Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Bou jou weerstand op deur gesond te eet en genoeg rus en oefening te kry.
Amharic[am]
ተስማሚ ምግብ በመመገብ፣ በቂ እረፍት በመውሰድና ጥሩ አካላዊ እንቅስቃሴ በማድረግ የበሽታ መከላከያ ኃይልህን አጠናክር።
Arabic[ar]
حافظ على مناعة قوية بتناول الغذاء المناسب، اخذ قسط من الراحة، والقيام بتمارين رياضية.
Bislama[bi]
Blong mekem se bodi i stap strong mo i blokem sik, yu mas kakaegud, spelgud mo wokbaot plante.
Bangla[bn]
সঠিক পুষ্টি লাভ করে, বিশ্রাম নিয়ে এবং ব্যায়াম করে আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলুন।
Cebuano[ceb]
Mentinaha ang imong maayong resistensiya pinaagi sa tukmang pagkaon, pahulay, ug ehersisyo.
Czech[cs]
Udržujte si dobrou odolnost tím, že budete jíst zdravou stravu, odpočívat a mít dostatek pohybu.
Danish[da]
Bevar et stærkt immunforsvar ved at få den rette ernæring, hvile og motion.
Ewe[ee]
Ðu nu nyuie, ɖi ɖe eme, eye nàde kame be wò ŋutilã nate ŋu awɔ avu kple dɔléle ɣesiaɣi.
Greek[el]
Διατηρήστε την άμυνά σας με κατάλληλη διατροφή, ξεκούραση και άσκηση.
English[en]
Keep your resistance up by getting proper nutrition, rest, and exercise.
Spanish[es]
Mantenga altas sus defensas alimentándose bien, descansando lo necesario y haciendo ejercicio.
Estonian[et]
Säilita haigustele vastupanu õigesti toitudes, puhates ja kehalisi harjutusi tehes.
Finnish[fi]
Pidä vastustuskyky hyvänä syömällä oikein sekä lepäämällä ja liikkumalla riittävästi.
French[fr]
Pour entretenir votre vigueur, nourrissez- vous correctement, reposez- vous et faites de l’exercice.
Gujarati[gu]
યોગ્ય ખાવાનું, ભરપૂર આરામ, અને કસરત કરવાથી બીમારી સામે લડી શકીએ છીએ.
Hindi[hi]
सही खान-पान, भरपूर आराम और अच्छी कसरत से बीमारियों से लड़ने की अपनी ताकत को बनाए रखें।
Hiligaynon[hil]
Pabakura ang imo ikasarang sa pagbato paagi sa pagtigayon sing nagakaigo nga nutrisyon, pahuway, kag ehersisyo.
Croatian[hr]
Pravilnom prehranom, odmorom i fizičkom aktivnošću ojačajte svoj imunitet.
Hungarian[hu]
Vigyázzunk az ellenálló képességünkre: táplálkozzunk egészségesen, pihenjünk és mozogjunk eleget, csökkentsük a stresszt.
Indonesian[id]
Perkuatlah daya tahan Anda dengan memperoleh cukup gizi, istirahat, dan olahraga.
Igbo[ig]
Mee ka ị nọgide na-enwe ikike nke iguzogide ọrịa ndị ụmụ ahụhụ na-ekesa site n’iri ihe ndị na-edozi ahụ́, izu ike nke ọma, na inwe mmega ahụ́ n’ụzọ dị mma.
Iloko[ilo]
Kanayon a papigsaem ti resistensiam babaen iti nasustansia a taraon, panaginana, ken panagehersisio.
Italian[it]
Aumentate la vostra resistenza con un’alimentazione adeguata, riposo ed esercizio fisico.
Japanese[ja]
適切な栄養,休息,運動によって抵抗力を維持する。
Georgian[ka]
გაიძლიერეთ ორგანიზმი სათანადო კვებით, დასვენებითა და ვარჯიშით.
Kannada[kn]
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ, ವಿರಾಮ, ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿರಿ.
Korean[ko]
적절한 영양 섭취와 휴식과 운동을 통해 저항력을 높인다.
Lingala[ln]
Soki olingi nzoto na yo ezalaka ntango nyonso makasi, lyáká malamu, laláká mingi mpe saláká ngalasisi.
Lithuanian[lt]
Palaikykite atsparumą tinkamai maitindamiesi, ilsėdamiesi ir sportuodami.
Latvian[lv]
Stipriniet organisma pretestības spējas, ievērojot pareizu uztura, fiziskās slodzes un atpūtas režīmu.
Malagasy[mg]
Ataovy ampy ny sakafo sy ny fialan-tsasatra ary ny fanatanjahan-tena.
Malayalam[ml]
നല്ല പോഷണം, വിശ്രമം, വ്യായാമം എന്നിവയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി നിലനിറുത്തുക.
Marathi[mr]
योग्य आहार, विश्राम व व्यायाम यांद्वारे आपली रोगप्रतिबंधक यंत्रणा बळकट करा.
Norwegian[nb]
Styrk motstandskraften ved å ha et riktig kosthold og ved å få tilstrekkelig hvile og mosjon.
