Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Sulke opwarmingsoefeninge verhoog die temperatuur in jou spiere, wat meer bloed na hulle laat sirkuleer en weer ensieme help om meer energie te vervaardig wat jou spiere in staat stel om beter saam te trek.
Arabic[ar]
فهذه التمارين التي تحمّي الجسم ترفع درجة الحرارة في عضلاتكم، فتزداد كمية الدم التي تتدفق اليها، وهذا بدوره يساعد الانزيمات على انتاج المزيد من الطاقة التي تمكّن عضلاتكم من التقلص بشكل افضل.
Cebuano[ceb]
Ang maong pangandam nga ehersisyo magpasaka sa temperatura sa imong kaunoran, nga magpaagos ug mas daghang dugo ngadto niana ug, sa baylo, motabang sa mga enzyme sa pagpatungha ug dugang enerhiya, nga magpaarang sa imong kaunoran nga mas mokipos pag-ayo.
German[de]
Solche Aufwärmübungen erhöhen die Temperatur in den Muskeln; die Durchblutung wird gefördert, was wiederum die Enzyme unterstützt, mehr Energie zu erzeugen, wodurch sich die Muskeln besser kontrahieren.
Greek[el]
Τέτοιες ασκήσεις προθέρμανσης ανεβάζουν τη θερμοκρασία των μυών σας, με αποτέλεσμα να διοχετεύεται σε αυτούς περισσότερο αίμα και αυτό με τη σειρά του βοηθάει τα ένζυμα να παράγουν περισσότερη ενέργεια, κάνοντας τους μυς σας να συστέλλονται καλύτερα.
English[en]
Such warm-up exercises raise the temperature in your muscles, which circulates more blood to them and, in turn, helps enzymes produce more energy, enabling your muscles to contract better.
Spanish[es]
Estos ejercicios de calentamiento elevan la temperatura de los músculos, lo que lleva a que reciban más sangre; así se facilita que las enzimas produzcan más energía, lo cual permite una mejor contracción muscular.
Estonian[et]
Taolised soojendusharjutused tõstavad lihastes temperatuuri, mistõttu neis voolava vere hulk suureneb, mis omakorda aitab ensüümidel toota rohkem energiat, nii et lihased saavad paremini kontraheeruda.
French[fr]
Ces exercices d’échauffement provoquent une élévation de la température à l’intérieur du muscle ; le sang circule mieux et les enzymes peuvent produire davantage d’énergie, de sorte que la contraction musculaire est facilitée.
Hiligaynon[hil]
Ining warm-up nga mga ehersisyo nagapataas sang temperatura sa imo mga maskulo, nga nagapailig sing mas madamo nga dugo sa sini kag, gani man, nagabulig sa mga enzyme sa pagpatubas sing mas madamo nga enerhiya, nga nagabulig sa mga maskulo nga maghugot sing mas maayo.
Croatian[hr]
Takve vježbe za zagrijavanje podižu temperaturu u mišićima, što dovodi do toga da više krvi cirkulira kroz njih, a to pak pomaže da enzimi proizvode više energije omogućavajući mišićima da bolje kontrahiraju.
Hungarian[hu]
Az ilyen bemelegítés növeli az izmaink hőmérsékletét, s ettől fokozottabb lesz a vérkeringés bennük, ez pedig segíti az enzimeket, hogy több energiát termeljenek, képessé téve izmainkat, hogy jobban összehúzódjanak.
Indonesian[id]
Olahraga pemanasan semacam itu meningkatkan suhu otot, mengalirkan lebih banyak darah ke otot, dan selanjutnya, membantu enzim menghasilkan lebih banyak energi sehingga otot Anda dapat berkontraksi dengan lebih baik.
Italian[it]
Con gli esercizi di riscaldamento aumenta la temperatura muscolare, cosa che fa affluire più sangue ai muscoli e, a sua volta, aiuta gli enzimi a produrre più energia, permettendo ai muscoli di contrarsi meglio.
Latvian[lv]
Šādi iesildīšanās vingrojumi paaugstina muskuļos temperatūru, līdz ar to muskuļi tiek bagātīgāk apasiņoti, un tas savukārt palīdz fermentiem ražot vairāk enerģijas, nodrošinot muskuļiem labāku spēju sarauties.
Macedonian[mk]
Таквите вежби за загревање ја покачуваат температурата во мускулите, при што до нив циркулира повеќе крв, а тоа помага ензимите да произведат повеќе енергија, овозможувајќи им на мускулите подобро да се контрахираат.
