Metadata
Author: jw2019
Data
Afrikaans[af]
Hetsy jy dus oorgewig is of nie, as jy ’n onaktiewe lewe lei, sal dit goed wees as jy jou vlak van fisiese aktiwiteit verhoog.
Amharic[am]
ስለዚህ ወፍራም ሆንክም አልሆንክ አኗኗርህ በቂ እንቅስቃሴ የማይጠይቅ ከሆነ የምታደርገውን የአካል እንቅስቃሴ መጠን ብትጨምር ጥሩ ይሆናል።
Arabic[ar]
لذلك، سواء كان وزنك زائدا ام لا، فمن الافضل لك ان تزيد مستوى نشاطك البدني إذا كان نمط حياتك يتسم بقلة الحركة.
Bulgarian[bg]
Затова, независимо дали си с наднормено тегло, или не, ако водиш заседнал живот, ще ти бъде от полза да увеличиш физическата си активност.
Cebuano[ceb]
Busa sobra man o dili ang imong timbang, kon dili ka aktibo sa pisikal, maayong dugangan nimo ang imong pisikal nga kalihokan.
Czech[cs]
Takže bez ohledu na to, zda máte nadváhu nebo ne, pokud vedete sedavý způsob života, uděláte dobře, když míru tělesného pohybu zvýšíte.
Danish[da]
Så hvis du har en stillesiddende livsform, vil det gavne dig at få mere motion uanset om du er overvægtig eller ej.
German[de]
Ganz gleich ob man also zu dick ist oder nicht — wer einen sehr bewegungsarmen Lebensstil führt, tut gut daran, sich mehr zu bewegen.
Greek[el]
Επομένως, είτε είστε υπέρβαροι είτε όχι, αν κάνετε καθιστική ζωή είναι σκόπιμο να αυξήσετε το βαθμό της σωματικής σας δραστηριότητας.
English[en]
Hence, whether you are overweight or not, if you lead a sedentary life, you do well to increase your level of physical activity.
Spanish[es]
Por tanto, tenga problemas de sobrepeso o no, le conviene aumentar su actividad física si lleva una vida sedentaria.
Estonian[et]
Niisiis, ükskõik kas oled ülekaalus või mitte, kui sul on väheliikuv eluviis, oleks kasulik kehalist koormust tõsta.
Finnish[fi]
Oletpa siis ylipainoinen tai et, sinun on viisasta lisätä fyysistä aktiivisuutta, jos olet tähän asti ollut liikunnallisesti passiivinen.
French[fr]
Par conséquent, si vous menez une vie sédentaire, il vous sera profitable de faire davantage d’exercice, que vous ayez ou non des kilos en trop.
Hebrew[he]
לכן, אין זה משנה מה משקל גופך, אם אתה מנהל אורח חיים לא־פעיל עליך להגביר את רמת הפעילות הגופנית שלך.
Hiligaynon[hil]
Busa, matambok ka man ukon indi, kon sedentaryo ang imo pagkabuhi, mapuslanon nga dugangan mo ang imo pisikal nga aktibidades.
Croatian[hr]
Stoga bez obzira na to imate li problema s prekomjernom težinom ili nemate, bilo bi dobro da poduzmete nešto ako se premalo krećete.
Hungarian[hu]
Ezért akár túlsúlyos vagy, akár nem, ha mozgásszegény életet élsz, jól teszed, ha aktívabb életmódra váltasz.
Indonesian[id]
Jadi, tidak soal Anda kegemukan atau tidak, jika gaya hidup Anda kurang gerak, Anda hendaknya meningkatkan kegiatan fisik Anda.
Igbo[ig]
N’ihi ya, ma ì buru ibu ma i bughị, ọ bụrụ na ị na-anọkarị otu ebe, ọ ga-adị mma ka ị na-emega ahụ́ mgbe nile.
Iloko[ilo]
Isu a nakaluklukmegka man wenno saan, no masansan a nakatugawka, pagimbagam no sansanem ti agwatwat.
Italian[it]
Perciò, sovrappeso o no, se avete una vita sedentaria vi sarà utile fare più attività fisica.
Japanese[ja]
ですから,太りぎみでもそうでなくても,座っていることの多い生活を送っているなら,身体活動を増やすのは良いことです。
Georgian[ka]
ამიტომ, იმის მიუხედავად, ჭარბი წონა გაქვთ თუ არა, თუ უმოძრაო ცხოვრების წესს ეწევით, კარგი იქნებოდა, ფიზიკური აქტივობის დონე აგეწიათ.
Korean[ko]
그러므로 체중 과다이든 그렇지 않든, 좌식 생활을 하고 있다면 신체 활동의 양을 늘리는 것이 좋습니다.
Lithuanian[lt]
Todėl nesvarbu, ar turite antsvorio, ar ne, jei mažai sportuojate, vertėtų gyvenimo būdą suaktyvinti.
Latvian[lv]
Tāpēc, ja cilvēks lielāko dienas daļu pavada sēžot, neatkarīgi no tā, vai viņam ir liekais svars vai ne, viņam būtu jāpalielina sava fiziskā slodze.
Malagasy[mg]
Na matavy àry ianao na tsia, dia mahasoa anao ny mampiasa vatana bebe kokoa, raha tsy mihetsika firy ianao.
