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English

Specially since I will putting more effort in this blog, work and teaching, I needed it a workout plan that would be fast to do but challenging enough to keep me in shape.

Spanish

Especialmente ya que voy a poner más esfuerzo en este blog, el trabajo y las clases que voy a enseñar, necesitaba un plan de entrenamiento que fuera rápido para hacer, pero lo suficientemente desafiante como para mantenerme en forma.