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English

Although it may be tempting to hit the snooze button, get up at your usual time and exercise (if that’s what you normally do) and go to bed earlier in the evening.

Spanish

Aunque puede ser tentador golpear el botón del depsertador varias veces, levántate a tu hora habitual y ejercita (si es lo que haces normalmente) y ve a la cama temprano en la noche.