Burmese[my]
မပိုသည်ဖြစ်စေ အထိုင်များသည့်ဘဝပုံစံရှိမည်ဆိုလျှင် သင်၏ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုပမာဏကို တိုးမြှင့်လိုက်ခြင်းက အကျိုးရှိပေမည်။
Norwegian[nb]
Så hvis du lever et stillesittende liv, vil du utvilsomt ha utbytte av å være mer fysisk aktiv, enten du er overvektig eller ikke.
Dutch[nl]
Dus of u nu te dik bent of niet, als u een zittend leven leidt, doet u er goed aan meer te bewegen.
Nyanja[ny]
Motero, kaya ndinu wonenepa kapena ayi, ngati mumangokhala mungachite bwino kwambiri kuyamba kuchita zinthu zambiri zokuthandizani kulimbitsa thupi.
Polish[pl]
Dlatego osoby prowadzące siedzący tryb życia zrobią dobrze, jeśli niezależnie od swojej wagi postarają się zażywać więcej ruchu.
Portuguese[pt]
Assim, quer você esteja com excesso de peso, quer não, se sua vida é sedentária, é bom aumentar suas atividades físicas.
Romanian[ro]
Totuşi, indiferent că sunteţi supraponderali sau nu, dacă duceţi o viaţă sedentară, ar fi bine să faceţi mai multă mişcare.
Russian[ru]
Поэтому, страдаете вы избыточным весом или нет, если вы ведете сидячий образ жизни, вам лучше увеличить уровень физической нагрузки.
Sinhala[si]
එමනිසා ඔබේ බර වැඩි වුණත් නැතත් ඔබ ගත කරන්නේ කය නොවෙහෙසන ජීවන රටාවක් නම් ඉන් මිදීමට ව්යායාමයේ යෙදෙන්න.
Slovak[sk]
Preto či už máte nadváhu, alebo nie, pokiaľ žijete sedavým spôsobom života, mali by ste zvýšiť svoju telesnú aktivitu.
Slovenian[sl]
Zato, če imate sedeč življenjski slog, ne glede na to, ali imate preveč kilogramov ali ne, je dobro, da se več gibate.
Samoan[sm]
O lea la, pe ova lou mamafa pe leai, afai e tele ina e saofa‘i, e aogā ona e taumafai ia faagaoioi lou tino.
Albanian[sq]
Prandaj, jeni apo jo mbipeshë, në qoftë se bëni një jetë sedentare, është mirë të merreni më shumë me lëvizje.
Serbian[sr]
Stoga, bilo da imate višak kilograma ili ne, ako vodite sedelački način života, korisno je da budete fizički aktivniji.
Southern Sotho[st]
Ka hona, ho sa tsotellehe hore na u feta boima bo loketseng ba ’mele kapa che, haeba u qeta boholo ba nako u lutse, ho molemo hore u ikoetlise haholoanyane.
Swedish[sv]
Så om du lever ett stillasittande liv gör du väl i att öka din fysiska aktivitetsnivå, oavsett om du är överviktig eller inte.
Swahili[sw]
Kwa hiyo, iwe wewe ni mzito kupita kiasi au sivyo, na ikiwa hufanyi mazoezi, unapaswa kufanya mabadiliko.
Congo Swahili[swc]
Kwa hiyo, iwe wewe ni mzito kupita kiasi au sivyo, na ikiwa hufanyi mazoezi, unapaswa kufanya mabadiliko.
Thai[th]
ด้วย เหตุ นี้ ไม่ ว่า คุณ จะ มี น้ําหนัก เกิน หรือ ไม่ ถ้า คุณ ชอบ ใช้ ชีวิต แบบ นั่ง ๆ นอน ๆ นับ ว่า ดี ที่ คุณ จะ ทํา กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง ให้ มาก ขึ้น.
Tagalog[tl]
Kaya sobra ka man sa timbang o hindi, kung may palaupong istilo ka ng pamumuhay, makabubuting gumawa ka ng mas puspusang pisikal na gawain.
Tswana[tn]
Ka gone, le fa o ka tswa o le mokima kgotsa o se mokima, o tshwanetse go oketsa selekanyo se o itshidilang mmele ka sone fa e le gore o motho yo o seng matlhagatlhaga mo botshelong.
Turkish[tr]
Bu nedenle kilolu ya da zayıf olun eğer hareketsiz bir yaşam sürdürüyorsanız fiziksel faaliyetlerinizi artırmanız iyi olacak.
Tsonga[ts]
Hikwalaho, ku nga khathariseki leswaku u nyun’hwerile kumbe u larile, swi nga va swinene ku endla vutiolori lebyi engetelekeke loko u nga endli ntirho wa mavoko.
Urdu[ur]
اسلئے چاہے ایک شخص موٹا ہو یا پتلا، باقاعدگی سے ورزش کرنے سے اُسے بہت فائدہ ہوگا۔
Xhosa[xh]
Ngenxa yoko, enoba utyebe ngokugqithiseleyo okanye akunjalo, ukuba ulibonde okanye akuwenzi umthambo, kuya kukunceda ukuqalisa.
Yoruba[yo]
Nítorí náà, yálà o sanra tàbí o kò sanra, tó o bá máa ń jókòó sójú kan, á dáa kó o fi kún àwọn nǹkan tó ò ń fara ṣe.
Chinese[zh]
因此,不论你的体重是否过度,只要你在日常生活上很少体力活动,就最好设法多做点运动。
Zulu[zu]
Ngakho, kungakhathaliseki ukuthi ukhuluphele yini noma cha, uma ungawuvivinyi umzimba, kuyokuzuzisa uma uwuvivinya.