Besonderhede van voorbeeld: 8167453898690694999

English

Participate in different types of physical activities -- endurance, flexibility, and strength -- to achieve the best health results. Reduce non-active time spent watching television and videos, playing computer games, and surfing the Internet. Start with 30 minutes per day less of such activities and progress over the course of approximately 5 months to 90 minutes less per day.

French

Participer à différents types d'activité pour être le plus en forme possible, notamment des activités qui visent à améliorer l'endurance, la flexibilité et la force. Réduire le temps consacré aux activités passives, telles que regarder la télévision et des films, jouer à des jeux sur ordinateur ou se balader sur Internet; réduire ces activités de 30 minutes par jour jusqu'à progressivement atteindre, sur une période de 5 mois, une réduction de 90 minutes par jour.