Norwegian[nb]
Disse oppvarmingsøvelsene øker temperaturen i musklene, slik at det blir større blodtilstrømning til dem, og det igjen hjelper enzymene til å produsere mer energi, noe som gjør det lettere for musklene å trekke seg sammen.
Dutch[nl]
Zulke warming-up oefeningen verhogen de temperatuur in uw spieren, waardoor er meer bloed heen gaat en vervolgens enzymen worden geholpen meer energie te produceren, zodat uw spieren in staat zijn zich beter samen te trekken.
Polish[pl]
Wstępna rozgrzewka podnosi ciepłotę mięśni, dzięki czemu krew intensywniej w nich krąży, enzymy dostarczają więcej energii, a mięśnie lepiej się kurczą.
Portuguese[pt]
Exercícios de aquecimento aumentam a temperatura dos músculos, fazendo mais sangue circular para eles. Com isso, as enzimas produzem mais energia e os músculos se contraem melhor.
Romanian[ro]
Asemenea exerciţii de încălzire măresc temperatura muşchilor, ceea ce contribuie la intensificarea circulaţiei sângelui în muşchi, şi ajută enzimele să producă mai multă energie, permiţându-le astfel muşchilor să se contracte mai bine.
Russian[ru]
Разминка повышает их температуру, приток крови к ним увеличивается, а это, в свою очередь, помогает ферментам вырабатывать больше энергии, что улучшает мышечное сокращение.
Albanian[sq]
Ushtrime të tilla nxehjeje bëjnë që të qarkullojë më shumë gjak në muskuj, ngrenë temperaturën e muskujve, gjë që, nga ana e saj i ndihmon enzimat të prodhojnë më shumë energji, duke u dhënë mundësi muskujve të tkurren më mirë.
Serbian[sr]
Takve vežbe za zagrevanje povisuju temperaturu u mišićima, u koje teče više krvi i, onda, pomažu u tome da enzimi proizvedu više energije, što omogućuje mišićima da se bolje kontrahuju.
Swedish[sv]
Sådan uppvärmning höjer temperaturen i musklerna, vilket gör att de får mer blod, vilket i sin tur får enzymerna att producera mer energi, och detta gör att musklerna drar ihop sig bättre.
Swahili[sw]
Mazoezi hayo ya kujitayarisha huongeza halijoto katika misuli yako, yakizungusha damu zaidi kwenye misuli, na, husaidia vimeng’enyaji vitokeze nishati zaidi, yakiwezesha misuli yako ijibane vizuri zaidi.
Thai[th]
การ อุ่น เครื่อง ก่อน ออก กําลัง กาย ดัง กล่าว ทํา ให้ อุณหภูมิ ใน กล้ามเนื้อ ของ คุณ สูง ขึ้น ซึ่ง ช่วย ให้ เลือด ไหล เวียน สู่ กล้ามเนื้อ มาก ขึ้น และ เป็น การ ช่วย ให้ เอนไซม์ ผลิต พลัง งาน มาก ขึ้น ซึ่ง ทํา ให้ กล้ามเนื้อ ของ คุณ หด ตัว ได้ ดี ขึ้น.
Tagalog[tl]
Ang gayong panimulang mga ehersisyo ay nagpapataas sa temperatura sa iyong mga kalamnan, na naghahatid ng mas maraming dugo sa mga ito at tumutulong naman sa mga enzyme upang maglabas ng karagdagang enerhiya, anupat nagiging mas maayos ang pag-urong ng iyong mga kalamnan.
Turkish[tr]
Bu tür ısınma hareketleri kaslarınızdaki ısıyı artırır ve dolayısıyla kan dolaşımını hızlandırır; bu, enzimlerin daha fazla enerji üretmesini sağlar; böylece kaslarınız daha iyi kasılır.
Ukrainian[uk]
Завдяки такій розминці м’язи розігріваються, підсилюється їхнє кровопостачання й виробляється більше енергії, а це сприяє ліпшому скороченню м’язів.
Zulu[zu]
Ukuzelula ngaleyo ndlela kukhuphula izinga lokushisa lemisipha yakho, okwenza igazi lijikeleze kaningi kuyo, futhi kusiza ama-enzyme akhiqize amandla engeziwe ukuze imisipha yakho ifinyele kangcono.