hombros, un problema común entre los oficinistas”.
Estonian[et]
„Lisaks aitab see leevendada pinget kaelas ja õlgades, mille all kannatavad kontoritöötajad,” lisab ta.
Finnish[fi]
”Tämä auttaa myös vähentämään niska- ja hartiaseudun jännitystä, mikä on yleinen ongelma toimistotyöntekijöillä.”
French[fr]
Elle permet aussi, ajoute- t- il, de décontracter le cou et les épaules, parties du corps souvent tendues chez les employés de bureau. ”
Hiligaynon[hil]
“Nagabulig man ini agod makuha ang pagpalanig-a sang liog kag abaga, nga masami nga problema sang mga nagaopisina,” dugang niya.
Croatian[hr]
On dodaje: “Nordijsko hodanje također otklanja napetost u vratu i ramenima, što je čest problem onih koji rade uredski posao.”
Hungarian[hu]
Ugyanakkor lazítja a feszült nyak- és vállizmokat, ami gyakori az irodai dolgozóknál” — mondja Jarmo Ahonen fizikoterapeuta, az északi gyaloglás szakértője.
Indonesian[id]
”Gerak badan ini juga membantu mengendurkan ketegangan pada leher dan bahu, yang umum dialami para pekerja kantor,” tambahnya.
Iloko[ilo]
“Makatulong met a mangrelaks kadagiti nairteng a paset ti tengnged ken abaga, a gagangay a parikut dagiti agop-opisina,” kinunana pay.
Italian[it]
“Il nordic walking serve anche a diminuire la tensione del collo e delle spalle, un problema comune per chi fa un lavoro sedentario”, aggiunge.
Japanese[ja]
さらに,「事務職の人に共通の悩みである首や肩の凝りの解消にもなる」と述べています。
Georgian[ka]
„ის აგრეთვე ხელს უწყობს კისერში და მხრებში დაძაბულობის მოხსნას, რასაც ხშირად უჩივიან ოფისებში მომსახურეები“, — დასძენს იგი.
Korean[ko]
“이 운동은 사무직 근로자들이 흔히 겪는 문제인 목과 어깨의 긴장을 푸는 데도 도움이 된다.”
Lithuanian[lt]
„Be to, sprando ir pečių srityje atpalaiduojami įtempti raumenys — jie dažnai vargina žmones, kurie dirba sėdėdami“, — priduria jis.
Latvian[lv]
”Soļošana ar nūjām arī mazina sasprindzinājumu kakla un plecu daļā, kas ir aktuāla problēma biroja darbiniekiem.”
Norwegian[nb]
«Det er også med på å løse opp spenninger i nakke og skuldrer, noe mange kontorfolk plages med,» fortsetter han.
Nepali[ne]
उनी यसो पनि भन्छन्, “यो हिंडाइले घिच्रो र कुमको दुखाइ कम गर्छ। बसी बसी अफिसमा काम गर्नेहरूलाई धुरुक्कै पार्ने समस्या नै यही हो।”
Dutch[nl]
„Het vermindert ook de spanning in de nek en schouders, waar kantoormensen vaak last van hebben”, voegt hij eraan toe.
Polish[pl]
„Bardzo częstą dolegliwością pracowników biur jest nadmierne napięcie mięśni pleców i barków, a wędrówki nordyckie pomagają je zmniejszyć”.
Portuguese[pt]
“Também ajuda a relaxar a tensão no pescoço e nos ombros, um problema comum entre quem trabalha em escritórios”, diz ele.
Romanian[ro]
„În plus, ajută la relaxarea muşchilor gâtului şi ai umerilor, o problemă comună celor care lucrează la birou“, adaugă el.
Slovak[sk]
„Uvoľňujú sa pri nej aj stuhnuté svaly krku a pliec, ktoré sú častým problémom ľudí pracujúcich v kancelárii,“ dodáva.
Slovenian[sl]
Dodaja še: »Prav tako pomaga sprostiti napetosti v vratu in ramenih, kar pa je običajen problem pisarniških delavcev.«
Serbian[sr]
„Ono takođe pomaže da se smanji napetost u vratu i ramenima, koja je uobičajen problem među kancelarijskim radnicima“, dodaje on.
Swedish[sv]
Han tillägger: ”Stavgång bidrar också till att minska spänningar i nacke och axlar, vilket är ett vanligt problem bland kontorsarbetare.”
Swahili[sw]
Anaongeza hivi: “Mazoezi hayo pia husaidia kutuliza misuli iliyochoka ya shingo na ya mabega, jambo ambalo huwapata watu wanaofanya kazi ofisini.”
Congo Swahili[swc]
Anaongeza hivi: “Mazoezi hayo pia husaidia kutuliza misuli iliyochoka ya shingo na ya mabega, jambo ambalo huwapata watu wanaofanya kazi ofisini.”
Tamil[ta]
“ஆபீஸில் வேலை செய்கிறவர்களுக்குப் பொதுவாகக் கழுத்து, தோள்பட்டைப் பிடித்துக்கொள்ளும், அந்தப் பிரச்சினையைக் குறைக்க பனிநடை உதவும்” என்றும் அவர் சொல்கிறார்.
Thai[th]
“การ เดิน แบบ นี้ ยัง ช่วย ผ่อน คลาย กล้ามเนื้อ บริเวณ คอ และ ไหล่ ซึ่ง เป็น ปัญหา ที่ คน ทํา งาน ใน สํานักงาน เป็น กัน มาก” เขา เสริม.
Tagalog[tl]
“Nakatutulong din ito upang marelaks ang maiigting na kalamnan sa leeg at balikat, na karaniwang problema ng mga nag-oopisina,” ang sabi pa niya.
Chinese[zh]
物理治疗师及北欧式步行专家亚尔莫·阿霍宁说:“北欧式步行其中一个优点是加强上半身肌肉的运动,包括手臂、背部和腹部;它也纾缓颈部和肩膀肌肉紧绷的情况,而这是一般办公室职员常见的健康问题。”