Nepali[ne]
उचित पोषण, आराम र व्यायामद्वारा आफ्नो रोग प्रतिरोधात्मक शक्तिलाई बलियो बनाइराख्नुहोस्।
Dutch[nl]
Houd uw weerstand op peil met voldoende voeding, rust en lichaamsbeweging.
Nyanja[ny]
Muzidya zamagulu, kupuma mokwanira komanso kuchita zinthu zolimbitsa thupi kuti musamadwaledwale.
Panjabi[pa]
ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਖਾਓ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
Pijin[pis]
Keepim body bilong iu strong for faetem sik long wei for kaikai gud, kasem gudfala rest and exercise.
Polish[pl]
Wzmacniaj swoją odporność — właściwie się odżywiaj, wypoczywaj i zażywaj ruchu.
Portuguese[pt]
Mantenha boa resistência física alimentando-se corretamente, descansando o suficiente e fazendo exercícios adequados.
Romanian[ro]
Menţineţi-vă rezistenţa printr-o alimentaţie şi odihnă adecvate şi prin exerciţii fizice corespunzătoare.
Russian[ru]
Укрепляйте сопротивляемость своего организма с помощью полноценного питания, отдыха и физических упражнений.
Sinhala[si]
නිසි පෝෂණය ලැබීමෙන්, විවේක ගැනීමෙන් හා නින්ද ලැබීම මෙන්ම ව්යායාම කිරීමෙන් රෝගවලට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි කරගන්න.
Slovak[sk]
Udržiavajte si odolnosť organizmu správnou výživou, odpočinkom a cvičením.
Slovenian[sl]
S primerno prehrano, počitkom in razgibavanjem vzdržujte odpornost.
Shona[sn]
Gara muviri wako uchigona kurwisa zvirwere nokudya, kuzorora uye kurovedza muviri zvakakodzera.
Albanian[sq]
Mos lejoni t’ju bjerë rezistenca e trupit. Prandaj, ushqehuni mirë, çlodhuni dhe bëni ushtrime.
Serbian[sr]
Održavajte svoj imunitet tako što ćete se ispravno hraniti, odmarati i vežbati.
Southern Sotho[st]
Etsa hore ’mele oa hao o lule o khona ho loantša mafu ka ho iphepa lijo tse nepahetseng, ho phomola ka ho lekaneng le ho ikoetlisa.
Swedish[sv]
Bevara din motståndskraft genom att äta ordentligt, vila och motionera.
Swahili[sw]
Imarisha mfumo wako wa kinga kwa kula vizuri, kupumzika vya kutosha, na kufanya mazoezi.
Congo Swahili[swc]
Imarisha mfumo wako wa kinga kwa kula vizuri, kupumzika vya kutosha, na kufanya mazoezi.
Tamil[ta]
சத்துள்ள உணவு, ஓய்வு, உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் மூலம் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை காத்துக்கொள்ளுங்கள்.
Telugu[te]
సరైన పోషక ఆహారం, విశ్రాంతి తీసుకొని వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా మీ రోగ నిరోధక శక్తిని కాపాడుకోండి.
Thai[th]
รักษา ภูมิ ต้านทาน ให้ แข็งแรง เสมอ โดย รับประทาน อาหาร, พักผ่อน และ ออก กําลัง กาย ให้ เพียง พอ.
Tagalog[tl]
Panatilihin ang iyong resistensiya sa pamamagitan ng tamang pagkain, pamamahinga, at ehersisyo.
Tswana[tn]
Ipoloke o itekanetse sentle ka go ja dijo tse di nang le dikotla tse di tshwanetseng, o ikhutse ka mo go lekaneng o bo o itshidile mmele.
Tok Pisin[tpi]
Strongim skin long rot bilong kisim gutpela kaikai, malolo, na eksasais.
Tsonga[ts]
Tisirhelele hi ku dya swakudya leswi faneleke, u wisa u tlhela u endla vutiolori.
Twi[tw]
Kɔ so ko tia yare denam nnuan pa a wubedi, ahomegye, ne apɔwmu-teɛteɛ so.
Ukrainian[uk]
Зміцняйте імунітет: добре харчуйтеся, відпочивайте і виконуйте фізичні вправи.
Urdu[ur]
مناسب غذا، آرام اور ورزش کے ذریعے اپنی قوتِمدافعت کو برقرار رکھیں۔
Vietnamese[vi]
Tăng sức đề kháng của bạn bằng chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi và tập thể dục đầy đủ.
Xhosa[xh]
Zigcine usempilweni ngokutya ukutya okunezondlo, ngokuphumla ngokwaneleyo nangokwenza umthambo.
Yoruba[yo]
Láti dènà àìsàn, máa jẹ oúnjẹ aṣaralóore, máa sinmi dáadáa, kó o sì máa ṣe eré ìmárale.
Zulu[zu]
Yakha amandla omzimba okumelana nezifo ngokudla ukudla okunomsoco, ukuphumula nokuvivinya umzimba.